perfect asezonate Crocante Prăjite Naut Reteta face o mare gustare sau salata de fân! Sunt ușoare, aromate & sănătoase! Vegan, fără gluten, fără lactate, & fără zahăr!
cineva din casa mea are întotdeauna nevoie de o gustare.
30 de minute după terminarea micului dejun… ” mama este timpul gustării?”
sunt aproape gata să spăl ultimul fel de mâncare de la prânz….”Mamă mi-e foame!,”
suntem în proces de a mânca cina….”Mamă, poți face popcorn mai târziu?”
Are cineva complet miros ceea ce am pas cu pas aici? Și nu este doar al meu kids…my sinele gravidă este mereu în căutarea pentru ceva sănătos la gustare între mese!aceste năuturi prăjite crocante perfect condimentate sunt minunate pentru a avea la îndemână atunci când greva foamei! Sunt ușoare, aromate și sănătoase! În plus, sunt vegane, fără gluten, fără lactate, & fără zahăr!
cum faceți năut prăjit crocant?,
există câțiva pași specifici pentru a le face pe acestea care sunt destul de cheie pentru a vă asigura că ajung la claritatea maximă!
#1: prăjiți mai întâi năutul „gol”!
coacem năutul {după ce au fost clătite bine și uscate} timp de 15 minute, fără ulei sau condimente pe ele. În acest fel, încep să se croceze înainte de a absorbi oricare dintre uleiul de măsline.
#2: adăugați încet uleiul de măsline:
doriți să evitați să folosiți prea mult ulei pentru a acoperi năutul după „timpul lor singur” la cuptor. Începeți cu 1/2 TBS și apoi, dacă este necesar, adăugați mai mult doar o picătură la un moment dat., Ai nevoie doar de suficient pentru ca condimentele să se lipească de năut!
#3: Lăsați-le să se răcească în cuptor cu ușa deschisă:
opresc cuptorul la sfârșitul coacerii, sparg ușor ușa și Las năutul acolo să se răcească. Acest lucru asigură că criza lor crocantă va dura zile întregi!
Întrebări frecvente despre năutul prăjit
iată răspunsurile la unele dintre întrebările frecvente despre prepararea acestei rețete de năut prăjit!
cât durează năutul prăjit?,
aceste năuturi prăjite crocante durează până la 4 zile păstrate la temperatura camerei.
cum re-crocante năut prăjită?
dacă trebuie să le re-crocante, pur și simplu încălziți-le la cuptor la 300 de grade F pentru câteva minute!
pot să prăjesc conserve de năut?
da! Această rețetă folosește conserve de năut! Doar asigurați-vă că le uscați înainte de a începe să faceți această rețetă!
sunt năutul o gustare sănătoasă?
da absolut! Năutul este bogat în fibre, ceea ce înseamnă că ajută la scăderea glicemiei & colesterol și ajută la digestie., Sunt, de asemenea, bogate în proteine, care vă ajută să vă simțiți plini de energie!
Crocante Prăjite Naut Reteta: Ingrediente & Substituții
Aceste năut sunt foarte versatile!
- ulei de măsline: I L-O-V-E folosind ulei de măsline aromat pentru a face aceste! Unele dintre soiurile mele preferate provin din acest magazin din orașul meu natal! Puteți folosi uleiul preferat de orice fel {avocado, floarea-soarelui, etc)!
- condimente: lasă-ți imaginația să alerge sălbatic!, V-am oferit combinația mea preferată de arome delicioase aici, dar nu ezitați să folosiți orice preferați! Puteți chiar folosi doar sare și piper vechi simplu, dacă doriți!
dacă faceți ceva din JOYFOODSUNSHINE, mi-ar plăcea să vă văd creațiile! NU UITAȚI SĂ EVALUAȚI ACEASTĂ REȚETĂ ȘI SĂ LĂSAȚI UN COMENTARIU MAI JOS! FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ȘI TWITTER PENTRU MAI MULTĂ INSPIRAȚIE REȚETĂ ȘI O PRIVIRE ÎN VIAȚA NOASTRĂ DE ZI CU ZI!,
Imprimare Pin
Crocante Prăjite Năut
Course Salad, Snack
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
spray Ușor o foaie de copt cu non-stick spray. Pune deoparte.
-
Clătiți și uscați bine nautul.
-
Într-un castron mic, se amestecă împreună chimen, boia de ardei, praf de usturoi, sare de mare, praf de ceapa si piper. Pune deoparte.
-
Coace năut uscate în cuptorul preîncălzit pe foaia de copt preparat pentru 15 minute (nu se adauga la oricare dintre celelalte componente încă)!,
-
Scoateți naut la cuptor și se stropesc ½ LINGURI de ulei de măsline peste năut, amestecand pana acoperite uniform. Dacă este necesar, adăugați încet mai mult ulei de măsline până când toate năutul sunt ușor acoperite cu ulei de măsline.
-
Adauga condimente pentru năut și se amestecă până acoperite uniform.
-
se Coace la 400 timp de 10 minute, apoi se amestecă.,
-
Întoarcere a stârnit năut la cuptor și coace-le pentru o suplimentare de 5-10 minute, până crocant dorit este atins (un total de 35-40 de minute de coacere).
-
opriți cuptorul și sparge ușa un pic. Lasa nautul se răcească în cuptor pentru a obține maximum de crispiness
Video
Nutriție
Aceste Crocante Prăjite Năut sunt modul meu preferat de a adăuga mai multe proteine si fibre pentru o salata fara carne!
această postare conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă achiziționați un produs printr-un link pe care ați făcut clic aici, primesc o parte din vânzare. Vă mulțumim pentru susținerea JoyFoodSunshine!,