alergarea și durerea piciorului nu se amestecă bine. Și fasciita plantară ar putea fi una dintre cele mai temute afecțiuni ale alergătorilor de ciumă.durerea cauzată de fasciita plantară poate învinge scopul de a alerga și de a face o experiență îngrozitoare. Durerea la călcâi este una dintre cele mai frecvente dureri ale piciorului, iar fasciita plantară este cea mai frecventă cauză a durerii la călcâi.de obicei, persoanele cu fasciită plantară ar trebui să poarte pantofi cu suport, pernă și stabilitate. Acest lucru este deosebit de important pentru pantofii de alergat., Dacă vă luptați cu fasciita plantară, obținerea pantofilor de alergare potriviți vă poate ajuta să vă deplasați pentru a începe să vă bucurați din nou de alergare.
ce este fasciita plantara?
în termeni simpli, potrivit Clinicii Mayo, fasciita plantară este practic o fascie plantară ruptă sau inflamată. Fascia plantara este banda de țesut care trece peste partea de jos a piciorului conectarea oasele Toc la degetele de la picioare. Ruperea sau inflamația este de obicei cauzată de stresul și tensiunea repetată asupra fasciei.
nu există un motiv clar pentru care fascia se rupe., Se poate întâmpla din uzura zilnică de-a lungul mai multor ani. Sau ai putea avea o predispoziție genetică.dar există unii factori de risc implicați și, din păcate, alergarea este unul dintre acești factori de risc. Unele altele sunt vârsta, mecanica piciorului, obezitatea sau în mod repetat în picioare pe picioare pentru perioade lungi de timp. Practic, fasciita plantară poate fi cauzată de orice lucru care adaugă stres nejustificat picioarelor tale.lăsarea fasciitei plantare să nu fie verificată poate duce la dureri cronice de călcâi care vor afecta în cele din urmă fiecare aspect al vieții tale., Nu există un tratament clar pentru fasciita plantară, dar există diferite tratamente pe care le puteți încerca. Unele dintre ele includ terapie fizică, întinderi, injecții cu steroizi și inserții de încălțăminte. Toate acestea vă ajută să gestionați durerea.ca întotdeauna, cel mai bine este să se consulte cu un medic sau terapeut fizic pentru a stabili cel mai bun plan de tratament pentru tine.
Pantofi de alergare pentru fasciită plantară
o modalitate prin care vă puteți ajuta să vă gestionați fasciita plantară durerea este prin pantofii pe care îi purtați. Acest lucru este deosebit de important pentru pantofii de alergat., Un loc minunat pentru a începe este cu o excursie la magazinul dvs. local de specialitate.multe magazine specializate au angajați de vânzări instruiți pentru a vă ajuta să găsiți tipul potrivit de pantofi de alergare pentru dvs. Go-to-ul meu este Runner ‘ s Corner din Orem, Utah. Au fost în funcțiune de la începutul anilor ’90 și au ajutat tone de alergători — inclusiv pe mine — să găsească pantoful de alergare potrivit.l-am sunat și am vorbit cu un asociat de vânzări de la Runner ‘ s Corner pentru a-l întreba ce pantofi ar recomanda pentru alergătorii cu fasciită plantară., În urma recomandărilor sale cu unele cercetări suplimentare, am aterizat pe aceste cinci pantofi ca cel mai bun punct de plecare pentru alergătorii cu fasciită plantară.este demn de remarcat faptul că nu există un pantof perfect care să ajute fiecare alergător cu fasciită plantară. În timp ce acești pantofi au ajutat mulți alergători cu fasciită plantară, este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea. Când alegeți următoarea pereche de pantofi de alergare, nu uitați să vă asigurați că lucrează pentru dvs.,
ASICS GEL-Nimbus 22 — Bărbați & Femei: 150 de dolari
ASICS GEL-Nimbus 22 este un respirabil și confortabil de pantofi. Are o căptușeală detașabilă EVA sock care vă amortizează piciorul în timp ce oferă suport. Și pantoful reduce forța de șoc în timpul fazelor de impact și toe-off cu sistemul său de amortizare a tehnologiei rearfoot și forefoot GEL.
