„eșecurile sunt posturi deget pe drumul spre realizare.”
C. S. Lewis
„pot accepta eșecul, toată lumea nu reușește la ceva. Dar nu pot accepta să nu încerc.”
Michael Jordan
” încercat vreodată. Niciodată nu a reușit. Nu contează. Încearcă Din Nou. Fail din nou. Fail mai bine.”
Samuel Beckett
de multe ori lucrurile merg bine sau chiar mai bine decât atât.
dar în unele zile nu.
faceți o greșeală, aveți un regres sau pur și simplu nu reușiți. Nu e distractiv. Dar nici nu o poți evita dacă nu eviți să faci nimic.,deci, ceea ce este necesar este un mod inteligent și de auto-natură să se ocupe de astfel de situații în loc de a le lăsa să conducă la auto-bătăi vicios și să le trăgând în jos în negativitate pentru a doua zi sau lună.în această săptămână aș dori să împărtășesc 9 obiceiuri care m-au ajutat cu asta. Sper că vor fi utile și pentru tine.bonus: descărcați o listă de verificare pas cu pas gratuită care vă va arăta cum să depășiți eșecul (este ușor să salvați ca PDF sau să imprimați ori de câte ori aveți nevoie în timpul zilei sau săptămânii).
1. În primul rând, acceptați doar cum vă simțiți.,
când tocmai ați eșuat, cel mai probabil va durea. Uneori un pic. Uneori foarte mult.
asta e OK.
nu încercați să-l împingeți departe distragându-vă sau încercând să împingeți responsabilitatea asupra restului lumii (dacă în adâncul dvs. știți că aceasta este asupra dvs. parțial sau complet).și nu încercați să o pictați cu un zâmbet.am constatat că funcționează mai bine să nu te lași condus de acele opțiuni sau impulsuri.dar să fiu doar cu ceea ce gândesc și simt., Să încerce să o accepte, să o lase să intre și să rănească o vreme în loc să încerce să o respingă pe toate și să o țină departe.pentru că atunci când îl lăsați și îl acceptați, atunci va merge mai repede și pe termen lung va fi mai puțin dureros să procesați ceea ce s-a întâmplat.dacă respingi modul în care te simți cu adevărat, atunci acele emoții vor apărea în momente neașteptate mai târziu și te pot face să fii moody, pesimist, supărat sau trist.
2. Amintiți-vă: nu sunteți un eșec doar pentru că ați avut un regres.,
când ați avut un regres, este foarte ușor să începeți să vă gândiți că veți continua să eșuați în această zonă a vieții voastre. Este ușor să începi să te gândești că ești într-adevăr un eșec.nu cădeți pentru o profeție atât de distructivă și uneori seducătoare care se auto-împlinește.
în schimb, amintește-ți că:
- doar pentru că ai eșuat azi sau ieri nu înseamnă că vei eșua data viitoare.,
- adevărul este că acest lucru nu va dura tot restul vieții tale dacă continui să mergi mai departe, dacă acționezi și continui să înveți și nu te etichetează ca un fel de eșec (cu excepția cazului în care decizi să creezi acea etichetă în capul tău).a vedea ceea ce este negativ ca un lucru temporar în loc de ceva permanent este o cheie esențială pentru o atitudine optimistă și pentru a merge mai departe în viață.
3. Fii constructiv și învață din această situație.,
a se vedea mai mult ca feedback-ul valoros și ceva ce se poate folosi pentru a îmbunătăți, mai degrabă decât doar o lovitură mare și regres.am constatat că cel mai simplu și mai util mod de a face acest lucru este să-mi pun întrebări mai bune (în loc de cele obișnuite care te trimit într-o spirală negativă).
întrebări precum:
- care este un lucru pe care îl pot învăța din asta?
- cum pot ajusta cursul meu pentru a evita această capcană/a face aceeași greșeală și probabil face mai bine data viitoare?
- care este un lucru pe care îl pot diferit data viitoare?,ia ceva timp cu aceste întrebări și fii sincer cu tine însuți în timp ce le răspunzi.
nu e nici o grabă și în timp ce unele dintre răspunsurile pot fi imediate, altele ar putea dura o oră, zi sau chiar o săptămână pentru a pop-up.
important este să începi să te gândești la situație din această perspectivă și să fii constructiv despre lucruri în loc să te blochezi în negare sau negativitate și apatie.
4. Amintește-ți: oricine dorește să facă lucruri de valoare în viață va eșua.adesea auzim doar despre succesele oamenilor.,dar calea către aceste repere tinde să aibă multe obstacole. Povestea succesului cuiva poate părea doar strălucitoare și rapidă în ceea ce se spune în mass-media sau vedem în mintea noastră.dar realitatea – și modul util de abordare a eșecurilor – este cel mai adesea mai mult ca acest citat de Michael Jordan:
„am ratat mai mult de 9000 de fotografii în cariera mea. Am pierdut aproape 300 de jocuri. De 26 de ori, am fost de încredere pentru a lua împușcat câștigătoare joc și a ratat. Am eșuat de nenumărate ori în viața mea. Și de aceea reușesc.”
