iată câteva alte beneficii ale abordării clare:
- studiile de mișcare activă dezvăluie problemele care stau la baza și ajută la localizarea adevăratelor probleme în întreaga coloană vertebrală, osul pelvian și alte zone.
- majoritatea exercițiilor și întinderilor la domiciliu vă permit să evitați vizitele constante la cabinetul medicului.
- nu va trebui să faceți față intervențiilor chirurgicale, durerii, injecțiilor și altor proceduri nedorite.,
- formarea clară și concisă este ușor de învățat cu cât mai puține echipamente posibil.
- metoda clară a certificat rezultate fiabile care datează de două decenii.este adesea de acord că nu există nimic mai bun decât întinderea corectă atunci când lucrați pentru a vă întări spatele și pentru a sprijini alinierea coloanei vertebrale sănătoase. În timp ce nu veți obține beneficiile menționate mai sus, veți putea totuși să reduceți ușor umflarea și să începeți să readuceți lucrurile pe drumul cel bun.,
iata cateva exercitii ai putea încerca la domiciliu:
- fractură a pelvisului se înclină: intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Înclinați osul pelvian în sus și mențineți această poziție timp de 5 secunde. Regiunea pelviană este incredibil de influentă asupra rezultatelor corectării scoliozelor.
- întinderea latissimus dorsi: prindeți-vă mâinile deasupra capului și întindeți-vă brațele cât de sus puteți. Înclinați-le spre stânga, țineți 5 secunde, apoi repetați aceeași mișcare în cealaltă direcție., Înclinați întregul corp și cu mâinile.
- înclinarea gâtului: apucați partea superioară a capului cu mâna dreaptă. Trageți încet capul spre dreapta, permițând partea stângă a gâtului să se întindă timp de 20 până la 25 de secunde. Repetați aceeași mișcare în partea stângă cu mâna opusă.
- genuflexiuni postura corectă sunt, de asemenea, un exercițiu excelent. Ei se angajeze picioarele și stabiliza coloanei vertebrale de sus în jos. Squats ar trebui să fie efectuate numai în cazul în care scolioza nu este debilitante.,după cum puteți vedea, există destul de multe întinderi și exerciții diferite pe care le puteți încerca acasă. Pentru a îmbunătăți mecanica spinării spatelui, trebuie să rămâneți consecvent. Exercițiile zilnice sunt recomandate dacă decideți că doriți să faceți totul din proprie inițiativă.de asemenea, trebuie să includeți eforturi pentru a menține o postură bună pe tot parcursul rutinei zilnice. Indiferent dacă stai, stai în picioare sau te culci, trebuie să ai coloana vertebrală aliniată în mod adecvat. În aceste perioade de relaxare, coloana vertebrală este cel mai probabil să se schimbe sau să se miște, în funcție de plasarea musculară.,de asemenea, puteți cumpăra pene, role și alte echipamente pe care le-ați obține prin încercarea metodei clare. Ei nu vin cu aceleași instrucțiuni detaliate pe care le-ați obține de la un profesionist certificat, dar totuși veți obține o bună utilizare din ele, deși nu veți beneficia de ajustările chiropractice pe care le-ați face prin vizitarea clară.în general, puteți face cu siguranță câteva întinderi și exerciții pe tot parcursul zilei pentru a vă îmbunătăți postura și pentru a ușura durerea. Întinderea corectă este esențială pentru recuperare., Yoga poate fi benefică, de asemenea, dar pozițiile incorecte pot face mai mult rău decât bine.
concluzie
scolioza este o afecțiune medicală gravă care nu trebuie luată cu ușurință. Chiar dacă observați doar modificări cosmetice, aceasta poate continua să se înrăutățească în timp. Tratamentul adecvat pentru a opri durerea și a reduce curbura coloanei vertebrale necesită o atenție profesională.metoda CLEAR este o alegere de top pentru pacienții din întreaga lume. Rezultate fără durere, care orienteze clar de droguri si proceduri chirurgicale invazive sunt o alegere ușoară pentru mulți oameni.,de-a lungul acestui articol, am acoperit:
- cum tratamentul la domiciliu nu va obține aceleași rezultate ca abordarea clară.
- există numeroase pericole de auto-tratament.
- rotațiile pelvine, ghemuțele, înclinarea gâtului și alte câteva exerciții pot ajuta la ameliorarea durerii.