controlul nașterii și schimbările de dispoziție

v-ați întrebat vreodată dacă controlul nașterii provoacă schimbări de dispoziție? Simțiți-vă supărat sau deprimat după începerea contraceptivelor? Este controlul nașterilor carcasa plâns vrăji? Nu ești singura femeie care se întreabă aceste lucruri.efectele secundare emoționale ale pilulelor anticonceptionale au fost raportate de femei de la introducerea pilulei în anii 1960., Anxietatea, schimbările de dispoziție, depresia, furia, vrăjile plângând și sentimentele că ceva nu este corect sunt printre numeroasele simptome emoționale pe care pacienții mei le exprimă după ce au început pilula. Și nu sunt singuri. Sari de pe orice forum online de femei chat despre efectele secundare de control al nașterii și veți citi mii de femei care raportează că starea lor de spirit sa schimbat atunci când au început de control al nașterii.,

Efecte Secundare Emoționale și de Control al Nașterii Pastile

Hormonale de control al nașterii, cum ar fi pilula, a fost asociat cu:

• Depresie
• Anxietate
• starea de Spirit Leagăne
• Plâns ușor/plângând vrăji
• Iritabilitate
• prescris medicamente anti-depresive
• risc Crescut de suicid

Depresie, modificări ale Dispoziției, Cresterea in greutate – Maddy-i Poveste

Greutate, modificări ale dispoziției și depresie severă au fost principalele efecte secundare Maddy experimentat cu o pastilă., După cum explic dincolo de pilula, există mai multe motive pentru care putem experimenta creșterea în greutate pe controlul hormonal al nașterii. Și există mai multe studii care au arătat o corelație între nașterea hormonală și depresie. pentru Maddy, s-a luptat ani de zile cu depresie severă după ce a început controlul hormonal al nașterii. În cele din urmă, după ce sa întâlnit cu un terapeut care a încurajat-o să-și urmărească ciclurile, a ieșit din controlul nașterii. Maddy nu era pregătită pentru ce a urmat., Maddy a prezentat simptomele sindromului de control al nașterii post-naștere și și-a pierdut perioada timp de un an după întreruperea pilulei. Perioadele ei erau regulate înainte de începerea controlului hormonal al nașterii, așa că aceasta a fost o experiență nouă pentru ea. Dar starea ei de spirit sa îmbunătățit într-o perioadă scurtă de timp. Mama ei i-a spus de fapt după ce a renunțat la pastilă: „wow, în sfârșit am primit-o pe Maddy înapoi! în videoclipul de mai jos, Maddy discută despre modul în care schimbările dietetice au ajutat-o să-și recupereze perioada și să-și îmbunătățească sănătatea în general. Sper să vă placă această discuție și cealaltă dincolo de discuțiile despre pilule pe canalul meu.,

de Control al Nașterii Poate Provoca modificări ale Dispoziției?

știm cu toții pe cineva care jură că controlul nașterii le-a distrus complet starea de spirit. Indiferent dacă îi făcea să se simtă anxioși, deprimați, furioși sau ca o femeie nebună, geloasă, nu există nici o îndoială că există o legătură între controlul nașterii și schimbările de dispoziție sau schimbările de dispoziție.

și poate că ai fost unul dintre acei oameni. Știu că am fost., când eram adolescent, medicul meu mi-a pus pilule contraceptive. Acestea m-au făcut să mă simt deprimat și sincer am avut zile în care nici măcar nu mai recunoșteam cine eram. Dar, în ciuda insistenței mele că pilula a fost cauza schimbărilor mele de dispoziție, medicul meu m-a asigurat că nu există nicio legătură.

modificări ale dispoziției de la începerea pilulei? Află de ce. Faceți clic pentru a Tweet

rapid înainte pentru mine acum. Un medic care lucrează cu femei în fiecare zi în practica mea medicală pentru a anula efectele pe care le provoacă controlul hormonal al nașterii. Pentru că este real., Femeile vin la mine cu un nou debut de depresie, anxietate și modificări ale dispoziției după începerea controlului hormonal al nașterii. Și ascult poveștile lor despre cum pilula sau alți hormoni sintetici au creat o perturbare uriașă în viața lor.

am avut pacienți să-mi spună povești despre căderea completă din dragoste cu soțul sau partenerul lor după ce au început controlul nașterii. multe femei raportează că nu au nicio motivație și bucurie, pierzând interesul pentru hobby-uri și simțind că controlul nașterii le-a jefuit de marginea lor mentală la locul de muncă., și există femeile care se simt deconectate-de la copilul lor, prietenii lor, chiar și ei înșiși.știm că hormonii noștri naturali de ciclism ne pot afecta starea de spirit în moduri profunde. Deci, are sens că, dacă luați hormoni sintetici, aceștia pot avea, de asemenea, un impact mare asupra stării de spirit, a mentalității și a motivației. Deci, dacă vă întrebați dacă controlul nașterilor te face nebun, nu ești singurul.

