cum poate stresul să provoace pierderea în greutate?
depresia devine mediul prin care pot apărea mai multe stări mentale negative și alte probleme fizice, de exemplu, tristețe, nemulțumire, oboseală etc. și acestea sunt cauzale de pierderea poftei de mâncare, care se termină cu pierderea involuntară în greutate. Timp suficient pentru a dormi, activități pentru a evita tristețea sau nemulțumirea și alte activități dinamice vor ajuta la contracararea acestor simptome negative și vor ajuta persoana să fie mai puțin predispusă la pierderea bruscă și involuntară în greutate., Citiți mai multe despre 11 sfaturi simple pentru a pierde în greutate fără exerciții fizice
trebuie să luăm mare despre modul în care ne hrănim pe noi înșine. Cercetătorii au demonstrat că, atunci când nu avem o nutriție adecvată putem experimenta schimbări de comportament ca probleme de concentrare, anxietate sau chiar depresie, atunci când apare această situație, acesta va fi mult mai probabil ca o persoană începe să experiență simptome ca cele pe care le-am menționat, chiar și la pierderea in greutate. Deci, pentru a prelua controlul adecvat al acesteia, ceea ce trebuie să facem este să avem grijă mai detaliată despre ceea ce mâncăm și să rămânem cu ceea ce hrănește cel mai mult corpul nostru.,
când femeile sunt însărcinate sau tocmai au născut, ea începe în mod evident să experimenteze noi schimbări în corpul ei, schimbări la care se adaugă îngrijirea copilului, acumularea acestor provocări poate provoca femeii o stare mentală negativă care o poate conduce rapid la o pierdere în greutate între alte complicații., Față de această schimbare, urmând cu atenție instrucțiunile date de medic, ia suficient timp pentru a dormi și de odihnă pentru a recâștiga de energie, spalati zona intima ori de câte ori este necesar, fac plimbări care nu sunt foarte solicitante astfel încât să puteți evita constipatia, aceste și alte activități simple va permite, pentru a evita gând negativ care ar putea conduce la depresie, pierdere în greutate, și alte probleme., La fel ca și în timpul sarcinii sau postpartum, în menopauză există multe modificări fiziologice care necesită o atenție adecvată, consumă suplimente precum vitamina D și calciu, evită căderile sau loviturile puternice, nu poartă lucruri prea grele, încearcă să-ți menții greutatea corporală echilibrată, nu prea mult stânga sau dreapta, nu prea mult înainte sau înapoi, îmbracă-te în pantofi adecvați etc.; acestea sunt unele dintre mai simplu grijile trebuie să păstreze în minte, astfel încât s-ar putea evita obtinerea o menopauza prost tratate, apoi o stare emoțională rău, apoi pierderea în greutate și alte complicații fizice și emoționale., De obicei, depresia apare din cauza lipsei de ceva, dar uneori încercăm să prindem multe lucruri în același timp, în cele din urmă, folosim pentru a obține stresat, trebuie să găsim un punct exact pentru a echilibra ambele, evitând astfel problemele fizice. Acum că am vorbit despre pierderea în greutate din cauza depresiei, să aruncăm o privire despre pierderea în greutate legată de stres:
pierderea în greutate legată de stres
trebuie să vă faceți timp pentru a vă gândi., De multe ori suntem supraîncărcați cu multe îngrijorări că nu ne luăm suficient timp pentru a ne aloca timp pentru a ne gândi și a ne relaxa. Este important să evităm lucrurile inutile și să stabilim priorități atunci când vom ajunge la comandă, vom putea avea suficientă grijă de sănătatea noastră, amintiți-vă, dacă faceți multe lucruri inutile și nu luați suficient timp pentru a vă hrăni corpul pentru a le face, ce așteptați rezultatul va fi?
nu permiteți nimic să piardă timp să doarmă. Suficient timp pentru somn și odihnă este vital pentru a dezvolta activități pe tot parcursul zilei., Când nu dormi suficient, starea ta de spirit va fi afectată și nu vei dori să faci mai multe dintre activitățile pe care trebuie să le dezvolți în timpul zilei, inclusiv să te hrănești cu cele necesare, acest obicei va conduce la o pierdere delicată în greutate. Doar odihnește-te suficient, dar nu deveni o persoană sedentară.,
Caută să evite situațiile care pot contribui la stres, amintiți-vă că acesta va fi mai greu să facă față, dacă „te bloca” într-o lume care s-ar putea veni să crezi că nu poți depăși; a evita situații dificile de la început va face mai ușor să se ocupe cu alte dificultăți care pot apărea cu un stres legate de problemă. Deci, înveselește-te! Deși de multe ori nu luați în considerare acest lucru, starea de spirit influențează profund starea fizică, dacă vă permiteți starea de spirit scăzută, atunci veți fi afectați fizic, veți arăta subțire, cu cercuri întunecate, chiar și cu paloare., Vrei să știi câțiva factori despre programele de pierdere în greutate asistată de medic: lucruri pe care ar trebui să le știi? Du-te prin articol. acum adăugăm câteva dintre simptomele prin care vă veți da seama dacă suferiți de stres sau depresie, așa că citiți cu atenție: depresie panică, lipsă de dorință de a face ceva plăcut, dureri de stomac, senzație că sunteți inutil, odihnă inadecvată, mușchi rigizi, gândire extrem de negativă, stare mentală și fizică epuizantă, mișcări lente.,durerea în diferite părți ale corpului, cum ar fi capul, stomacul, pieptul, umerii etc.; petulance, tendoane rigide, nereguli menstruale, paralizie, căderea părului.ambele prezintă uneori simptome similare, deci dacă aveți unul dintre cele menționate anterior sau suspectați că orice simptome pe care le aveți pot fi legate de stres sau depresie, încercați să urmați sfaturile date de noi și care se adaptează cel mai mult la dvs. și, cât mai curând posibil, solicitați ajutor profesional, nu permiteți-vă sănătatea se înrăutățește.
