Jillian chiar împărtășește una dintre rețetele sale preferate de desert sănătos! nu este nevoie de prea mult efort pentru a vedea că Jillian Michaels este imaginea sănătății: piele strălucitoare, multă energie, o piele strălucitoare, o piele strălucitoare, o piele strălucitoare, o piele strălucitoare, o piele strălucitoare, o piele strălucitoare și o piele strălucitoare.și o burtă tonifiată. Am discutat cu expertul în fitness despre modul în care menține o figură atât de zveltă, în timp ce își echilibrează cariera, activismul, angajamentele de vorbire și, bineînțeles, maternitatea., Am fost încântați să aflăm că nu petrece două ore în sala de gimnastică în fiecare zi doar pentru a rămâne în formă—Michaels spune că dieta are cel mai mare impact pentru ea și poate și pentru tine.Michaels ne-a spus cele patru alimente pe care le mănâncă (aproape) în fiecare zi nu numai pentru a rămâne în formă, ci și pentru longevitate. Ea prioritizează consumul zilnic de lapte fermentat-cum ar fi iaurtul grecesc sau brânza de vaci cultivată—și are un truc uimitor de sănătate a intestinului pe care îl urmează atunci când îl mănâncă., Trainerul iubește, de asemenea, să-și alimenteze corpul cu fructe și legume proaspete, organice, deoarece au fibre, vitamine, minerale și o putere antioxidantă serioasă.în timp ce aceste alimente nu au fost tocmai surprinzătoare, am fost destul de intrigați de celelalte două: Michaels spune că, de asemenea, nu poate trăi fără pâine și chipsuri! Pentru pâine, ea iubește în special pâinea ucigașă a lui Dave pentru a face sandvișuri consistente, bogate în fibre și este parțială soiului Powerseed pentru gust și omega-3 boost.
acum, hai sa vorbim despre totul chips-uri. Michaels chiar le mănâncă în mod regulat!,
„am nevoie de Jetoane. Am Nevoie. Ei.”Michaels spune.
acum, nu vorbim despre o pungă mare de chipsuri de cartofi grași aici. Michaels găsește opțiuni mai ușoare, care încă îi oferă criza de care are nevoie, fără a fi complet lipsită de nutriție. De exemplu, iubește chipsurile de tortilla de porumb albastru și floricele făcute cu ingrediente simple care vă oferă toată aroma fără a umfla.
în ceea ce privește ceea ce nu mănâncă? Fără surprize: guru-ul de fitness se îndepărtează de zaharuri rafinate, carbohidrați albi și alimente ultra-procesate în general (iată ce contează ca ultra-procesate)., Ea a spus că face tot posibilul să-și mănânce nutrienții și că este mult mai ușor atunci când dieta este centrată în jurul alimentelor întregi, nutritive!vrei mai multe sfaturi de viață sănătoasă de la Jillian Michaels?Jillian Michaels spune că acestea sunt cele mai mari 3 greșeli de pierdere în greutate
Michaels spune că era supraponderală ca un copil și că se lăsa să aibă zahăr rafinat este similar cu un alcoolic care bea o băutură., Ea consideră că este mai bine să o evite cu totul și să-și satisfacă dintele dulce cu mai multe opțiuni naturale, cum ar fi congelatoarele, mușcăturile de energie și fructele proaspete.unul dintre dulciurile preferate ale lui Michael este o budincă de ciocolată Goji Chia. Rețeta este disponibilă în aplicația ei-My Fitness de Jillian Michaels, dar o împărtășește și cu cititorii de lumină de gătit. Ea spune că această budincă nu este doar super gustoasă, ci este ușor de făcut și încărcată cu super-alimente pentru un desert sau un mic dejun sănătos.,