Cum corpul tau se luptă pentru a menține în viață când ți-e foame

acest browser nu acceptă elementul video.,răspunsul constă într-o serie de apărări fiziologice și metabolice evoluate care funcționează pentru a vă menține în viață cât mai mult timp posibil în cazul nefericit în care nu aveți acces la alimente. Doar pentru că mori de foame nu înseamnă că ai devenit neajutorat. Iată cum corpul tău luptă pentru a te menține în viață și activ. prin definiție, înfometarea este un proces. Corpurile noastre nu sunt ca mașinile care se opresc imediat când nu mai au benzină., Când experimentăm un aport redus de energie prelungit și atâta timp cât apa este disponibilă, corpurile noastre intră într-o serie succesivă de moduri metabolice. Este modul organismului de a recunoaște că alimentele sunt rare și că trebuie să aloce resurse pentru a se pregăti pentru ceea ce ar putea fi o perioadă extinsă. În esență, corpul tău îți cumpără ceva timp prețios pentru a-ți oferi o șansă echitabilă de a găsi ceva mâncare.,

0-6 ore după masă

Curând după ce mănâncă, corpul nostru începe să se rupe în jos de glicogen (molecule care stoca energie) pentru a produce glucoza (un important carbohidrat care alimentează celulele). Când mâncăm normal, folosim glucoza ca sursă principală de combustibil; totul este bine, suntem fericiți și în modul de stocare. Glucoza este ambalată în ficat și mușchi, acizii grași fiind depozitați în jurul corpului nostru pentru o utilizare (potențială) viitoare.,în ceea ce privește alocarea energiei, creierul nostru necesită 25% din energia totală stocată a corpului (ceea ce este mult dacă vă gândiți la asta), restul urmând să ne alimenteze creierul. țesuturile musculare și celulele roșii din sânge.

putem merge aproximativ șase ore în acest mod de ardere a glucozei, motiv pentru care avem tendința de a obține un pic irascibil dacă trebuie să mergem fără mâncare mai mult decât atât.acestea fiind spuse, nu toată lumea metabolizează energia în acest fel., Unii indivizi se află într — o stare de cetoză în care au niveluri ridicate de corpuri cetone-compuși care sunt produși atunci când acizii grași sunt defalcați pentru energie în loc de glucoză. Persoanele în cetoză includ pe cei care urmează o dietă ketogenică (o dietă bogată în grăsimi, bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați) sau pe cei care tocmai au terminat o sesiune lungă de antrenament fizic. Tehnic vorbind, nu mor de foame — sunt doar într-un mod metabolic diferit.,

6-72 ore după masă

Acum, indiferent dacă vă place sau nu, veți intra într-o stare de cetoza ar trebui să te duci fără alimente timp de șase ore sau mai mult; aceasta reprezintă prima metabolice semnificative schimbare de fază și în foame. În acest moment, toate depozitele de glicogen vor fi epuizate, iar corpul tău nu are de ales decât să înceapă să lovească acizii grași pentru energie., În timpul lipolizei, acizii grași sunt defalcați direct pentru a produce corpuri cetone.acum, toate acestea sunt bine și bine, cu excepția unui lucru foarte important: creierul dvs. nu poate folosi acizii grași direct ca sursă de combustibil. Aceste grăsimi sunt mari și nu pot traversa bariera hemato-encefalică. Deci, pentru primele 24 până la 48 de ore fără hrană, creierul dvs. va continua să utilizeze depozitele de glucoză rămase ca combustibil, în timp ce restul corpului intră în ciclul cetozei.,problema este că glucoza nu este suficientă; creierul necesită aproximativ 120 g de glucoză pe zi (aceeași cantitate de zahăr găsită în trei cutii de sodă!). În acest ritm, creierul ar muri de foame și ar muri în aproximativ trei zile — dar în mod clar nu. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău a dezvoltat un plan de rezervă.