și știri flash pentru medicul dumneavoastră!, Dacă logica ta este să oferi unei femei hormoni sintetici pentru a trata simptomele de dispoziție cauzate de hormonii ei naturali, nu poți respinge efectul pe care aceste medicamente îl pot avea asupra stării ei de spirit. controlul nașterii și schimbările de dispoziție nu sunt nimic nou. De fapt, ele sunt ceea ce femeile s-au plâns de când pilula a fost introdusă în urmă cu peste cincizeci de ani.

controlul nașterii modificări ale dispoziției, efecte secundare& simptome

studii mai recente au ajutat medicina să înțeleagă ceea ce femeile le spun medicilor de ani de zile., Și a fost validant pentru multe femei să afle că povestea lor a fost mai mult decât precisă… și că aceste simptome nu erau doar în capul lor. într-un studiu epidemiologic mare publicat în JAMA, sa constatat că femeile au fost mai susceptibile de a fi diagnosticate cu depresie și antidepresive prescrise după începerea contraceptivelor hormonale. Acest studiu a urmat femei de 13 ani și a constatat că femeile care au fost prescrise în combinație pilula de control al nașterii, care este de estrogen și progesteron, au fost cu 23% mai multe sanse de a fi prescris un antidepresiv.,

controlul nașterii te poate face emoțional?

de la introducerea pilulei contraceptive, femeile au ieșit în masă plângându-se de depresie și anxietate asociate cu utilizarea pilulei. și în timp ce acesta este un efect secundar enumerat în prospectul acestor contraceptive hormonale, există încă mulți sceptici în cadrul comunității științifice și medicale care se grăbesc să respingă poveștile femeilor. Ca urmare, multe femei s-au luptat de zeci de ani datorită legăturii dintre pastilă și anxietate.,

am avut mulți pacienți care spun povești despre medici care le-au respins. Li se spune că aceste simptome „sunt toate în capul lor” sau că este o coincidență. Și apoi sunt întâmpinați cu următoarea rețetă pentru un medicament care Modifică starea de spirit fără o singură pauză sau întrebare cu privire la rolul pe care acești hormoni l-ar putea juca.în cel mai mare studiu epidemiologic până în prezent, cercetătorii au urmat peste un milion de femei cu vârste cuprinse între 15 și 34 de ani timp de 13 ani și au descoperit că femeile au fost mai susceptibile de a fi diagnosticate cu depresie după ce li s-a administrat pilula., De fapt, femeile prescrise pastile combinate au fost 23% mai multe sanse de a fi prescrise antidepresive. acest lucru este cu privire la, dar, probabil, constatarea cea mai uimitoare a fost că adolescenții au fost 80% mai multe sanse de a dezvolta depresie atunci când prescris pilula combinate. Pilula numai cu progestin nu a fost mult mai bună, crescând riscul adolescenților de 2 ori. acesta a fost un studiu revoluționar, deoarece a fost prima dată când un studiu de această dimensiune a arătat o relație între controlul nașterii și depresie., În timp ce alte studii nu au reușit să arate o asociere definitivă între pastilă și depresie, acest studiu a oferit în cele din urmă femeilor (și medicilor) o privire bună asupra riscului de control al nașterii și depresiei. un studiu mai recent a arătat că femeile tinere care utilizează contraceptive hormonale, inclusiv pilula anticonceptională, inelul, DIU și plasturele au de trei ori riscul de sinucidere în comparație cu femeile care nu au folosit niciodată controlul hormonal al nașterii.

s-a constatat că femeile tinere au de trei ori riscul de sinucidere în timp ce folosesc controlul hormonal al nașterii!, Click To Tweet

