Alune de padure nu sunt doar delicioase; ele sunt surprinzator de hrănitoare. Ca și în cazul altor alimente din familia nucilor, alunele au grăsimi nesaturate și sunt extrem de bogate în proteine și vitamine. Ele pot fi consumate crude, prăjite, într-o pastă sau ca ulei de gătit. Alunele sunt, de asemenea, extrem de populare în cremele de cafea și lichiorurile fanteziste. Mănâncă – ți drumul către mai multe beneficii pentru sănătate cu alune. Cu gustul lor de ciocolată și nuci, alunele sunt un plus excelent pentru orice dietă.,
dar, de ce alune?
alunul are o formă alungită și este puțin mai mic decât o ghindă. Alunele sunt adesea folosite și în praline, o cofetărie făcută din nuci și sirop de zahăr. Praline are gust de ciocolată, iar alunele sporesc aroma. Pasta de alune poate fi savurată singură, pe banane sau ca sandwich. Este deosebit de hrănitoare atunci când se adaugă unt de arahide.
această piuliță mică este un centru de putere al bunătății nutriționale. Nativii americani au adăugat nuca la un ceai pentru a vindeca stupii și pentru a reduce febra., Coaja poate fi folosită ca o cataplasmă pentru a închide rănile, a trata tumorile și rănile, sau așa se crede. Puteți folosi ulei de alune pe piele ca hidratant și protecție solară. Acesta este adesea utilizat în aromoterapie și masaj. Deoarece este comestibil, uleiul poate fi folosit și ca pansament pentru salată.iată o listă cu câteva dintre Beneficiile surprinzătoare ale alunelor:
sănătate delicioasă a inimii
nu este minunat când ceva are un gust minunat și nu este e bine pentru tine?, Această descriere se potrivește cu alunele. Grăsimile nesaturate scad LDL-urile, colesterolul „rău”, în sânge. Scăderea LDL înseamnă scăderea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral.datorita bogatiei sale in vitamina E, studiile preliminare arata ca alunele pot interzice cresterea cancerului in vezica urinara si in alte zone. Alunele sunt, de asemenea, bogate în magneziu. Consumul de alune sa dovedit a afecta pozitiv enzimele din mitocondrii.,
mușchi îmbunătățiți
ambalate cu proteine, alunele vă hrănesc mușchii. Construi puterea prin adăugarea de muschi la dieta ta. Mai multe mușchi înseamnă că grăsimea este arsă mai repede, iar majoritatea oamenilor au un timp mai ușor să piardă sau să mențină o greutate sănătoasă.
Cimbru Sanatatea Pielii
Îmbogățit cu Vitamina E, alunele ajuta la protejarea impotriva soarele e periculos razele ultraviolete., Beneficiile sunt, de asemenea, obținute prin protecția împotriva cancerului de piele și inversarea efectelor îmbătrânirii pielii. Cine știa că a fi sănătos ar putea avea un gust atât de grozav?
Delicioase Sanatatea Oaselor
Magneziul este un element cheie în construirea sănătatea oaselor și, din fericire, alunele sunt foarte bogate în magneziu. Oasele noi sunt cultivate și oasele vechi sunt întărite. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile în vârstă care prezintă risc de osteoporoză.,
sănătate plăcută pentru sistemul nervos
alunele oferă, de asemenea, o ridicare surprinzătoare a sistemului nervos. Seratonina, melatonina și epinefrina toate starea de spirit efect și ciclul de somn. Vitamina B6 din alune îmbogățește aceste conexiuni chimice în creier.alunele bogate în magneziu sunt creditate în digestia acizilor grași și a colesterolului rău. Sunt produse enzime care metabolizează în continuare proteinele și carbohidrații. Conținutul ridicat de fibre ajută, de asemenea, la digestie și sănătatea colonului.,
antioxidanți gustoși
antioxidanții joacă un rol foarte important în sănătatea generală. Radicalii liberi împiedică oxigenarea adecvată a celulelor și, ca urmare, apare boala. O acumulare de radicali liberi provoacă un efect de domino în organism, infectând alte celule și ducând la boli grave.alunele oferă o explozie sănătoasă de energie necesară în organism. În plus, aceste beneficii joacă un rol important în metabolismul și sănătatea digestivă. Vitamina B se găsește în mod natural în alune și ajută la scăderea în greutate și la menținerea greutății sănătoase.,