Asigurați-vă că să se Consulte Medicul Dumneavoastră Înainte de a Lovi sala de Sport
ar trebui să se consulte cu un profesionist medical înainte de a începe să-și exercite pentru că neuropatia poate afecta modul în care răspunde (sau nu răspunde) la un prejudiciu sau activități care riscul de accidentare. De exemplu, dacă aveți amorțeală sau pierderea senzației în picioare și picioare, s-ar putea să nu știți când ați înțepenit un deget de la picior, ați aplicat prea multă presiune asupra gleznei sau ați obținut un blister de la pantofi prea strânși.,”durerea este un mecanism de protecție”, spune Peter Highlander, PDM, un podiatru cu sediul în Sandusky, Ohio. „Am avut pacienți care sunt profund neuropați cu fracturi rele și nu le face rău. Ei cred că mi-am luxat glezna. Așa că continuă să meargă pe ea, iar lucrurile se înrăutățesc și se înrăutățesc, iar apoi de multe ori necesită o reconstrucție chirurgicală majoră”, explică el.,de asemenea, dacă neuropatia afectează mișcarea la nivelul extremităților, poate fi necesar să faceți ajustări sub îndrumarea unui terapeut fizic, astfel încât să nu vă întoarceți progresul cu o vătămare.să presupunem că ați fost supus unei evaluări a medicului, care poate include o examinare a piciorului, o evaluare a neuropatiei și o verificare a fluxului sanguin către extremități, precum și orice deformări sau alți factori de risc pentru ulcerația piciorului, așa cum este practica Dr.Highlander., Poate că ați primit o sesizare pentru un terapeut fizic.începeți cu o activitate care ține cont de starea dumneavoastră. Dacă neuropatia a afectat senzație în picioare sau picioare sau ați dezvoltat o complicație, cum ar fi un ulcer picior sau deschis inflamat, American Diabetes Association (ADA) recomandă să utilizați prudență cu impact mare, obositoare, sau prelungit greutate-poartă exercițiu, cum ar fi mersul pe jos o distanță lungă., Se recomandă mersul pe distanțe mai scurte, Ciclism, Înot și exerciții de scaun într-un climat moderat peste alergare, sărituri și ridicarea greutăților, în special pe vreme caldă sau rece. Cu siguranță așteptați până când orice leziuni sau răni s-au vindecat înainte de a face orice exerciții care poartă greutate. (8)
” puteți opta pentru terapia cu apă sau o bicicletă staționară., Orice lucru care funcționează pentru a crește capacitatea cardiovasculară generală a pacienților va contribui la creșterea sistemului circulator general și, sperăm, la îmbunătățirea simptomelor”, spune Matthew Villani, PDM, podiatru la Spitalul Regional Central Florida Din Sanford, Florida.asigurați-vă că purtați încălțămintea potrivită atunci când faceți exerciții cu neuropatie
asigurați-vă că aveți uneltele potrivite pentru a reuși. ADA recomandă purtarea pantofilor cu silicagel sau midsoles de aer pentru activități care poartă greutate, cum ar fi mersul pe jos, deoarece sunt concepute pentru a reduce stresul pe picioare și articulații. Dr., Villani adaugă: „asigurați-vă că pantofii dvs. sunt suficient de largi și suficient de mari. Uneori, oamenii cu neuropatie ca pantofii lor să fie mai confortabil, astfel încât acestea pot avea încă acea senzație că ei pot simți pantofii lor, dar care poate crește susceptibilitatea lor la puncte de presiune.dacă trebuie să purtați pantofi pentru diabet, el spune să nu lăsați costul să vă oprească. „Atât asigurătorii guvernamentali, cât și cei privați plătesc pentru o parte substanțială, dacă nu complet pentru pantofii diabetici, dacă îndepliniți calificările., Deci, dacă neuropatia este de la diabet și dacă aveți un risc mai mare de ulcerații, atunci aceasta este prima linie de tratament — prevenire.optați pentru șosete care sunt fabricate din țesături care reduc frecarea și trag umiditatea departe de piele, reducând astfel șansa de blistere și răni. Evitați bumbacul și uitați-vă la CoolMax, polipropilenă sau acrilic, sugerează ADA. (8)