Tocmai ai bătut la ușile anilor 40 și ai început să experimentezi câteva schimbări nu atât de bune în sănătate?dacă vă simțiți obosit tot timpul, aveți articulații dureroase, sunteți îngrijorat de noile linii de crează pe față, este timpul să apară suplimente minerale, ca parte a mesei obișnuite.pe măsură ce o femeie ajunge la patruzeci de ani, se confruntă cu o mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi scăderea libidoului, metabolismul lent și oasele fragile.,îmbătrânirea este inevitabilă și, în același timp, corpul tău nu este capabil să facă față la fel la 40 plus, așa cum a fost la 20. Suplimentele funcționează ca o armată pentru a lupta împotriva bolilor legate de vârstă și pentru a ajuta la menținerea în formă.vitamina B12 este unul dintre suplimentele esențiale care trebuie adăugate în lista dvs. imediat ce împliniți 40 de ani. Acesta joacă un rol major în menținerea funcționării normale a sângelui și a creierului., Adulții tineri sunt susceptibili de a obține dintr-o mulțime de surse alimentare, cum ar fi ouă, carne slabă, pește și produse lactate, dar pe măsură ce îmbătrâniți absorbția scade, deoarece nivelurile de acizi din stomac sunt spălate.pe măsură ce împliniți 40 de ani și, cel mai important, după 50 de ani, este timpul să începeți să obțineți suplimentul de vitamina B 12.
calciu
calciul este unul dintre suplimentele pivot pe măsură ce îmbătrâniți. Acesta joacă un rol major în menținerea sănătății osoase, contracțiile musculare, funcționarea nervilor și a inimii. Mai multe studii spun că peste îmbarcare de calciu ar putea crește riscul de boli de inima., Dar, pe măsură ce îmbătrânești, dacă nu obții suficient calciu, corpul începe să se epuizeze din oasele tale și îl face fragil. Deci, aveți nevoie de suplimente de calciu după ce împliniți 40 de ani dacă dieta este deficitară.vitamina D este un sef mare atunci când vine vorba de suplimente, deoarece vă poate proteja împotriva schimbărilor legate de vârstă care apar. Deficitul sever de vitamina D crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, cancerul de sân și colorectal, toate acestea fiind mai susceptibile să vă atace pe măsură ce îmbătrâniți. În plus, joacă un rol vital în absorbția calciului., În general, din alimente, este slab absorbit, deci este ideal să includeți suplimente de vitamina D3 în dieta dumneavoastră.magneziul este un mineral cheie care stabilizează tensiunea arterială, ceea ce este deosebit de important pentru femeile de peste 40 de ani care prezintă risc de hipertensiune arterială din cauza procesului de îmbătrânire. De asemenea, joacă un rol major în a ajuta organismul să absoarbă calciul și să promoveze funcțiile musculare, nervoase și cardiace. De asemenea, o deficiență de magneziu crește riscul de diabet, inflamație și boli de inimă. Deci, luarea unui supliment vă îmbunătățește sănătatea.,
acizi grași Omega 3
acizii grași Omega 3 vin cu o multitudine de beneficii pentru sănătate și chiar compensează efectul negativ al îmbătrânirii, cum ar fi bolile de inimă și declinul cognitiv. Mai multe dovezi dovedesc că suplimentele omega sunt benefice în scăderea nivelului de colesterol, reducerea riscului de accident vascular cerebral și stimularea memoriei. Deoarece organismul nu poate produce acizi grași omega 3 pe cont propriu, este esențial să le luați sub formă de suplimente.