cum să câștigi greutate pe față în 7 zile într-un mod sănătos
creșterea în greutate completă sănătoasă
creșterea în greutate. Consumul acestor calorii din alimente de calitate, de exemplu, proteine slabe, cereale integrale, legume plictisitoare, grăsimi nesaturate și lactate, vă va garanta că veți obține hrana ideală alături de greutatea extinsă., Hrănirea excelentă îmbunătățește tonul pielii și umbrirea și, pe lângă vitalitatea și prosperitatea în general.stați departe de creșterea rapidă în greutate pe care o poate provoca mâncarea ieftină, iaurtul congelat și băutura răcoritoare, deoarece acestea nu vă vor permite să arătați sau să vă simțiți mult îmbunătățite. Calorii nefericite din zahăr, boabe rafinate și grăsimi scufundate fac raportul excesiv între mușchi și grăsime, ceea ce vă poate configura pentru pericolele de bunăstare, de exemplu, boala coronariană și diabetul de tip 2.,un exces de exerciții cardiovasculare poate face dificilă menținerea unui excedent caloric pentru creșterea în greutate, dar nu renunțați la cardio în general. Pentru o bună bunăstare, aveți câteva sesiuni de 20 până la 30 de minute șapte zile la putere moderată.
pregătirea greutății vă va permite să creșteți mușchiul solid, astfel încât să vă rotunjiți de obicei. Nu puteți ridica greutățile cu templul și butonul dvs. – totuși ridicarea mușchilor vă poate îmbunătăți aspectul întreg, astfel încât să puteți arăta în formă., Du-te pentru ceva de genul două exerciții exhaustive șapte zile care abordează toate adunările musculare semnificative, cu undeva în jurul unui aranjament de patru până la opt reiterări. Pregătirea de calitate vă îmbunătățește utilitatea fizică, poziția și vitalitatea – toate acestea adăugând un aspect stabil, energic, acordând puțin respect formei faciale.pe măsură ce îmbătrânești, pierzi grăsime în față, ceea ce adaugă la indicațiile aparente de maturare. Menținerea unei greutăți stabile vă poate permite să păreți energici pe măsură ce treceți 40., O anchetă distribuite în 2009 problema de Chirurgie Plastică și Reconstructivă a demonstrat că, printre gemeni twin cu patru puncte mai mare greutate lista părea mai tineresc după vârsta de 40 de ani. Fumatul, peste consumul de top, o cantitate excesivă de timp în soare și prescripții specifice, de asemenea, poate supraestima prezența de maturare.pe șansa de a avea o față plină la adolescenți și 20 de ani, anticipați că această totalitate va scădea pe măsură ce îmbătrâniți., Colagenul, o proteina care confera versatilitate pielii tale, incepe sa – si piarda o parte din flexibilitate odata cu varsta de peste 20 de ani, ceea ce – alaturi de grasimea de pe fata, duce la o scadere a volumului-un rezultat natural de a deveni mai condimentat. Acum mai multe despre cum să câștigi greutate pe fața acasămedii.
fii realist cu privire la așteptările tale
abține-te de la câștigarea greutății nesănătoase. Când ați stabilit pe un program de creștere în greutate, în special pe șansa pe care nu trebuie să pună pe greutate, nu puteți fi sigur în cazul în care greutatea va merge., De exemplu, este posibil să ajungeți cu o burtă, șolduri și coapse mai mari – nu cu o față plină.în cazul în care sunteți subponderali, cu un record de greutate de 18.5 sau dedesubt, creșterea în greutate vă poate ajuta să vă rotunjiți totul terminat – inclusiv fața. Fiți toleranți pe măsură ce câștigați kilogramele și înțelegeți că o față lungă și subțire are o parte ereditară pe care nu o puteți schimba exclusiv prin consumul de regim sau exerciții fizice.mai mult: cum să obțineți o față clară fără cosuri