dureri de spate care te cântăresc?
Dr. Rey Bosita, coloanei Vertebrale Ortopedice Chirurg de la Texas Înapoi Institutul greutăți în greutate și dureri de spate.
ar Putea greutatea in plus sa fie de vina pentru durerea ta de spate? Potrivit unui studiu publicat de Asociația Americană de obezitate, probabil așa., Același studiu a constatat că aproape o treime dintre americani sunt grav supraponderali sau obezi și suferă de dureri musculo-scheletice (în special de spate). Persoanele cu exces de greutate în stomac pot prezenta dureri de spate ca urmare a excesului de greutate trăgând pelvisul înainte și tensionând partea inferioară a spatelui.
cu vreme mai caldă la orizont, de ce să nu faceți un plan pentru a ieși afară și a face niște exerciții fizice? Iată câteva exemple de lucruri pe care le puteți face în aer liber pentru a vă arăta și a vă simți mai bine în cel mai scurt timp.,
- faceți o baie. Odată cu încălzirea vremii, înotul este un exercițiu cardiovascular excelent și ușor pe articulații.
- Ia cainele pentru o plimbare, într-un ritm moderat
- Aruncă de fotbal sau de baseball cu copii
- Du-te pentru o plimbare cu bicicleta
- Du-te pe o excursie de familie la zoo, parcul dendrologic sau acvariu. Ia întreaga familie!,
pierderea în greutate nu numai că va face minuni pentru talia dvs., dar poate ajuta și la ameliorarea durerilor de spate.
aveți rețete sănătoase grozave? Împărțiți-le aici!