Cum pentru a preveni leziuni șa
Oricare ar fi calarit simptome pot fi, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți prevenirea:
ȘA & pantaloni SCURȚI: nu e bine a avea una fără cealaltă. Dacă ai de gând să investească bani într-o pereche mare de confort chamois pantaloni scurți, să fie pregătit să investească timp și bani în a găsi o șa bună pentru a se potrivi.,măriți treptat distanțele: dacă sunteți nou în ciclism sau sunteți pe punctul de a vă rupe într-o șa nouă, atunci începeți cu călătorii mai scurte. Zona pelviană trebuie să se obișnuiască cu șei, pantaloni scurți și mișcarea ciclismului, așa că ușurați-vă șasiul.
cremă de capră: fiecare biciclist cel mai bun prieten este o cremă bună de capră. Acest lucru va reduce frecarea dintre piele și pantaloni scurți. Nu numai că, dar multe creme au proprietăți anti-septice și anti-inflamatorii pentru a ajuta la reducerea bacteriilor construi și iritare.duș: înainte și după o plimbare, clătiți-vă în duș., Îndepărtați orice cremă de capră, transpirație și sumbru pentru a ajuta la reducerea acumulării bacteriilor. Un duș fierbinte după o plimbare nu numai că va curăța, dar va deschide și foliculii de păr.îndepărtarea părului: deși ne place să ne menținem bine îngrijite acolo, îndepărtarea părului pubian poate duce adesea la răni. Îți iei efectiv bariera de păr care se mișcă între tine și pantaloni scurți. Nu numai acest lucru, dar cu bicicleta și de a crește în mod serios șansele de a ingrowing fire de par – ouch!CLEAN SHORTS: așa cum ați face cu chiloții curați în fiecare dimineață, purtați pantaloni scurți clean chamois pentru fiecare plimbare., Nu vrei să fii așezat în transpirație învechită și să usuci cremă de capră timp de 4 ore.