o introducere în anxietate și menopauză
anxietatea este atunci când sunteți îngrijorat sau tensionat continuu. Se pare că afectează aproape de două ori mai multe femei decât bărbații și este un simptom comun al menopauzei.în general, anxietatea se caracterizează printr-un sentiment constant de îngrijorare față de evenimentele obișnuite de zi cu zi, mult mai mare decât merită situația. Deși s-ar putea realiza acest lucru, poate fi dificil să se scuture sentimentul, astfel încât să nu sunt în mod constant pe margine și iritabil., anxietatea poate perturba, de asemenea, somnul, ducând la o serie de alte probleme de menopauză, cum ar fi pierderi de memorie și dureri de cap.
de ce menopauza provoacă anxietate?femeile pot simți o creștere a anxietății înainte de apariția altor simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile. în stadiile incipiente ale menopauzei (cunoscută sub numele de peri-menopauză), nivelurile hormonilor feminini încep să fluctueze. Aceste modificări pot duce la simptome PMS care apar și se agravează în săptămâna sau cam așa ceva înainte de fiecare perioadă menstruală., Alte simptome psihologice PMS, cum ar fi starea de spirit scăzută, pot fi de asemenea prezente, precum și simptome fizice, cum ar fi dureri de perioadă, balonare sau sensibilitate la sân.o parte din explicație constă în faptul că estrogenul joacă un rol important în gestionarea activităților chimice din creier. Când nivelul estrogenului este ridicat, vă simțiți bine. Pe măsură ce nivelurile scad, se pot instala o serie de simptome, cum ar fi starea de spirit scăzută și anxietatea.
ce remedii acasă există pentru anxietate?acasă căi de atac ar trebui să fie prima oprire pentru tratarea anxietății în timpul menopauzei., Deși unii iau timp și dăruire, poate merita efortul pe termen lung:
- tehnici de relaxare – yoga, meditația și exercițiile de respirație au fost folosite de ani de zile pentru a contracara anxietatea. A fi capabil să vă calmați corpul și mintea poate reduce semnificativ severitatea sau frecvența atacurilor de anxietate
- stil de viață sănătos – am auzit totul înainte, dar o dietă sănătoasă și un stil de viață pot avea un impact semnificativ asupra modului în care vă simțiți., Urmați linkul pentru a afla mai multe despre sfaturile stilului de viață pentru a depăși anxietatea
- reduceți cofeina – cofeina este notorie pentru a face oamenii nervoși, astfel încât consumul de multă cofeină nu va face decât să vă înrăutățească anxietatea.
există remedii pe bază de plante care să mă ajute?multe femei aflate la menopauză constată că remediile pe bază de plante sunt o modalitate foarte utilă de a-și gestiona anxietatea la menopauză. Există două modalități principale de abordare a simptomului: unele femei constată că stresul menopauzei este unul dintre o serie de alte simptome ale menopauzei., În acest caz, începeți prin utilizarea unui supliment care conține izoflavone de soia.
- tehnici de relaxare – yoga, meditația și exercițiile de respirație au fost folosite de ani de zile pentru a contracara anxietatea. A fi capabil să vă calmați corpul și mintea poate reduce semnificativ severitatea sau frecvența atacurilor de anxietate
- stil de viață sănătos – am auzit totul înainte, dar o dietă sănătoasă și un stil de viață pot avea un impact semnificativ asupra modului în care vă simțiți., Urmați linkul pentru a afla mai multe despre sfaturile stilului de viață pentru a depăși anxietatea
- reduceți cofeina – cofeina este notorie pentru a face oamenii nervoși, astfel încât consumul de multă cofeină nu va face decât să vă înrăutățească anxietatea.
există remedii pe bază de plante care să mă ajute?multe femei aflate la menopauză constată că remediile pe bază de plante sunt o modalitate foarte utilă de a-și gestiona anxietatea la menopauză. Există două modalități principale de abordare a simptomului: unele femei constată că stresul menopauzei este unul dintre o serie de alte simptome ale menopauzei., În acest caz, începeți prin utilizarea unui supliment care conține izoflavone de soia.
sfat: Suportul pentru menopauză conține izoflavone din soia fermentată, hibiscus și magneziu, care pot ajuta la oboseală și sentimente de stres și anxietate.
„a ajutat la eliminarea tuturor momentelor neplăcute ale menopauzei mele.”
citiți mai multe recenzii ale clienților
dacă anxietatea este principalul dvs. simptom al menopauzei sau dacă aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a vă depăși stresul și anxietatea, folosiți ierburile valeriene și hameiul., Acestea lucrează sinergic pentru a ameliora stresul ușor și simptomele anxietății dintr-o varietate de cauze.
SFAT: A. Vogel Relief de Stres este o tinctura care conțin plantele de valeriană și hamei. Luați – l așa cum aveți nevoie-doar o dată pe zi sau în mod regulat de două ori pe zi dacă treceți printr-un plasture dur.
„acesta este cel mai bun produs pe care l-am încercat până acum.”
citiți mai multe recenzii ale clienților
ce zici de remedii convenționale?,
merită să încercați mai întâi remedii acasă și pe bază de plante, deoarece acestea pot oferi soluția simptomelor dvs. în cel mai puțin intruziv mod pentru corpul dumneavoastră. cu toate acestea, dacă acestea nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie mai multe medicamente convenționale. Acestea includ antidepresive și sedative. Multe dintre acestea au reacții adverse, așa că discutați cu medicul dumneavoastră care vă va fi cel mai potrivit. Este posibil să trebuiască să încercați mai multe tipuri înainte de a găsi cel potrivit pentru dvs.în plus, HRT a fost utilizat ca tratament general pentru o varietate de simptome de menopauză.,multe medicamente convenționale pentru anxietate abordează simptomele severe. Dacă aveți atacuri de panică sau vă simțiți frecvent copleșiți de frică sau îngrijorare, atunci este important să vă vizitați medicul. Dacă sunteți îngrijorat de simptomele dvs., atunci solicitați sfatul medicului este, de asemenea, sensibil.