(credit Foto: Peter Hansen prin Unsplash.mișcarea este chiar esența călătoriei-dar ce se întâmplă dacă mișcarea și mișcarea te îmbolnăvesc? Este esențial pentru călători să înțeleagă cum să prevină răul de mare și răul de mișcare – și este la fel de esențial să cunoască cele mai bune remedii pentru rău de mare, de la standard la neconvențional.
ce cauzează rău de mare?,
„În cele mai multe cazuri, cauza de mișcare este o neconcordanță între semnalul de intrare de la vizual și vestibular, sau urechea internă sisteme”, spune Dr. Kellye Bertotti, o dezvoltare optometrist și proprietar al Viziunea Centru de Terapie cu sediul în Brookfield, Wisconsin. „ambele sisteme oferă creierului informații despre dacă persoana se mișcă, cu ce viteză și în ce direcție”, adaugă ea. „Când aceste informații sunt contradictorii, persoana va suferi probabil rău de mișcare.,cu alte cuvinte, maladia este rezultatul creierului care primește semnale confuze și nu le procesează bine.
cine este cel mai vulnerabil? Potrivit Institutului Național de sănătate, femeile sunt mai sensibile decât bărbații. Persoanele care sunt foarte sensibile la mirosuri sunt, de asemenea, vulnerabile.
Photo by ben o’bro pe Unsplash
Ce sunt simptome de rău de mare?
conform Dr., Bertotti, răul de mare, simptomele pot include:
- Greata
- Vărsături
- transpirații Reci
- Paloare de diferite grade
- Crește în salivație
- Somnolență
- dureri de Cap, și chiar dureri severe
- Vertij (filare) și/sau amețeli (ameteala)
Cum îți dai seama dacă ceea ce simți e rău de mare și nu intoxicații alimentare sau gripa? Răul de mare este legat direct de mișcare. Dacă vă simțiți rău când sunteți pe barcă și vă simțiți bine când sunteți în afara ei, probabil că aveți rău de mare., pe de altă parte, dacă coborârea din barcă nu te face să te simți mai bine, sunt șanse să fie altceva decât rău de mare sau de mișcare.
(credit Foto: Sarah Diniz Outeiro prin Unsplash.)
care sunt unele remedii pentru rău de mare?
există o serie de remedii potențiale; unele vă pot ajuta în timp ce vă aflați pe barcă, în timp ce altele ar trebui luate în considerare dacă aveți în mod regulat rău de mare.cu orice remediu pentru rău de mare, este important să ne amintim ce a scris editorul Yachting World Elaine Bunting pe această temă: „problema remediilor pentru rău de mare .,.. este că fiecare persoană este diferită în ceea ce poate tolera și ce funcționează pentru ei.”încercați totul”, a concluzionat ea, și acesta este un sfat bun și pentru dvs.
pastile de rău de mare peste-the-counter
probabil că sunteți cel mai familiarizat cu o pastilă de rău de mare peste-the-counter, cum ar fi Dramamine și Bonine. Ingredientul lor activ-dimenhidrinatul-calmează Centrul de vărsături al creierului și contracarează substanțele chimice pe care le eliberează, ameliorând greața de rău de mare.Dramamina și Bonina sunt antihistaminice și funcționează cel mai bine dacă le luați înainte de a vă îmbolnăvi.,
Foto de rawpixel pe Unsplash
răul de mare de Trupe
răul de mare bratari sau benzi sunt de fapt o formă de presopunctură; ei lucrează pe P6 punct de presiune pe încheietura mâinii, despre unde ai purta un ceas de mână. Se presupune că acest punct se leagă de un nerv care declanșează greață.un sondaj realizat de Yachting World a constatat diferențe de opinie între boaters cu privire la eficacitatea benzilor, dar adepții lor jură pe ei. benzile pot fi găsite în multe farmacii, deși versiunile mai scumpe cu baterii sunt cel mai bine comandate online.,scopolamina este cea mai cunoscută dintr-o altă familie de medicamente pentru rău de mare. Nu sunt antihistaminice, deși acționează cam la fel ca Dramamina și Bonina.Scopolamina se găsește cel mai adesea sub formă de plasture. Patch-uri arata ca mici Band-SIDA, și conțin cantități mici de medicament care sunt absorbite prin piele.
plasturii pentru rău de mare sunt cel mai frecvent disponibili pe bază de rețetă – încă un motiv bun pentru a vă consulta medicul înainte de a călători.
4., Determinați dacă aveți o problemă de vedere funcțională
poate exista o modalitate proactivă de a aborda răul de mare înainte de a vă urca pe barcă.după cum a subliniat Dr. Knueppel în acest post despre boala de mișcare, sistemul vizual, auditiv și vestibular al unei persoane trebuie să lucreze în mod concertat. Viziunea conduce sistemele, astfel încât detectarea și tratarea unei probleme funcționale de vedere poate preveni problemele de boală de mișcare.un optometrist de dezvoltare poate efectua un examen de viziune funcțională pentru a determina dacă aveți probleme cu teamingul ochilor, focalizarea ochilor și/sau mișcarea ochilor., Tratamentele pot include ochelari de prescripție medicală, terapie vizuală și sintonică.
Photo by David Travis pe Unsplash
Alte Natural Remedii pentru răul de mare,
Dacă ai prefera să nu ia medicamente pentru rău de mare, iată câteva remedii naturale pentru răul de mare, care poate ajuta la a face următoarea croazieră greață-gratuit:
5. Evitați alcoolul
alcoolul adaugă la mizeria răului de mare. Bea apă curată pentru a rămâne hidratat.
6. Mănâncă moderat
GCaptain recomandă evitarea alimentelor bogate în grăsimi, grase și zaharoase, a deserturilor și a gustărilor., În timp ce sună ca antiteza experienței de croazieră, atunci când oceanul începe churning vei fi bucuros că nu au overindulged.
