) no-repeat centru centru; inaltime: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
Gestionarea rozacee este greu
Pentru multe persoane cu acnee rozacee—o afecțiune a pielii care afectează mai mult de 16 de milioane de Americani—a face cu tot mai prezent roseata de pe fata ta poate fi o provocare. Este posibil să fiți întotdeauna la vânătoare de tratamente și remedii pentru rozacee pentru a ușura roșeața și inflamația.,
„Rozacee pacienți suferă de o serie de simptome—de la inflamatorii papule și pustule la spălare, la generalizate roșeață facială și capilare sparte la o cresterea exagerata de nas de țesut cunoscut sub numele de rhinophyma”, spune Jason A. Clark, MD, un dermatolog bord certificate și adjunct profesor asistent de dermatologie la Universitatea Emory din Atlanta. Cu rozacee, există o „stare pro-inflamatorie de bază”, spune el. Dar cauza principală a inflamației care duce la roșeață este evazivă. Medicii nu știu exact de ce unii oameni au rozacee.,lipsa răspunsurilor poate fi frustrantă pentru cei care suferă de această afecțiune și sunt obosiți de modul în care roșeața lor persistentă le afectează calitatea vieții. În special, „spălare este într-adevăr ceea ce e jenant pentru oameni, pentru că de multe ori atunci când vă spălați oamenii cred că ești bolnav”, spune dermatolog Mona Gohara, MD, profesor clinic asociat în cadrul departamentului de dermatologie de la Scoala de Medicina Yale. „Asta aud de la pacienții mei: se vor spăla, iar apoi toată lumea din jurul lor spune:” Ești bine? Ești bine? E jenant.,chiar dacă dermatologii nu cunosc cauza exactă a rozaceei, ei au medicamente și tratamente laser care pot ajuta cu inflamația și vasele de sânge dilatate. Există, de asemenea, lucruri aprobate de dermatolog pe care le puteți face acasă pentru a ușura simptomele. Dar nu încercați orice remediu acasă pentru rozacee, deoarece unele tratamente pretinse ar putea înrăutăți lucrurile. (De fapt, i-a luat acestei femei aproape 15 ani să-și dea seama de tratamentele pentru rozacee care funcționează pentru ea.) De asemenea, aceste tehnici și modificări ale stilului de viață nu sunt menite să înlocuiască tratamentul medical., Deci, ar trebui să continuați să urmați recomandările medicului dumneavoastră.
MOAimage/Getty Images
Evitarea declanșează
Una dintre cele mai importante acasă căi de atac este de a evita ceva care declanseaza acneea rozacee, sau face mai rau. „Declansatori includ stresul, alimentele condimentate, bai calde, alcool, băuturi calde și,” spune Channa Ovits, MD, un bord certificate dermatolog la Westmed Medical Group în Westchester, New York. Schimbările de emoție, exercițiile fizice grele și schimbările de temperatură pot provoca, de asemenea, înroșirea bruscă.,factorii declanșatori ai cuperozei nu sunt aceiași pentru toată lumea, așa că, dacă nu sunteți sigur ce cauzează reacțiile cutanate, păstrați un jurnal al circumstanțelor în care simptomele dumneavoastră se aprind. Dacă aveți episoade de înroșire atunci când beți alcool, de exemplu, este probabil un declanșator. În plus, spune dr. Clark, ” anumite medicamente—cum ar fi niacina și steroizii topici-pot agrava rozaceea.”de obicei, oamenii își pot identifica declanșatorii imediat”, spune dr.Gohara. „Ei sunt ca,” când ies și beau vin roșu, sunt atât de jenat. Fața mea doar merge complet pe foc!,”
unele declanșatoare, totuși, sunt mai greu de evitat decât altele, adaugă ea. „Dacă știți că mâncarea picantă este un declanșator, evitați asta. Dar există anumite lucruri pe care nu le puteți evita: nu puteți evita schimbările de temperatură.”Puteți, totuși, să vă îmbrăcați în straturi pentru a vă ajuta corpul să se răcească sau să se încălzească după cum este necesar.stresul, un alt declanșator pentru mulți oameni, este, de asemenea, mai greu de controlat, mai ales că a avea rozacee în sine este stresant. Într-un sondaj realizat de Societatea Națională pentru rozacee, 79 la sută dintre pacienții cu rozacee chestionați au spus că stresul a fost un declanșator pentru ei., Utilizarea tehnicilor de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă sau meditația, vă poate ajuta. De asemenea, vă puteți concentra pe un hobby, puteți începe o practică minte/corp precum tai chi sau vă puteți alătura unui grup de sprijin pentru rozacee.nu există o dietă miraculoasă care să vindece rozaceea. În afară de evitarea alimentelor picante sau a alimentelor calde, „nu există o dietă anti-rozacee”, spune dr.Gohara. „Pielea este unul dintre organele noastre cele mai mari, așa că, la fel cum v-ați trata inima sau orice alt organ, mâncați o dietă sănătoasă. Vă recomandăm o dietă antiinflamatoare. Deci, asta înseamnă un indice glicemic scăzut și tăierea junk food.,cu alte cuvinte: reduceți grăsimile saturate, carbohidrații rafinați și zahărul; și încărcați-vă pe legume verzi, grăsimi sănătoase și cereale integrale. Și luați în considerare adăugarea de alimente care sunt bune pentru intestinul dvs., cum ar fi cele bogate în fibre, probiotice și prebiotice, ca parte a alimentației sănătoase, atâta timp cât acestea nu sunt declanșatoare pentru dvs. Cercetările, inclusiv un studiu publicat în 2017 în Dermatologie practic & Conceptual, sugerează că poate exista o legătură între sănătatea intestinală