Acest studiu a constatat că riscul de sinucidere a atins punctul culminant în primele două luni de la începutul controlului hormonal al nașterii. Deși riscul a scăzut după un an, acesta a rămas mai mare în comparație cu cei care nu au folosit niciodată contraceptive hormonale. Plasturele a avut cea mai mare asociere de tentative de sinucidere, cu DIU, inelul vaginal și pilula urmând aproape în urmă. studiile epidemiologice pot avea multe variabile care fac dificilă afișarea cauzei și efectului. Dar, aceste constatări ar trebui să ne dea tuturor pauză în ceea ce privește modul în care contraceptivele hormonale sunt prescrise în mod liber.,

cred în dreptul femeii de a preveni sarcina, la fel de mult cum cred în dreptul ei de a avea un adevărat consimțământ informat. Cunoașterea riscurilor, împreună cu semnele de care trebuie să aveți grijă și cum să vă protejați este importantă pentru menținerea sănătății. având în vedere aceste date, mulți experți solicită o examinare mai amănunțită și consiliere personalizată de către medici înainte de a recomanda contraceptive hormonale pacienților lor. Acest lucru este ceva ce am fost susținut în sănătatea femeilor de ani de zile, deoarece nu toți răspundem la fel la hormoni., Deci, având recomandări individualizate poate face toată diferența în viața unei femei.sprijinirea detoxifierii hormonului natural este unul dintre pașii cheie în inversarea simptomelor post-pilule. Descărcați Dr. Brighten ‘ s Post-naștere control sindromul Quick Start Detox ghid.

cine este expus riscului de depresie la controlul nașterii?

în timp ce îmi place să văd date noi și să obțin o înțelegere mai profundă a riscurilor. Cred că este timpul să ne îndreptăm atenția spre a pune întrebarea—Cine este în pericol? Dacă putem înțelege mecanismul și ceea ce face pe cineva susceptibil, atunci putem face o treabă mai bună., Consilierea femeilor noastre mai bine cu privire la riscul contraceptivelor hormonale și la legătura dintre controlul nașterii și depresie. ceea ce înțelegem în prezent este un istoric personal sau familial de depresie este un factor de risc pentru depresie atunci când începeți contraceptivele hormonale.

contraceptive hormonale și riscuri de depresie

• femeile care au luat pilule contraceptive combinate au avut cu 23% mai multe șanse să li se prescrie antidepresive.adolescenții au cu 80% mai multe șanse să li se prescrie un antidepresiv cu pilula hormonală combinată.,

• femeile care au luat pilule de progestin au avut doar 34% mai multe șanse să li se prescrie un antidepresiv. adolescenții care au luat pilula numai cu progestin au avut de 2 ori mai multe șanse să li se prescrie un antidepresiv. adolescenții au cel puțin dublul riscului de sinucidere după un an și un risc cu 30% mai mare după șapte ani de control hormonal al nașterii.

• vârfuri de risc de suicid în jurul valorii de 2 luni de la începutul controlului hormonal al nașterii.

de ce controlul nașterii poate provoca schimbări de dispoziție?

modul în care anticonceptionalele îți controlează starea de spirit este multifactorială., Și într-adevăr, nu am făcut suficiente studii pentru a înțelege de ce o femeie are probleme, în timp ce alta este bine. În acest moment curent, nu putem spune că controlul nașterii „provoacă” schimbări de dispoziție, depresie sau anxietate pe baza cercetărilor actuale. Cu toate acestea, știm că există o corelație între începerea controlului nașterii și apoi experimentarea simptomelor de dispoziție. în practica mea medicală naturopatică, consider că mulți factori se joacă pe o bază individualizată. iată doar câteva dintre problemele pe care medicii ar trebui să le ia în considerare.,controlul nașterii epuizează starea de spirit crucială care susține nutrienții, inclusiv magneziul și antioxidanții precum vitamina E, vitamina C, care pot duce la stres oxidativ. stresul oxidativ este practic o situație în care radicalii liberi câștigă. Îți distrug celulele și cu siguranță îți afectează sănătatea neurologică. pilula epuizează vitamina B6 și se încurcă cu triptofanul din creier. Vitamina B6 și triptofanul sunt necesare pentru producerea serotoninei, neurotransmițătorul fericit., Vitamina B6 este, de asemenea, un cofactor important pentru GABA, care pune literalmente oprirea butonului de panică din creier. Când lipsește, poți să-ți saluți anxietatea. dacă sunteți pe acești hormoni, completarea acestor nutrienți este o necesitate absolută. De aceea, recomand să începeți o prenatală de calitate cu vitamine B metilate și cofactori minerali pentru femei în practica mea care aleg să rămână., acești hormoni sunt inflamatori și știm că inflamația întrerupe producția de neurotransmițători și poate afecta semnificativ nivelurile sănătoase de neurotransmițători.puteți testa markerii inflamației cu un simplu panou de sânge. Din punct de vedere clinic, mi se pare că majoritatea femeilor care iau contraceptive hormonale au niveluri mai ridicate de inflamație decât ceea ce găsesc la femeile care nu se ocupă de controlul nașterii.