5. Lasă-l să iasă la lumină.,
Un alt mod puternic de a face față căderii emoționale și a gândurilor care vin dintr-un eșec este să nu păstrați totul îmbuteliat în interior.
dar să-l lăsați în lumină vorbind cu cineva apropiat de tine.prin aerisirea despre el în timp ce cealaltă persoană doar ascultă puteți sorta lucrurile pentru tine, ajuta-te să accepte ceea ce sa întâmplat în loc de împingându-l departe și eliberați acea presiune interioară.având o conversație despre situație, o puteți vedea dintr-o altă perspectivă și prin ochii altcuiva.,această persoană vă poate ajuta să vă împământați din nou în realitate, să încurajați și poate chiar să găsiți o cale de urmat.
6. Găsiți inspirație și sprijin din lumea voastră.o conversație cu cineva apropiat vă poate fi de mare ajutor.un alt lucru pe care îl puteți face este să învățați de la cei care au plecat unde doriți să mergeți.citiți despre modul în care au gestionat eșecurile și punctele scăzute înainte sau în timpul succesului lor în cărți, pe site-uri web sau forumuri online.,sau puteți pur și simplu să atingeți entuziasmul sau motivația altcuiva ascultând un podcast sau o carte audio timp de 30-60 de minute.acest lucru nu poate fi în mod specific despre provocarea actuală, dar vă poate ajuta să schimbe starea de spirit și mentalitatea înapoi spre optimism din nou.
7. Merge mai departe din nou, nu te blocat în mulling această situație peste pentru prea mult timp.
procesarea situației și acceptarea acesteia este esențială.
dar știu din experiență că este, de asemenea, ușor să te blochezi în aceleași gânduri care merg în jur și în jur de o săptămână sau o lună.,obiceiul care m-a ajutat cu această capcană este să iau ceea ce învăț din întrebări precum cele pe care le-am împărtășit în vârful #3 și să fac un mic plan dur pentru modul în care vreau să avansez de aici.așa că îmi iau ceva timp să mă așez și să scriu asta.
8. Luați măsuri cu privire la acest plan imediat după ce l-ați elaborat.
planul pe care îl veniți va fi doar un început. Puteți corecta cursul mai târziu, pe parcurs.
deci nu trebuie să o faceți perfectă.,încercarea de a face acest lucru poate fi uneori doar o modalitate de a amâna pentru că vă temeți să nu reușiți din nou sau pentru că este greu să începeți să vă mișcați după acest lucru dur și dezorientant care vi s-a întâmplat.împărțiți începutul unui plan în pași mici și apoi luați măsuri doar pe unul dintre ele.dacă aveți încă un timp de greu pentru a obține merge apoi du-te pentru un pas foarte mic, doar 1-5 minute de acțiune înainte. Cel mai important lucru este să începeți și să mergeți mai departe din nou, astfel încât să vă ușurați.
9. Îmbunătățește-ți stima de sine.,un ultim lucru care m-a ajutat, în general, să fac față obstacolelor este să-mi îmbunătățesc stima de sine.făcând acest lucru eșecurile nu devin ceva care mă trage atât de ușor în jos și mă recuperez mai repede de la ei.de asemenea, este mai ușor să vezi ce s-a întâmplat cu mai multă claritate și să-ți asumi responsabilitatea atunci când sunt responsabil, dar și să vezi când altcineva este parțial responsabil sau când am avut doar ghinion pe care sincer nu l-aș fi putut prezice.și asta mă ajută să nu cred că tot ceea ce nu merge bine în viața mea este 100% vina mea.,dar cum vă îmbunătățiți stima de sine?un început bun ar fi să folosiți o mare parte din ceea ce găsiți în acest articol.cum ar fi să vă amintiți că nu sunteți un eșec, că toată lumea are eșecuri, să fie constructivă în fața adversității și așa mai departe.făcând aceste lucruri din nou și din nou și făcându-le obiceiuri, stima de sine se îmbunătățește.și – a lungul timpului un regres mai mici pot sări doar de pe tine și unul mai mare nu va fi aceeași lovitură ca este folosit pentru a și șoc și urca înapoi la ceea ce sa întâmplat devine mai ușor și nu ceva care este la fel de paralizant mai.,
Iată următorul pas…
acum, s-ar putea să vă gândiți:
„aceasta este o informație foarte utilă. Dar care este cel mai simplu mod de a pune acest lucru în practică și de a face o schimbare reală cu modul în care gestionez eșecurile?”
ei Bine, am ceva special pentru tine…
gratuit Un pas-cu-pas listă de verificare care include toți pașii din acest articol… salvați sau imprimați-l astfel încât să aveți pentru viața de zi cu zi și pentru data viitoare când te împiedici, să facă o greșeală sau nu.
Descărcați-l acum introducând adresa dvs. de e-mail de mai jos.