Actualizat la data de 2 aprilie, În 2020,
ceea Ce mananci in timpul sarcinii va afecta sănătatea ta, precum și sănătatea copilului dumneavoastră. Dacă urmați o dietă sănătoasă, veți avea o sarcină sănătoasă și copilul dumneavoastră se va dezvolta în mod corespunzător. Pentru a vă satisface cerințele nutriționale, puteți mânca alimente sănătoase precum fructe, legume și cereale integrale., Dar nu puteți mânca doar fructe sau legume – există anumite fructe și legume care nu sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii. În acest articol, vă vom spune despre unele fructe pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii.,
Citeste si: Beneficii de Sănătate de a Manca Mere in Timpul Sarcinii
Video: 5 Fructe pentru a Evita în Timpul Sarcinii
Lista de Fructe pentru a Evita în Timpul Sarcinii
în Timp ce cele mai multe fructe conțin vitaminele necesare si substante nutritive de care organismul are nevoie în timpul sarcinii, mai ales atunci când fătul trece printr-un puseu de crestere, sunt unele fructe care nu poate face nici un bine pentru corpul tau. Unele fructe au fost chiar cunoscute pentru a afecta starea de sănătate a fătului, în timp ce altele pot duce la un avort spontan., Iată o listă de fructe pe care nu trebuie să le consumați în timpul sarcinii:
ananas
ananasul se situează pe lista fructelor de evitat în primul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că consumul de ananas poate duce la contracții uterine ascuțite, care la rândul lor pot duce la un avort spontan. Ananasul conține bromelaină, o enzimă care descompune proteinele. Poate înmuia colul uterin și poate duce la travaliu timpuriu. Acesta este motivul pentru care trebuie să evitați consumul de Ananas în timpul sarcinii.,este firesc să tânjești după ceva înțepător în timpul sarcinii și s-ar putea să te gândești la tamarind instantaneu, dar consumul de tamarind în timpul sarcinii face mai mult rău decât bine. Tamarind a fost folosit de mult timp ca antidot pentru boala de dimineață și greață. Cu toate acestea, moderarea este cheia în ceea ce privește consumul de tamarind. Tamarind este extrem de bogat in vitamina C, și că este unul dintre principalele motive pentru care să figureze pe lista de fructe pentru a evita în timpul sarcinii., Deoarece tamarindul conține cantități mari de vitamina C, dacă este consumat în exces, poate suprima producția de progesteron în corpul tău. Și nivelurile scăzute de progesteron poate duce la un avort spontan, naștere înainte de termen, și chiar duce la deteriorarea celulelor la făt. Așadar, asigurați-vă că nu consumați prea mult tamarind, mai ales în primul trimestru.,de asemenea, citiți: alimente de evitat în timpul sarcinii
Papaya
în timp ce papaya sunt bogate în macronutrienți și vitamine care sunt esențiale pentru corpul dvs., cu toate acestea, ele sunt unul dintre fructele care nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Papaya poate determina creșterea temperaturii corpului, ceea ce nu este bun în timpul sarcinii. În afară de aceasta, fructul este bogat în latex, care poate duce la contracții uterine, sângerare și chiar avort spontan. De asemenea, poate afecta dezvoltarea fătului, deci este cel mai bine evitat. Evitați să mâncați atât papaya coapte, cât și necoapte.,
banane
s-ar putea să fiți surprinși să vedeți acest fruct umil pe această listă de fructe pentru a evita în timpul sarcinii. Deși consumul de banane în timpul sarcinii este considerat sigur, acestea trebuie evitate în anumite cazuri. Femeile care suferă de alergii și femeile care au diabet sau diabet gestațional sunt sfătuite să nu mănânce banane. Bananele conțin chitinază, o substanță asemănătoare latexului, care este un alergen cunoscut. De asemenea, crește căldura corporală. Deci, femeile care sunt alergice la chitinază nu ar trebui să consume banane., Bananele au, de asemenea, o cantitate bună de zahăr în ele, astfel încât persoanele diabetice ar trebui să evite să mănânce banane cu orice preț.pepenele verde este, în general, bun pentru corpul uman, deoarece permite organismului să elimine toate toxinele din organism în timp ce reglează hidratarea. Dar consumul de pepene verde în timpul sarcinii poate expune copilul la diferitele toxine pe care pepene verde le elimină. Acest fruct este de obicei bun pentru sănătatea unei femei însărcinate, dar poate avea anumite efecte nedorite. Dacă este consumat în exces, conținutul de zahăr din acesta poate crește nivelul glicemiei., Uneori, proprietățile diuretice ale pepenilor verzi pot chiar să elimine substanțele nutritive esențiale împreună cu toxinele din corpul tău. În plus, este un aliment care induce frigul, motiv pentru care se recomandă evitarea acestuia în timpul sarcinii.
