toate relațiile iau locul de muncă, iar a fi într-o relație cu o persoană cu tulburare bipolară nu este diferită. Un parteneriat sănătos necesită empatie, comunicare și conștiință de sine.există multe modalități de a construi o relație puternică cu un partener care are tulburare bipolară, inclusiv prin:
învățarea despre afecțiune
învățarea despre tulburarea bipolară poate ajuta o persoană să înțeleagă ce se confruntă partenerul.,
citirea site-urilor web cu informații despre sănătate reputate și bine obținute vă poate ajuta să oferiți o imagine echilibrată a afecțiunii.
Întrebat despre declanșează
Declanșează sunt evenimente sau circumstanțe care ar putea perturba starea de spirit a unei persoane cu tulburare bipolara. Acest lucru le-ar putea crește riscul de a experimenta un episod maniacal sau depresiv.,
declanșatoarele ar putea include tratarea unui scenariu de lucru stresant, lipsa somnului suficient sau lipsa dozelor de medicamente.
nu toată lumea cu tulburare bipolară va avea declanșatoare, dar dacă o fac, este posibil să fi învățat despre ele prin propria lor experiență cu afecțiunea.întrebarea despre declanșatoarele personale poate ajuta pe cineva să-și sprijine partenerul atunci când apar acele evenimente sau circumstanțe sau să-l ajute să evite declanșatoarele. Cu toate acestea, multe schimbări de dispoziție pot apărea fără declanșatoare.,
întrebarea despre comportamente
întrebarea ce comportamente sunt tipice pentru o persoană cu tulburare bipolară în perioadele înalte sau joase poate ajuta pe cineva să recunoască schimbările de dispoziție ale partenerului.unele comportamente pot fi un semn de avertizare pentru o persoană, dar nu pentru alta. De exemplu, pentru o persoană cu un apetit sexual ridicat, dorința de a face sex de multe ori poate fi normală. Pentru alții, însă, ar putea fi un semn al unui episod maniacal.de asemenea, pentru cei a căror libidou este de obicei scăzut, care prezintă un interes scăzut pentru sex poate să nu coincidă cu o dispoziție scăzută., Cu toate acestea, pentru cineva a cărui conducere sexuală este de obicei ridicată, pierderea interesului pentru sex poate indica un episod depresiv.
învățarea comportamentelor care sunt normale pentru o persoană iubită și care pot indica o schimbare a dispoziției poate fi foarte utilă. Acest lucru permite partenerului unei persoane cu tulburare bipolară să distingă comportamentele obișnuite de simptomele tulburării bipolare.pentru a sprijini planul de tratament al unei persoane, începeți prin a discuta ce implică planul. Acest lucru poate ajuta la reducerea anxietății în relație.,
în timp ce unii oameni apreciază să fie întrebați despre cum merge tratamentul lor, alții pot considera că este intruziv sau paternalist. Este crucial să vorbim despre cum să susținem cel mai bine tratamentul și dacă există aspecte ale tratamentului pe care o persoană nu dorește să le discute.
crearea unui plan de asistență
crearea unui plan de asistență este o modalitate utilă pentru cineva de a învăța cum să-și ajute partenerul cu tulburare bipolară. Aceasta ar putea include planificarea activităților, întocmirea unei liste de contacte utile — cum ar fi o rudă de încredere sau un terapeut — și ajustarea rutinei zilnice.,
având un plan de asistență în loc asigură ambii parteneri că vor ști cum să răspundă la o perioadă foarte mare sau mică.
comunicarea sentimentelor
perioadele înalte sau joase pot fi emoționale pentru ambii parteneri. Din acest motiv, comunicarea deschisă este crucială. Un partener ar trebui să explice modul în care comportamentul unei persoane cu tulburare bipolară îi face să se simtă, fără a le judeca sau a stigmatiza starea.
vorbirea deschisă poate fi o modalitate puternică de a reduce impactul negativ pe care îl pot avea anumite comportamente.,este vital ca partenerul unei persoane cu tulburare bipolară să-și susțină propria sănătate mintală prin practicarea îngrijirii de sine.prin auto-îngrijire, o persoană poate întări relația. Se poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea lor de a avea grijă de partenerul lor.,
Unele moduri în care o persoană poate practica de auto-îngrijire, atunci când partenerul lor are tulburare bipolara include:
- vorbeam cu un prieten sau membru de familie despre problemele de relație
- practica un hobby
- obtinerea exercitii fizice regulate
- un terapeut
- a nu fi partenerul e doar suport
- practica pentru eliminarea stresului, tehnici de mindfulness sau meditație