și rozacee.,în plus, „există unele dovezi că, pentru unii oameni, eliminarea produselor lactate ar putea face diferența”, spune Tanya KORMEILI, MD, dermatolog certificat în Santa Monica, California. „Cu toate acestea, există oameni care mănâncă lactate și nu au rozacee.dacă nu sunteți sigur de declanșatoarele dvs., păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să identificați anumite alimente care ar putea provoca apariția rozaceei.,ai putea crede că a avea probleme cu pielea înseamnă că trebuie să—ți cureți constant fața cu nenumărate produse-dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr.”cel mai bine este să aveți o rutină de îngrijire a pielii cu adevărat de bază”, spune dr.Gohara. „Vrei un demachiant blând, fără săpun, cu pH neutru, astfel încât bariera pielii tale să nu fie iritată” și „un hidratant hidratant care ajută la repararea barierei pielii și la menținerea acesteia puternică.evitați exfolierea abrazivă, astringenții, tonerele, alunele vrăjitoare și produsele cosmetice care conțin alcool sau parfum puternic, sugerează Dr., Ovits. „Folosiți spălări și hidratante blânde pe bază de sulf cu umectanți-ingrediente care atrag glicerina sau acidul hialuronic.și evitați produsele anti-îmbătrânire. „Unii oameni de la mijlocul anilor treizeci, patruzeci și cincizeci își pun o mulțime de creme anti-îmbătrânire, care pot stinge focul și vă pot inflama pielea”, spune dr.Gohara. Cojile chimice și măștile de piele sunt, de asemenea, în afara limitelor. Iată câteva sfaturi despre găsirea celor mai bune produse de îngrijire a pielii pentru rozacee care funcționează pentru dvs.
protecția solară
protecția solară este o altă parte esențială a rutinei de îngrijire a pielii pentru cuperoză., „Unii oameni teoretizează că rozaceea este de fapt o formă de deteriorare a soarelui, deși aceasta nu este o știință în carte”, spune dr.Gohara. Cu toate acestea, este clar că Soarele are un impact asupra simptomelor: în sondajul National Rosacea Society, expunerea la soare a fost în fruntea listei de declanșatori, 81% dintre cei chestionați spunând că expunerea la soare le agravează rozaceea.pentru a vă proteja pielea, utilizați protecție solară, „de preferință protecție solară minerală, cu ingredientele active oxid de zinc sau dioxid de titan”, sugerează Dr.Ovits., Aceste două ingrediente sunt recunoscute de FDA ca fiind sigure și eficiente și cel mai puțin probabil să vă irită pielea, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Ele stau pe partea de sus a pielii pentru a bloca razele soarelui, mai degrabă decât să fie absorbite în ea. În plus, purtați o pălărie și stați departe de soarele amiezii.dacă vă amintiți roata de culoare pe care ați învățat-o în clasa de artă, verde este pe partea opusă a roșului. „Pentru a atenua înroșirea și roșeața de zi cu zi, puteți utiliza machiajul cu nuanțe verzi, care neutralizează roșul, astfel încât înroșirea nu este la fel de evidentă”, a spus Dr., Gohara spune. „Și astfel femeile—și bărbații pentru care contează-care sunt confortabile purtând machiaj pot face acest lucru.în alegerea machiajului, Academia Americană de Dermatologie spune să vă asigurați că produsele sunt ușoare și pe bază de lichide, și nu grele sau impermeabile. Machiajul pe bază de minerale poate fi o alegere mai puțin iritantă; aplicați mai întâi un hidratant fără parfum pentru a vă proteja pielea înainte de a o pune. De asemenea, poate doriți să săriți rujul roșu, deoarece poate atrage atenția și asupra roșeaței feței.,este posibil să fi auzit că lavanda, musetelul și ceaiul verde pot ajuta la tratarea rozaceei. Dar cercetările, inclusiv o revizuire a studiilor publicate în 2015 în Fitoterapia Research, sugerează că nu există suficiente dovezi care să arate că Terapiile botanice și cosmeceutice sunt terapii eficiente pentru rozacee. Medicii cu care am vorbit au avertizat împotriva utilizării lor.”în general, încercăm să evităm ierburile și uleiurile esențiale în tratamentul rozaceei”, spune dr. Gohara. „Ele pot fi declanșatoare pentru faza de spălare sau inflamatorie.,”Și botanicals nu ar trebui să fie utilizate în loc de tratamente medicale. „În ceea ce privește căile de atac do-it-yourself, la domiciliu, nu există atât de multe cu rozacee. Aceasta necesită intervenție medicală.în ceea ce privește suplimentele alimentare, pot exista unele beneficii în administrarea acizilor grași omega-3 antiinflamatori, dar cercetarea este limitată. În caz contrar, „niacinamida este cea mai bine documentată vitamină naturală pentru a ajuta la rozacee”, spune dr.Kormeili. Niacinamida este o formă solubilă în apă a vitaminei B3, care este antiinflamatoare și poate menține pielea hidratată. Se găsește și în unele produse de îngrijire a pielii., Discutați cu medicul dumneavoastră dacă are sens pentru dumneavoastră.dacă știți dinainte că veți fi într-o situație de inducere a flushului—spuneți, de exemplu, că navigați la prima prezentare mare de lucru pe Zoom—Dr.Gohara sugerează acest simplu hack de sănătate: sugeți un cub de gheață în prealabil. Te va ajuta să te răcorești, astfel încât să nu tragi apa la fel de mult, spune ea. De asemenea, ajută la draparea unui prosop înmuiat în apă rece în jurul gâtului sau la menținerea unei sticle de apă rece pe gât.