puteți pierde în greutate mâncând nimic altceva decât McDonald ‘ s timp de trei luni? Da — după cum demonstrează acum celebrul profesor de știință care a făcut exact asta.
dar ar trebui? Categoric nu.,KCCI, un post local de știri, a raportat că Iowan John Cisna a pierdut 37 de kilograme după ce a mâncat trei mese pe zi la McDonald ‘ s timp de 90 de zile. În documentarul din 2004 Super Size Me, o cascadorie similară l-a lăsat pe Morgan Spurlock bolnav și supraponderal, astfel încât pasionații de fast-food s-au grăbit să indice Cisna ca un contraexemplu. Cisna însuși i-a spus lui KCCI că vrea ca oamenii să știe că „alegerile noastre ne fac să fim grași, nu McDonald’ s.,”El a descris un plan de masă tipic ca fiind” două delicii de albus de ou, un castron de fulgi de ovăz de arțar și un lapte de 1%” pentru micul dejun, o salată pentru prânz și o masă de valoare pentru cină.
dar-în timp ce nu o recomandăm — puteți pierde în greutate, de asemenea, mâncând doar jeleuri. Povestea reală este despre dimensiunea porțiunii și exercițiile fizice: Cisna a trecut de la a nu-și exercita sau urmări aportul alimentar la mersul pe jos timp de 45 de minute în fiecare zi și se limitează cu atenție la 2.000 de calorii și a recomandat alocații dietetice pentru carbohidrați, colesterol etc., (Comparați asta cu cele 5.000 de calorii zilnice ale lui Spurlock și multe sucuri în timpul Super Size Me.)
consumul de nimic, dar McDonald ‘ s poate părea o modalitate de a adăuga o întorsătură distractivă sfaturilor vechi de dietă plictisitoare (mănâncă mai puțin + exercițiu mai mult = pierde în greutate), dar este și o idee teribilă. un Big Mac are jumătate din doza zilnică pentru grăsimi saturate. O fulgi de ovăz cu fructe și arțar are la fel de mult zahăr ca o pungă de M& ms., Chiar și un McWrap, McDonald ‘ s joc crucial pentru a capta atenția de sănătate-conștient mileniului, are 1280 de miligrame de sodiu — mai mult de jumătate din ceea ce un adult ar trebui să ia în timpul o zi intreaga.în timp ce Cisna a demonstrat că menținerea limitelor sănătoase de calorii, grăsimi și zahăr este posibilă la McDonald ‘ s (dacă nu este ușor sau încurajat), nu este nicio modalitate de a deveni sănătos. Sănătatea este mai mult decât greutatea. McDonald ‘ s oferă un meniu de mâncare care este — în cea mai mare parte — foarte procesat (McWrap conține 121 de ingrediente)., Toată lumea are nevoi dietetice diferite, dar majoritatea oamenilor interesați să-și îmbunătățească sănătatea ar face bine să urmeze celebrul sfat al lui Michael Pollan: „mănâncă mâncare. Nu prea mult. Majoritatea plantelor.”Prin” mâncare”, explică Pollan, el înseamnă ” alimente proaspete întregi decât produsele alimentare procesate.la nivelul cel mai de bază, ar trebui să mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete, care, așa cum rezumă școala Harvard de Sănătate Publică, „vă poate ajuta să îndepărtați bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, să controlați tensiunea arterială, să preveniți unele tipuri de cancer…, și protejează împotriva cataractei și degenerării maculare, două cauze comune ale pierderii vederii. fructele și legumele sunt, de asemenea, o sursă primară de mulți nutrienți cheie, inclusiv potasiu, fibre dietetice, folat, vitamina A și vitamina C. corpul tău are nevoie de acestea pentru a funcționa corect, iar deficiențele îți pot afecta viziunea, sănătatea oaselor și imunitatea. există nutrienți în felii de mere McDonald ‘ s și salate laterale? Desigur., Dar navigarea într-un meniu de fast-food, astfel încât să obțineți nutrienții de care aveți nevoie fără a supraîncărca complet caloriile, zahărul, carbohidrații și grăsimile saturate ar fi un efort dificil și poate inutil. Dacă obiectivul dvs. final este de a vă îmbunătăți sănătatea, ar fi, de asemenea, prost sfătuit.