7. Încercați ghimbirul pentru rău de mare
studiile au descoperit că ghimbirul poate fi mai eficient decât Dramamina în reducerea simptomelor de rău de mare. Mestecați-l, sugeți-l sau diluați-l în ceai fierbinte.
(credit Foto: Dominik Martin prin Unsplash.)
8. Au un cocs
serios. SportDiver subliniază că cocsul are acid fosforic și zaharuri, aceleași ingrediente pe care le veți găsi în medicamentul anti-greață emetrol.,
9. Nu pierdeți somnul
odihna este mai ușor de zis decât de făcut într-o croazieră plină de distracție, dar Institutele Naționale de sănătate au descoperit că privarea de somn poate înrăutăți boala de mișcare. Mai ales dacă se prognozează marea liberă, trebuie să vă odihniți.
10. Nu vă găuriți în cabină
evitați spațiile strânse și înfundate dacă vă simțiți rău. Du-te pe punte și de a găsi un loc în mijlocul navei să se întindă și de a lua niște aer curat. Evitați prova și pupa unde există mai multă mișcare.
11., Evitați grupuri de pasageri rău de mare
o modalitate sigură de a obține rău de mare este prin vizionarea altor persoane rău de mare. Găsiți un loc liniștit pe punte, departe de alți pasageri bolnavi.
fotografie de Colin Watts pe Unsplash
12. Holbezi la orizont
„Dacă aveți rău de mare intr-o barca, pentru că sistemul vestibular se simte că ești în mișcare, dar au redus vizual de intrare,” Dr. Bertotti spune. „Când pășești pe punte, privește spre orizont.Stabilitatea orizontului poate ajuta la remedierea nepotrivirii.”Cu Toate Acestea, Dr., Knueppel adaugă acest lucru nu poate funcționa bine dacă este tulbure sau furtunoasă, sau în cazul în care valurile sunt instabile.
13. Lie pe spate
nu stați sau nu vă așezați pe un scaun. Cercetătorii germani au descoperit că culcarea poate împiedica histamina să ajungă la creier și, în consecință, poate reduce greața.
14. Evitați ecranele sau citirea cărților
Scientific American notează că lectura încurajează boala de mișcare. Dacă nu puteți renunța, încercați să utilizați viziunea periferică pentru a fi conștienți de orizont în timp ce citiți. Trebuie să echilibrezi ceea ce citești pe pagină cu ceea ce se întâmplă în jurul tău.,
Aflați mai multe despre planul nostru de asigurare de croazieră
15. Ia respirații adânci pentru a evita lumina-headedness
acest lucru a făcut lista scurtă de remedii rău de mare în Yachting world survey. Practicați respirația controlată pentru a preveni hiperventilarea.
16. Stai departe de soare
puternicul soare din Caraibe te poate deshidrata rapid – iar deshidratarea este una dintre cele mai rapide căi spre rău de mare. Purtați o pălărie mare, floppy, beți multe lichide (non-alcoolice) și faceți pauze regulate de umbră.
17., Practicați gândirea pozitivă
marinarii profesioniști își spun mereu că nu vor avea rău de mare și se presupune că funcționează. Este cel mai ușor remediu care există, deci ce ai de pierdut?
fotografie de Darius Bashar pe Unsplash
18. Încercați trucuri-pentru că uneori funcționează
expertul în călătorii Sharyn Alden, care a contribuit la multe dintre postările noastre de blog în trecut, a fost doborât de rău de mare de multe ori., Iată câteva sugestii off-the-wall făcute pentru ea cu privire la modul de a opri rău de mare, care de fapt a lucrat:
- pune sare în buric
- bea suc de lămâie și să mănânce sarate, apoi dunk picioarele în apă cu gheață
19. Uita-te unde ai cruise
Oceanul Atlantic este choppier decât Pacific sau Caraibe, nave mai mari sunt mai stabile decât cele mai mici, și navele noi au avansat tehnologie de stabilizare că mulți navele mai vechi nu., dacă sunteți într-adevăr preocupat de obtinerea rău de mare pe o croazieră, investiga vârsta și dimensiunea navei, și stick cu Pacific sau Caraibe itinerarii.
fotografie de Fernando Jorge pe Unsplash
Cum scapi de rău de mare odată ce îl ai?
ce faci dacă ai rău de mare, în ciuda tuturor eforturilor tale? uneori, cel mai bun lucru pentru rău de mare este să fii rău de mare. Dacă vrei să vomiți, vomită. Aproape sigur te vei simți mai bine după aceea.,
găsiți locația optimă pentru a vă îmbolnăvi
nu intrați dacă simțiți că vă veți îmbolnăvi. Du-te la partea lee a navei, atârnă deasupra șinei, și de a face ceea ce trebuie să faci.
nu sunteți sigur unde să mergeți? Întreabă un membru al echipajului. Au avut tot felul de experiență în acest sens; vă vor spune cea mai bună locație.
nu fi jenat
rău de mare se întâmplă la o mulțime de oameni. Nu ești primul și nu va fi ultimul.
cât durează răul de mare?,
Iată ultima veste bună: sondajul Mondial Yachting a constatat că 83% dintre marinarii grav bolnavi de mare s-au simțit mai bine în 48 de ore, iar 64% s-au simțit mai bine într-o zi. Deci, mizeria ta este probabil doar temporară.
nu va trebui să utilizați asigurarea de sănătate de călătorie dacă vă simțiți rău după o masă mare la bord, dar dacă vă simțiți rău se transformă în ceva mai rău, asigurarea medicală de călătorie cu evacuare medicală de urgență poate fi un salvator literal.