gelul-Nimbus 22 ajută la sub-pronație și pronație neutră., Tehnologia TRUSTIC a arcului are o sarcină triplă: oferă stabilitate, reduce greutatea și ajută la prelungirea duratei de viață a pantofului. În general, GEL – Nimbus 22 oferă confort maxim și suport neutru în timp ce alergați.
picătură: 10 mm (bărbați); 13 mm (femei)
greutate: 10.9 oz. (bărbați); 9 oz. (femei)
Magazin
Brooks Ghost 13 — Bărbați & Femei: 130 dolari
Brooks Ghost 13 rularea pantofi sunt mari pentru alergători cu fasciita plantara, care se bucura de alergare pe sosea., ADN-ul BioMoGo și ADN-ul LOFT lucrează împreună pentru a oferi pernă fără a se simți prea voluminos. Pantoful se potrivește bine și se mișcă cu dvs. datorită tehnologiei de imprimare superioară și 3D.
pantoful are un tampon de blocare segmentat, care este practic un tip de amortizor pentru piciorul tău. Acest tampon accident perne fiecare pas pentru tranziții line. Suportul și stabilitatea Brooks Ghost 13 vă pot ajuta să gestionați durerea fasciitei plantare în timp ce alergați.
picătură: 12 mm
greutate: 10.1 oz. (bărbați); 8.8 oz., (femei)
Magazin Bărbați’sShop Femei
Brooks Glycerin 18 — Bărbați & Femei: 150 de dolari
Brooks Glycerin pantof de alergare este bun pentru gestionarea fasciita plantara. Are o căptușeală de șosete OrthoLite care oferă confort de pluș. Și amortizarea mansardei ADN a tălpii de cauciuc oferă confort fără a pierde durabilitatea.amortizarea ajută, de asemenea, să facă fiecare pas neted și moale. Pantofii sunt proiectați să se potrivească bine și să se miște cu piciorul datorită tehnologiei de imprimare superioară și 3D., Brooks glicerina este un pantof bun atât pentru drum murdărie și trotuar de funcționare.
picătură: 10 mm
greutate:10.2 oz. (bărbați); 9 oz. (femei)
Magazin Bărbați’sShop Femei
HOKA ONE ONE Bondi 7 — Bărbați & Femei: 150 de dolari
HOKA ONE ONE Bondi 7 pantof de alergare oferă o echilibrată și consecventă plimbare. Este unul dintre cei mai amortizați pantofi ai lui HOKA. Dispune de tehnologia Meta-Rocker care vă ajută să vă sprijiniți mersul natural și să vă creșteți eficiența de funcționare. În timp ce pantoful poate părea voluminos și greu, este de fapt relativ ușor., Un bonus suplimentar al acestui pantof este că este 100% vegan.acest pantof este proiectat pentru confort optim și respirabilitate. Full EVA spuma midsole ajută la a face Bondi 7 mai confortabil și ajută absorbi șocul suprafeței pe care rulează pe. Secțiunea tocului lycra comfort frame oferă un plus de suport și confort. Talpa din cauciuc a fost reproiectată pentru a ajuta la reducerea greutății totale a pantofului.
picătură: 4 mm
greutate:10.7 oz. (bărbați); 8.9 oz., (femei)
Magazin Bărbați’sShop Femei
Salomon X-Misiunea 3 — Bărbați & Femei: 115 dolari
Dacă aveți fasciita plantara, dar încă mai doresc să meargă trail running, la Salomon X-Misiunea este o mare pereche de trail running pantofi cu suport bun. Ei au o bună tracțiune Din cauza tălpii exterioare Contagrip și funcționează bine pe suprafețe aspre și netede.talpa mediană este fabricată din spumă EVA de înaltă performanță pentru un plus de confort și o absorbție îmbunătățită a șocurilor. Partea superioară a pantofului are o tehnologie SensiFit care asigură o fixare sigură., Datorită tălpii medii confortabile și confortabile, acești pantofi sunt o opțiune bună dacă aveți fasciită plantară, dar vă place să atingeți traseele.
picătură: 10 mm
greutate:10.6 oz. (bărbați); 8.8 oz. (pentru femei)
magazin pentru bărbațiMagazin pentru femei