sănătatea suprarenală și tiroidiană

pilula, inelul, Diu, implanturile și plasturele toate se încurcă cu tiroida și glandele suprarenale., Știm că acestea afectează și starea de spirit. Femeile hipotiroidiene sunt mai predispuse la depresie și anxietate. glandele suprarenale ajută la reglarea inflamației. Atunci când funcția este compromisă, acest lucru poate duce, de asemenea, la simptome de dispoziție.

cum ar putea pilula să contribuie la depresie?

există mai multe mecanisme în joc și sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege impactul de anvergură al pilulei. Ceea ce știm este că pilula epuizează substanțele nutritive esențiale pentru sănătatea creierului, perturbă hormonul tiroidian, provoacă probleme cu glandele suprarenale și inflamații în intestin., Oricare dintre acestea poate determina pe cineva să se simtă deprimat.dar, mai recent, au existat dovezi care arată că utilizatorii de pilule prezintă o scădere a moleculelor neuroprotectoare (protejează celulele creierului) și au niveluri crescute de substanțe chimice neurotoxice (distrug celulele creierului) în comparație cu femeile care nu sunt pe pilule. Asta înseamnă că a lua pilula poate fi o veste proastă pentru creierul tău.

cum se întâmplă acest lucru? Totul se reduce la modul în care aminoacidul triptofan este procesat în timp ce se află pe pastilă.

calea kynureninei triptofanului

ai auzit vreodată că curcanul te ajută să dormi?, Oamenii spun acest lucru deoarece Turcia conține triptofan. Acesta este un aminoacid pe care îl utilizați pentru a face serotonină (neurotransmițătorul fericit) și melatonină (neurotransmițătorul somnoros). În timp ce Ziua Recunostintei te face sa dormi de afaceri este un mit (este mai mult despre carbohidrati, zahăr & alcool), triptofan este un aminoacid important în creier, hormon, și sănătatea mintală.când metabolismul triptofanului funcționează optim, organismul produce serotonină și melatonină și acid kynurenic. Acidul Kynurenic vă protejează creierul.,

Într-un studiu recent, femeile care utilizează pilula s-au dovedit a fi redus kynurenic acid și valori crescute ale PCR, care indică inflamație și activarea sistemului imunitar. Acest lucru are sens, deoarece pilula este înțeleasă ca fiind inflamatorie. când inflamația sau cortizolul cresc, organismul favorizează producerea de acid chinolinic. Acid chinolinic care este inflamator și dăunător în creier. Știm că inflamația și dereglarea imună s-au dovedit a juca un rol în dezvoltarea depresiei.,

studii mai mari sunt necesare pentru a înțelege clar dacă acesta este modul principal de control al nașterii și depresie sunt legate. contraceptivele hormonale sunt destinate persoanelor sănătoase.amintiți-vă că contraceptivele orale și controlul nașterilor hormonale au fost concepute cu o femeie sănătoasă în minte. Studiile vizează, de asemenea, eliminarea oricărei persoane care are un diagnostic care ar putea înclina rezultatele., deci, dacă sunteți o femeie care are deja o afecțiune preexistentă, cum ar fi boala autoimună, boala tiroidiană, o afecțiune suprarenală sau o tulburare de dispoziție, începerea cu acești hormoni poate fi doar o rețetă pentru dezastru în corpul vostru. din păcate, multe femei și fete tinere sunt puse pe acești hormoni pentru a trata simptomele, cum ar fi acneea, perioadele neregulate, PCOS sau perioadele extrem de dureroase. Hei, tu numești problema menstruației și vei primi o rețetă de la medicul tău pentru o suprimare hormonală., eu iau problema cu utilizarea pastila pentru a masca simptomele și spune o femeie că aceasta este singura modalitate de a repara hormonii ei.

ei nu repara hormonii. Și dacă ați avut o suspiciune acest lucru este adevărat, dar frica de a reveni la perioadele de coșmar, atunci fată, te-am prins. Trebuie să participi la masterclass-ul meu gratuit numit The Pill free Period™.și vă rog Doamnelor, acest lucru nu este în nici un fel judecată dacă utilizați hormoni pentru a gestiona simptomele. Și eu am făcut-o. Dar vreau să știi că ai opțiuni.

