Rollerskating poate fi o nouă provocare personală, o modalitate de a rămâne în formă sau să se distreze. Primele sesiuni sunt uneori dificile pentru începătorii de skate.
descoperiți sfaturile noastre pentru patinaj în siguranță și bucurați-vă pe deplin de patinele dvs.
vă recomandăm să începeți practica pe o podea netedă într-o sală de gimnastică sau căi pietonale echipate. Terenul neuniform vă va pune într-o situație dezechilibrată., Pentru siguranță maximă, vă dota cu echipament de protectie (casca, genunchiere, cotiere, polițiștii de încheietura mâinii…)
/POSTURA CORPULUI
Skate incepatori aventura începe aici. Tocmai ați tăiat partea dvs. de rulare pentru prima dată. Pantofii tăi preferați devin patinele tale. Începeți prin a acorda atenție posturii dvs.!
pentru a deveni un patinator condimentat, îndoiți-vă picioarele. Mulți începători de skate, surprinși de aceste noi senzații de alunecare, își rigidizează picioarele și bustul., Este prima sursă de dezechilibru în patinajul cu role (quad sau inline). Nu uitați să vă relaxați, să eliberați presiunea și să vă îndoiți genunchii. Ele sunt aliniate vertical cu umerii, iar tocurile sunt aliniate vertical cu fesele. Picioarele moi acționează ca amortizoare și patinajul este mai plăcut.
nu-ți băga picioarele tale și, prin urmare, două patine, deoarece creează un dezechilibru pe care vom încerca să le evite. Schimbați-vă picioarele cu un decalaj bun. Acest lucru împiedică două roți să se ciocnească și să provoace o cădere aproape inevitabilă., Picioarele dvs. ar trebui să fie, de asemenea, făcute pe poziția „rață”, vârful patinelor mergând în direcții opuse.
© Flaneurz
/SKATER PAS
Adesea observate în mai tineri patinatori, începătorii pot încerca să reproducă mișcarea de mers pe jos cu noile patine cu rotile. Cu toate acestea, această mișcare naturală nu este adaptată acestei practici., Pentru a face un bine „push” mișcarea pe patine cu rotile, urmați acești pași:
/Pune-ți picioarele în „rață” poziția
/Apasă pe un skate la cot cu picior
/Alunecare de câțiva metri cu alte patina
/Aduce înapoi la primul picior care a „împins” în față
/Repetă mișcările cu celălalt picior
/ȘTI SĂ SCADĂ la PROGRESUL
care se Încadrează frica este comun pentru skate incepatori. Primele căderi pot fi spectaculoase și pot crea rețineri. Căderea nu este inevitabilă., Cel mai important lucru este să știi cum să le înțelegi pentru a nu te răni.
pentru a cădea de la” cea mai mică înălțime posibilă”, continuați să vă îndoiți genunchii. Mai aproape sunteți la sol, cu atât mai mult vă va limita impactul toamna. Dacă cădeți înainte, aterizați-vă cu genunchii și încheieturile. Înapoi, amintiți-vă să vă puneți capul în umeri și să vă protejați spatele aterizând cu mâinile. De asemenea, renunțați mai degrabă decât să încercați să stați. Cu cât sunteți mai contractat, cu atât este mai mare riscul de rănire.,
nu este ușor să te gândești la toate aceste sfaturi atunci când cazi în mod neașteptat ca începător de skate. Simțiți-vă liber să practicați în timpul primelor sesiuni, pe o podea netedă.
© Flaneurz
/de FRÂNARE
începi să bucurați-vă de patinaj și câștigarea încrederii. Acum vă confruntați cu un nou pas: frânarea atunci când vă aflați în situație de viteză. Fie că este vorba de schimbarea direcției, evitarea unui obstacol sau pur și simplu reglarea vitezei, frânarea devine esențială. Rețineți, totuși, că este mai bine să evitați dealurile și pantele., Ei fac mai greu de frână și de a controla viteza.
/În T
Foarte bine cunoscut în patinaj pe role, aceasta simpla tehnica de frânare este de asemenea potrivit pentru quad patinaj cu role. Pentru a face acest lucru, înclinați-vă înainte și întindeți unul dintre picioare înapoi (de obicei, cel „mai slab”). Piciorul din spate este perpendicular pe piciorul de sprijin. Păstrați ambele roți întinse – această mișcare vă va reduce foarte mult viteza. Aveți grijă, dacă vă poziționați roțile incorect, pe o parte a roților, de exemplu, patinele dvs. se vor agita puternic.,
/cu picioare se oprește
fiecare patina quad este echipat inițial cu dopuri frontale. Uneori numite și „frâne față”, acestea nu sunt proiectate în acest scop. În sporturile de patinaj cu role, cum ar fi derby-ul, patinajul artistic, patinatorii îl folosesc ca suport în figura lor. Cu toate acestea, este posibil să-l utilizați pentru a frâna, atâta timp cât controlați patinajul înapoi în timp ce patinați. Vă prezentăm tehnica: când faceți skate, vă întoarceți să vă rostogoliți înapoi, apoi lăsați-vă să vă opriți pentru câteva secunde. Te vei opri chiar aici.,
/Cu frână spate
Dacă toate aceste tehnici pot părea complicate, în primele timpuri, este posibil să se instaleze o frână din spate, doar ca patine inline. Mișcarea este apoi mult mai simplă. În timpul patinajului, puneți pur și simplu piciorul cu o frână spate pe călcâi. Frâna dvs. vă amortizează rapid viteza, fără a fi nevoie să vă schimbați poziția corpului.,
Multe alte frânare tehnici, cum ar fi „plug de zăpadă” sunt posibile în patine, pe care le puteți descoperi pe tot parcursul antrenamentului.
© Flaneurz
a Învăța să patineze poate lua timp. Fiți răbdători și faceți timp pentru a descoperi fiecare mișcare și senzațiile lor. Dacă un obstacol vi se pare insurmontabil, decupați-vă piesele rulante și treceți-l pe jos. Vei progresa în timp!,
suntem mândri să participăm la această nouă descoperire sportivă. Ar fi o plăcere să descoperiți prima dvs. sesiune de skate pe rețelele de socializare. Facebook, Instagram, Twitter).