este în această etapă critică când corpurile cetone devin cu atât mai critice., Pentru că sunt cu lanț scurt derivați de acizi grași, ele funcționează ca mici powerpacks care pot trece de bariera sânge-creier și, la rândul său să fie folosit de creier ca o alternativă metabolice combustibil. Creierul dvs. va primi aproximativ 30% din energia sa din corpurile cetone în ziua a treia, dar în ziua a patra va sări la 70%. Mai mult, necesarul de glucoză al creierului dvs. va scădea de la 120 g pe zi la 30 g odată ce organismul intră în această fază.,în mod fascinant, oamenii pot fi singura specie care are creier care nu necesită ingestia continuă a glucozei pentru a funcționa. Majoritatea animalelor sunt forțate să descompună mușchii scheletici la o rată mai mare. Teoria merge este că, pentru că noi, oamenii sunt atât de mult dependente de inteligența noastră pentru a supraviețui, am evoluat capacitatea de a rămâne ascuțite cognitiv în timp ce în mijlocul de foame prelungită, permițându-ne astfel să caute hrană.

72 de ore și mai departe

acestea fiind spuse, creierul tău nu este încă din pădure., Este încă scurt de aproximativ 10 g de glucoză pe zi. Creierul trebuie să-și ia energia de undeva, iar undeva sunt propriile proteine ale corpului. În acest stadiu al foametei (sau rapid), toate celulele din corpul tău vor începe să descompună proteinele care eliberează aminoacizii în sânge. Acești aminoacizi sunt apoi transformați în glucoză de către ficat, iar creierul tău este din nou fericit.

Dar corpul tău nu este., Ați intrat acum în faza regretabilă numită autofagie în care masa musculară începe să se risipească. Te canibalizezi literalmente. Din fericire, corpurile noastre sunt capabile să decidă selectiv care celule se vor descompune și care nu vor — un proces care echilibrează nevoile metabolice ale corpului, împreună cu nevoia critică de a prelungi capacitatea noastră de a rămâne activă (și de a căuta alimente).nu este nevoie să spunem că organismul nu se descurcă atât de bine în ciuda acestor manevre evazive., Foametea face ravagii asupra sistemului imunitar, mai ales din cauza unei deficiențe extreme de vitamine și minerale. Și, de fapt, unii oameni vor deveni slabi și vor muri de boli legate de imunitate în timpul foametei.în cele din urmă, cu toate acestea, organismul va alerga afară de opțiuni. Glucoza, grăsimile, țesuturile și masa musculară sunt resurse finite care vor fi în cele din urmă epuizate și, odată cu aceasta, moartea. Stadiul final al foametei aduce de obicei una dintre cele două boli diferite: marasmus și kwashiorkor.,Marasmus apare din cauza deficienței energetice extreme, de obicei din cantități inadecvate de proteine și calorii. În acest moment, greutatea corporală atinge niveluri periculos de scăzute, iar infecțiile sunt frecvente.Kwashiorkor este o boală asociată care afectează copiii cu deficit de proteine-energie și poate duce la edeme (inflamație fluidică) și un ficat gras mărit — ducând la distensia contraintuitivă a burților, dând impresia iluzorie că copiii înfometați sunt bine hrăniți.,când moartea ajunge în cele din urmă, cauza cea mai imediată este prin aritmie cardiacă sau un atac de cord cauzat fie de degradarea extremă a țesuturilor cauzată de autofagie (în special insuficiența diafragmei), fie de dezechilibre electrolitice severe.oamenii pot muri de foame în cât mai scurt ca un interval de trei săptămâni, sau atâta timp cât 70 de zile. În timpul grevelor foamei irlandeze din 1981, de exemplu, zece bărbați au supraviețuit fără hrană (consumând doar apă) pentru perioade cuprinse între 46 și 73 de zile.,a crede că viața umană poate fi susținută pentru acea perioadă de timp fără hrană nu este nimic remarcabil — o realizare a ingineriei biologice care este rezultatul a milioane de ani de evoluție dureroasă și dureroasă.