De ce medicii nu fac conexiunea?,

o parte a problemei este că au existat mai multe studii efectuate, arătând că nu există o corelație între simptomele de dispoziție și controlul hormonal al nașterii. Acest lucru a determinat mulți clinicieni să concluzioneze că trebuie să existe altceva pentru schimbările de dispoziție ale pilulei. Ei cred că simptomele anxietății și depresiei nu pot fi atribuite contraceptivului hormonal actual pe care îl utilizați.nu contează că au existat numeroase studii care arată că hormonii sexuali influențează neurotransmițătorii și funcția creierului., Dar vă rog, spuneți-mi din nou cum este imposibil ca estrogenul sintetic sau progestinul să ne influențeze starea de spirit. apoi, există medicii de educație primesc. Medicii sunt învățați că efectele secundare sunt puține și rare. Ei sunt învățați că riscul de sarcină este atât de extrem încât aceste reacții adverse sunt foarte puțin îngrijorătoare.

medicul dumneavoastră dorește să vă ajute

să nu uităm că medicul dumneavoastră dorește să vă ajute. Toți am mers la școala medicală cu dorința de a ajuta., Crede-mă, nu renunțăm la un deceniu din viața noastră, intrăm într-o sumă nebună de datorii și ne sacrificăm propria sănătate și Relații doar pentru a împinge pastile. Nope. Doctorii vor să te ajute. Problema este, atunci când sunt prevăzute cu un set de instrumente care include numai suprimarea hormonale pentru fiecare preocupare de sex feminin, atunci că este tot pacientul va primi.

luați un moment pentru a reformula ceea ce ați auzit și ceea ce poate ați gândit. Văd o mulțime de jart vorbesc despre modul în care medicii sunt cel mai rău, deoarece singura lor soluție este pilula. Nu sunt cei mai răi., Ei lucrează doar cu ceea ce au.

și se bazează pe cercetarea cu care sunt prezentate în timpul educației lor continue.

în timp ce apreciez cercetarea, cred că este la fel de important să ascult și să aud cu adevărat povestea femeii care stă în fața mea. Dacă îmi spune că starea ei de spirit s-a schimbat de la începutul unui contraceptiv hormonal, atunci acestea sunt date valoroase care ar trebui luate în considerare în grija ei. ca medici ,nu ne putem baza doar pe cercetarea bazată pe dovezi, deoarece nu se traduce întotdeauna clinic., De asemenea, avem nevoie de informațiile pe care femeia care stă în biroul nostru le furnizează—povestea ei.

experiența noastră clinică are o valoare extraordinară. Legătura cu povestea ei și cercetarea este locul dulce pentru medicina individualizată. studiile au limitări pe care trebuie să le recunoaștem în medicină.una dintre cele mai mari limitări este că femeile care se confruntă cu efecte secundare profunde sau negative cu controlul nașterii sunt mai susceptibile să nu mai ia., Studiile care încearcă să compare femeile cu și fără controlul nașterilor, nu vor ține cont neapărat de femeia a cărei dispoziție a intervenit atât de semnificativ în viața ei încât a oprit-o, a părăsit procesul și a întrerupt orice comunicare. aceste studii își propun să demonstreze cum este experiența medie pentru fiecare femeie. Dar când considerați că cei cu simptome extreme de dispoziție au mai multe șanse să renunțe la studii, atunci trebuie să vă întrebați ce este ” media? de asemenea, trebuie să luăm în considerare faptul că multe studii se bazează pe auto-raportare, ceea ce nu este întotdeauna complet corect., Unele femei simt rușine să raporteze simptomele de dispoziție. Alții își dau seama că este doar par pentru curs. și așa cum mulți dintre pacienții mei au împărtășit cu mine, nu au vrut să li se prescrie un antidepresiv sau să aibă acest diagnostic în diagrama lor… așa că pur și simplu nu i-au spus medicului lor.

