câte morcovi aveți nevoie? conform studiilor, nu este încă clar cât de mult morcovi trebuie să mănânce pentru a-și îmbunătăți viziunea de noapte. Majoritatea cercetărilor se concentrează pe suplimente de beta-caroten sau vitamina A, dar nu în mod specific pe morcovi. Un studiu randomizat de control din 2005 a comparat diferite opțiuni alimentare bogate în vitamina A care pot ajuta la abordarea orbirii nocturne la femeile însărcinate. Rezultatele arată că consumul regulat de 4, 5 uncii de morcovi timp de șase zile pe săptămână a ajutat la restabilirea răspunsului femeilor la întuneric la niveluri normale.,cu toate acestea, unele studii sugerează că beta-carotenul nu este transformat în vitamina A și oamenii ar trebui să ia doar suplimente. În plus, consumul prea multor morcovi nu vă va ajuta vederea. Când aveți suficient beta-caroten în corpul dvs., acesta nu va fi transformat în vitamina A. organismul răspunde în mod natural împotriva producției excesive de vitamina A pentru a preveni acumularea nivelurilor toxice ale substanței.
mananca morcovi tot ce doriți. Consumul de legume verzi, cu frunze bogate în luteină și zeaxantină, cum ar fi spanacul și kale, vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți și să vă protejați vederea.,în afară de a mânca corect, puteți menține sănătatea ochilor dvs. prin examene de ochi de rutină. La Joel McGahen, OD, suntem furnizorul dvs. local și lider de îngrijire a ochilor. Oferim o gamă largă de opțiuni de tratament pentru probleme de vedere, inclusiv ochelari de vedere specializați și lentile de contact. Sunați – ne la (717) 264-4012 sau completați formularul nostru online. Asistăm pacienții din Shippensburg, PA și alte zone din Pennsylvania.