care sunt beneficiile algelor marine?

următoarele sunt cele mai bune beneficii de sănătate de alge marine:

Acesta este foarte hrănitoare

Partajare pe Pinterest

Fiecare tip de alge marine poate conține ușor de diferite substanțe nutritive și minerale.în general ,totuși, consumul acestei alge marine este o modalitate simplă de a stimula aportul de vitamine și minerale al unei persoane fără a adăuga multe calorii.,un studiu din Jurnalul de Fitologie aplicată subliniază faptul că diferitele tipuri de alge marine conțin substanțe nutritive utile, inclusiv:

• vitamina C
• vitamina B
• acizi grași polinesaturați

Un studiu din Jurnalul de Fitologie aplicată subliniază că diferitele tipuri de alge marine conțin substanțe nutritive utile, inclusiv:

lgele marine conțin, de asemenea, antioxidanți, care pot proteja organismul de stresul oxidativ și pot reduce inflamația la nivel celular.,

poate ajuta la funcția tiroidiană

glanda tiroidă controlează și eliberează hormoni pentru producerea de energie, creștere și reparare celulară.tiroida are nevoie de iod pentru a funcționa corect, dar cantitatea necesară unei persoane depinde de starea tiroidei.deficitul de iod este o cauză a hipotiroidismului (tiroidă subactivă). Aceasta poate duce la dezvoltarea unui buric, o extindere vizibilă a glandei tiroide.oamenii pot fi capabili să prevină sau să îmbunătățească hipotiroidismul, asigurându-se că dieta lor conține suficient iod.,hipertiroidismul apare atunci când glanda tiroidă este hiperactivă și produce cantități excesive de hormoni. Un aport excesiv de iod poate agrava simptomele hipertiroidismului.algele marine sunt foarte bogate în iod. Potrivit unui studiu din Journal of Food and Drug Analysis, kombu este cea mai bogată sursă de iod, urmată de wakame și nori. Pulberea de alge este, de asemenea, o sursă semnificativă.tipul de alge marine și locația în care a fost cultivat pot modifica conținutul de iod.,

L poate ajuta cu diabet zaharat

Partajare pe Pinterest

alimentele bogate în fibre pot ajuta la diabet. Acest lucru se datorează faptului că cantități mari de fibre ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge și a nivelului de insulină. Adăugarea de alge marine în dietă poate ajuta la creșterea aportului de fibre al unei persoane fără o creștere mare a caloriilor.,un studiu din 2018 la șobolani a constatat că compușii dintr-un tip de alge marine pot reduce direct markerii diabetului de tip 2, cum ar fi glicemia ridicată.compușii din alge marine pot reduce, de asemenea, factorii de risc pentru diabet, cum ar fi inflamația, nivelurile ridicate de grăsimi și sensibilitatea la insulină. Cercetările ulterioare la om pot ajuta la furnizarea de dovezi mai puternice pentru utilizarea acestor compuși.bacteriile din intestine joacă un rol important în descompunerea alimentelor și în susținerea digestiei și a sănătății generale.algele pot fi un aliment ideal pentru intestin., Autorii unui studiu din Journal of Applied Phycology raportează că algele tind să conțină cantități mari de fibre, care pot constitui 23-64% din greutatea uscată a algelor.această fibră poate ajuta la hrănirea bacteriilor intestinale. Bacteriile intestinale sparg fibrele în compuși care îmbunătățesc sănătatea intestinului și sănătatea sistemului imunitar.adăugarea algelor în dietă poate fi o modalitate simplă de a oferi organismului o mulțime de fibre prebiotice sănătoase, care la rândul lor pot ajuta cu probleme precum constipația sau diareea.,

aceasta poate ajuta cu pierderea in greutate

fibra din alge marine pot beneficia de oameni care încearcă să piardă în greutate.fibra ajută o persoană să se simtă plină, dar conține foarte puține sau deloc calorii în sine.conform studiului privind medicamentele Marine, o cantitate mare de fibre dietetice întârzie golirea stomacului. Ca urmare, stomacul nu poate trimite semnale de foame creierului pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce poate ajuta la prevenirea supraalimentării.

poate proteja inima

după cum notează același studiu, alimentele bogate în fibre, cum ar fi algele, pot reduce, de asemenea, nivelul colesterolului din sânge., Aceste fibre solubile se leagă de acizii biliari sau sărurile din organism.organismul folosește apoi colesterolul pentru a înlocui aceste elemente, ceea ce poate duce la o scădere a colesterolului total cu până la 18%.multe tipuri de alge au, de asemenea, un nivel ridicat de antioxidanți, care pot susține, de asemenea, sănătatea inimii în timp.