întreaga persoană vs. rezultatele măsurate

nimeni nu pune cu adevărat întrebarea ce se întâmplă atunci când întrerupem căile hormonale și perturbăm procesul natural din organism. Se uită la anumite variabile, dar niciodată cu adevărat întreaga persoană. Și pentru creditul lor, acesta este un lucru dificil de studiat., să nu uităm, de asemenea, că studiile nu iau în considerare toate variabilele neprevăzute din viața ta care te pot pune în pericol.

dar ceea ce totul se reduce la este, ceea ce este adevărat pentru tine? Care este normalul tău? Și care este experiența dvs. de la începerea controlului hormonal al nașterii?

ce puteți face dacă simțiți că controlul nașterii vă încurcă starea de spirit?

discuții reale. Credeți că suferiți de schimbări de dispoziție pentru controlul nașterii și doriți ca acestea să dispară> atunci este timpul pentru o conversație cu medicul dumneavoastră despre coborârea lor.,din păcate ,nu am văzut starea de spirit a unei femei să se îmbunătățească rămânând pe ele. De fapt, în experiența mea clinică, ei a lua un întreg mult mai rău. și doar pentru că ieși din acești hormoni nu înseamnă că aceste simptome vor dispărea pur și simplu magic. De fapt, este obișnuit în sindromul de control post-naștere să vezi că simptomele de dispoziție persistă chiar și după oprirea acestor hormoni.

dacă începeți un contraceptiv hormonal și observați o scădere a stării de spirit sau ceva mai puțin decât sinele obișnuit de bucurie, este timpul pentru o conversație cu medicul dumneavoastră.,

ascultați, acesta este un medicament și puteți alege să îl luați sau nu. Dar vreau să fiu clar, doar un medic autorizat de îngrijire a sănătății vă poate sfătui cu privire la medicamentele și dispozitivele pentru controlul nașterii.

Ne pare rău, Nu Ne pare rău Dr.Google.

dacă discutați cu medicul dumneavoastră și simțiți că nu vă ascultă, vă spun că totul este în capul dvs. sau pur și simplu nu iau ceea ce puneți jos, atunci obțineți oa doua opinie.,

mulți dintre pacienții mei au raportat că au fost întâmpinați cu o nouă rețetă pentru un medicament care Modifică starea de spirit atunci când îi spun medicului despre simptomele lor de dispoziție nou-găsite de la începerea controlului hormonal al nașterii. Stratificarea pe un alt medicament cu și mai multe efecte secundare nu este răspunsul.acest lucru nu reușește să abordeze cauza principală și poate înrăutăți simptomele. Doctorul tău e deștept. Așa că spun, provocați-i să-și folosească creierul și să gândească prin ceea ce se întâmplă în corpul vostru prin lentila medicinei individualizate.,

și iată un sfat profesionist pentru navigarea acelei conversații. Vino să-l cu respect pentru ceea ce știe medicul dumneavoastră și modul în care acestea pot ajuta. De asemenea, fiți clar în cronologia dvs. când ați început hormonii și când au început simptomele de dispoziție. De asemenea, aveți întrebări pregătite și o modalitate de a lua notițe în timpul vizitei.în timp ce mentalitatea” medicul dumneavoastră lucrează pentru dvs., astfel încât să le spuneți ce să facă ” este populară în aceste zile, vă pot asigura că atitudinea nu vă va duce foarte departe cu medicul dumneavoastră. Tratează-ți doctorul ca și cum ai vrea să te trateze. Și dacă nu sunteți jiving, nu vă faceți griji., Puteți solicita o sesizare sau puteți găsi un nou document. Crede-mă, nu ne jignim dacă simți că altcineva te poate servi mai bine. Amintiți-vă, am intrat în medicină pentru a ajuta. dacă nu doriți să rămâneți însărcinată, veți avea nevoie mai întâi de o metodă de rezervă înainte de a lovi acea pastilă la bordură. Acest lucru este, de asemenea, ceva cu care vă poate ajuta documentul. Și aici este o resursă pe controlul nașterilor non-hormonale am creat astfel încât să puteți cunoaște opțiunile și să vină la conversație educat.,mai jos sunt câteva dintre modalitățile prin care vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit în timpul controlului nașterii:

reumpleți nutrienții, stat

recomand o dietă whole foods cu grăsimi sănătoase, o mulțime de legume și proteine de înaltă calitate pentru orice femeie care dorește să prospere și mai ales pentru cei care sunt pe hormoni sintetici.în plus față de consumul unei diete whole foods, recomand, de asemenea, femeilor să înceapă un prenatal sau un multivitamin. Acest lucru vă va oferi vitaminele B cruciale, antioxidanții și mineralele care sunt epuizate de pastilă și vă vor ajuta să vă restabiliți starea de nutrienți., în programele mele, folosim Paleo Detox (o proteină pe bază de bulion de oase) sau kituri de detoxifiere pe bază de plante, deoarece sunt încărcate cu nutrienți epuizați de controlul hormonal al nașterii și au adăugat suport antioxidant. indiferent dacă sunteți pe acești hormoni sau dacă ieșiți, turmericul este un puternic antiinflamator. Deci, poate ajuta la scăderea inflamației în întregul corp, inclusiv în creier. turmericul susține, de asemenea, sănătatea ficatului și căile sănătoase de detoxifiere., La urma urmei, ficatul împachetează acei hormoni și îi elimină din corpul tău. vă recomand să adăugați turmeric la alimente, să beți lapte de aur și să luați o formă foarte absorbabilă de turmeric ca supliment pentru pacienții mei.majoritatea sistemului imunitar (responsabil de inflamație) trăiește în intestin. Acesta este un loc cheie pe care să vă concentrați atunci când reduceți inflamația. Adăugați un probiotic și faceți schimbări în dieta dvs. pentru a susține un microbiom sănătos., Adăugarea de fibre benefice și consumul într-un mediu calm vă ajută să experimentați mai multă regularitate și mai puține episoade de indigestie. introduceți un supliment Omega-3 și includeți în dieta dvs. surse omega-3 de pește precum sardine, somon și macrou. Acizii grași Omega-3, în special EPA și DHA, s-au dovedit a fi neuroprotectori sau, cu alte cuvinte, protejează creierul. Creierul tău este alcătuit structural dintr-o mulțime de grăsimi. Deci, are sens că doriți să-l alimentați cu cele mai sănătoase grăsimi., în plus, Omega-3 sunt grăsimi antiinflamatorii. Cercetările au arătat că controlul hormonal al nașterii este inflamator, așa cum se observă prin măsurarea proteinei C Reactive (CRP), o proteină inflamatorie.

după cum vorbesc în cartea mea, dincolo de pilula, Omeg-3s au beneficiul de a reduce inflamația și prostaglandinele. Acest lucru poate face perioadele în general mai ușoare, cu mai puține crampe.B6 suplimentar vă va ajuta să vă reconstruiți magazinele și să susțineți metabolismul sănătos al neurotransmițătorilor. Vitaminele B și mineralele susțin, de asemenea, căile de detoxifiere a ficatului, care sunt importante post-pilule.,

Move &distrează-te

am recomandat să te miști în fiecare zi pentru a-ți susține atât starea de spirit, cât și hormonii. Acest lucru este important mai ales dacă controlul nașterii vă face supărat sau deprimat. Activitatea regulată face minuni pentru starea de spirit și ajută organismul să-și regleze hormonii. Asigurați-vă că vă angajați în exerciții care vă plac.

somnul sacru

nu pot exagera importanța somnului. Dacă nu primiți cel puțin 7 ore pe noapte, atunci puteți săruta hormoni sănătoși și stări minunate la revedere! Somnul este atunci când creierul și corpul se recuperează din zi., Deci, dacă nu obțineți suficient de mult, vă puteți aștepta ca corpul dvs. să se lupte.

perioada fără pilule: reveniți la normal după controlul nașterii

Dacă căutați mai mult sprijin și mai mult ajutor navigând în lumea contraceptivelor hormonale, atunci vreau să vă invit la masterclass-ul meu gratuit., în această clasă importantă, vă voi ajuta:

• În cele din urmă să înțelegeți ce se întâmplă cu hormonii dvs. și de ce simțiți așa cum Faceți de când ați renunțat la controlul nașterii (și la ce să vă așteptați dacă veți scăpa de pilule în curând)
• cunoașteți diferența dintre o problemă mult mai mare care necesită asistență medicală imediată și un efect secundar care va dispărea cu o mică acțiune de detoxifiere., (Cele mai frecvente efecte secundare ale opririi controlului nașterii pot fi remediate în acest fel)
• identificați sindromul de control al nașterii Post, astfel încât să știți dacă îl aveți și ce puteți face în acest sens)
• faceți primii pași pentru a vă simți din nou normal. (Există 3 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru ca hormonii dvs. să funcționeze în cele din urmă așa cum ar trebui. Nu-ți face griji, te voi lăsa pe toate înainte de a termina.,)