„făina de ovăz a fost folosită de mult timp în îngrijirea pielii datorită beneficiilor sale hidratante și liniștitoare”, spune dermatologul Joshua Zeichner, MD., Și pentru oa doua opinie (hei, trebuie să vă faceți diligența), dermatologul Gary Goldenberg, MD, este de acord: „este, de asemenea, antiinflamator și reduce mâncărimea. Făina de ovăz este liniștitoare și poate repara pielea uscată, inflamată și deteriorată”, spune el.desigur, nu trebuie să aveți o problemă a pielii—cum ar fi eczemă, psoriazis, piele uscată, iederă otrăvitoare, mușcături de insecte sau arsuri solare, printre alte condiții—pentru a vă bucura de beneficiile făinii de ovăz. Deși este o opțiune excelentă pentru persoanele care se luptă cu o afecțiune a pielii mâncărime, este, de asemenea, perfectă pentru a vă răsfăța pur și simplu pielea atunci când aveți chef, spune dr.Zeichner.,dar ,mai degrabă decât să vă frecați bolul încărcat de beneficii de ovăz Quaker pe o zonă neuniformă a pielii, setați scena și trageți-vă o baie aprobată de hygge, care stimulează starea de spirit. Având în vedere cât de simplu este să faci o baie de ovăz de casă, te vei întreba de ce ai așteptat atât de mult să începi practica. De fapt, există o șansă solidă să fiți deja mândrul proprietar al fiecărui ingredient necesar.,
Aici e ceea ce ai nevoie pentru o baie fulgi de ovăz de casă:
- Un fel de polizor, ca un blender, rasnita de cafea, sau procesor de alimente
- 1 ceașcă de unflavored rapid sau ovăz instant (organic este mai bine, dacă puteți să-l obține, Dr. Goldenberg spune)
- apă Caldă
- O hidromasaj
- Optional: puteți adăuga, de asemenea, o ceașcă de migdale sau high-grăsime din lapte de capră la baie pentru un plus-amestec cremos, Dr. Goldenberg spune, adăugând că 2 linguri de ulei de avocado poate crește, de asemenea, proprietăți hidratante de baie.,
Cum sa faci o casă, baie fulgi de ovăz, de la început până la silky-smooth finisaj
- Pisa ovăz până când veți avea o pulbere fină (acest lucru ajută-l difuza în apă și împiedică înfundarea scurgere, Dr. Goldenberg spune).
- testați dacă ovăzul dvs. este suficient de măcinat fin, punând o lingură în apă caldă. Dacă arată lăptos și nu se simte curajos, ești bine să pleci. Dacă nu, aveți nevoie de o măcinare mai fină., (Și, dacă blender sau procesor de alimente nu se freaca de ovăz fin suficient, puteți le-a pus într-un sac de plasă sau chiar folosi o pereche de colanti cu sită-l și ține-ți cadă de colmatare.)
- începeți să rulați o cadă cu apă caldă-nu fierbinte și adăugați ovăzul fin măcinat.
- lăsați-l să se abată pentru o clipă.
- stați în cadă și relaxați-vă timp de aproximativ 15 minute, spune dr.Zeichner.
- când timpul este în sus, scurgeți amestecul de apă. „Aveți grijă când vă ridicați în picioare, deoarece cada nu poate deveni alunecoasă din ovăz”, Dr.Zeichner.,
- clătiți-vă pielea înainte de a ieși din cadă și uscați-vă prosopul.
- hidratează-ți pielea ca de obicei, în mod ideal cu o loțiune Neparfumată.
beneficiile de a lua o baie de fulgi de ovăz
o baie de fulgi de ovăz nu face doar pielea sa se simta uimitor (deși că este un avantaj clar pentru a păstra în minte). De asemenea, oferă o serie de alte beneficii:
- Este un „protector al pielii”: Food and Drug Administration (FDA) listează în mod specific fulgi de ovăz coloidal (adică fulgi de ovăz care a fost măcinat și suspendat în lichid) ca având calități de protecție pentru pielea ta.,este liniștitor: multe afecțiuni inflamatorii ale pielii (inclusiv roșeața pielii de la arsuri solare sau mușcături de insecte) pot fi ajutate prin înmuierea într-o baie de ovăz, spune dr.Zeichner.
- este hidratant: băile de ovăz ajută la formarea unei bariere protectoare asupra pielii, iar acea barieră ajută la menținerea umidității. Doar nu stați într—unul prea mult timp (cum ar fi mai mult de 15 până la 30 de minute) – pentru că acest lucru vă poate îndepărta de fapt pielea de umiditate, spune dr.Goldenberg.,are proprietăți antioxidante: făina de ovăz este ambalată cu substanțe nutritive importante precum vitamina D, fibre și magneziu, dar conține, de asemenea, mai mult de 20 de polifenoli unici numiți avenanthramides, care sunt excelente pentru pielea ta.vă interesează să adăugați băi de ovăz la arsenalul dvs. de calmare a pielii? Dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi eczema, Dr.Goldenberg spune că este mai bine să vă păstrați înmuierea de ovăz limitată la o dată la două pe săptămână sau mai puțin frecvent, deoarece înmuierea în apă prea des vă poate usca pielea. Pentru toți ceilalți, Dr., Zeichner recomandă să faceți o baie de ovăz aproximativ o dată pe săptămână pentru a maximiza beneficiile.
pe o lovitură de baie? Încercați aceste tradiții de scăldat din întreaga lume. De asemenea, citiți pe băile de ghimbir, care sunt, de asemenea, cunoscute pentru beneficiile de stimulare a sănătății.