date
datele sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive esențiale, dar femeile însărcinate sunt adesea sfătuite să evite consumul de date., Unul dintre principalele motive pentru care datele ajung pe lista fructelor interzise în timpul sarcinii este că acestea determină încălzirea organismului și pot duce chiar la contracții uterine. Deci, în timp ce mănâncă o singură dată sau două pe zi ar trebui să fie bine, nimic mai mult poate duce la complicații.femeile gravide ar trebui să evite fructele congelate sau orice altceva care a fost congelat sau congelat pe perioade lungi de timp. Este întotdeauna o idee bună să consumi fructe proaspete, mai degrabă decât să optezi pentru fructe de pădure congelate., Aroma originală și nutrienții din fructe de pădure se pierd dacă îl congelați, iar mâncarea la fel poate fi toxică atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Acesta este motivul pentru care poate doriți să optați pentru fructe de pădure proaspete, mai degrabă decât soiul congelat sau conservat.când vă așteptați, este întotdeauna o idee bună să evitați toate produsele alimentare conservate, deoarece conțin cantități mari de conservanți. Acești conservanți pot fi toxici atât pentru dvs., cât și pentru copilul dvs. și pot duce la complicații – evitați astfel să mâncați roșii conservate și alte produse conservate.,
ce fructe sunt sigure de consumat în timpul sarcinii?în timpul sarcinii, unele dintre fructele pe care le puteți mânca includ mere, rodii, pere, mango, portocale, avocado și guave. Cu toate acestea, ar trebui să le consumați cu moderatie. O opțiune mai bună ar fi consultarea unui medic sau a unui nutriționist înainte de a începe cu orice alimente.
câte fructe ar trebui să mănânci în timpul sarcinii?
puteți consuma zilnic două până la patru porții de fructe nutritive., De obicei, o porție de fructe include o ceașcă de fructe tăiate sau o bucată medie de fructe întregi.
pot femeile gravide să bea suc de fructe?femeile gravide sunt sfătuite să evite sucurile proaspete din simplul motiv că sucurile nepasteurizate pot duce la boli legate de digestie. Deci, atunci când consumați suc de fructe, asigurați-vă că este pasteurizat.dacă doriți un pahar de suc, beți suc de prune, deoarece poate ajuta la ameliorarea constipației., Puteți încerca chiar să beți suc de vitamina C care are acid folic și vă poate permite fătului să se dezvolte în mod normal, prevenind în același timp afecțiuni precum spina bifida. Dar, în general, este o idee bună pentru toate femeile însărcinate să evite sucurile de fructe.acum, că fructele care nu sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii, evitați-le cu orice preț. La început, vă va fi dificil să renunțați la unele dintre legumele și fructele preferate, dar rețineți că vă va ajuta să vă duceți sarcina la termen și să vă asigurați o sănătate bună atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră. Aveți o sarcină sănătoasă!,de asemenea, citiți:
băuturi și băuturi de evitat în timpul sarcinii
alimente care pot provoca avort spontan
alimente indiene care pot fi dăunătoare în timpul sarcinii