câte banane puteți mânca într-o zi? Pot fi prea mulți periculoși?

În marea Britanie, mancam peste 5 miliarde de banane în fiecare an.fructele galbene sunt extrem de populare, indiferent dacă le plac pe terci dimineața sau pentru desert, ca parte a unei plăcinte banoffee.cu toate acestea, un mit urban ciudat a făcut runde., Unii oameni spun că dacă mănânci prea multe banane poate fi periculos – chiar fatal.

poveste membre care, datorită nivelurilor de potasiu din banane, daca mananci prea multe puteți potențial „supradoză” și a devenit grav bolnav.este probabil că a fost popularizat din nou recent de Karl Pilkington care, în emisiunea sa cu Ricky Gervais și Stephen Merchant, a afirmat că șase banane sunt suficiente pentru a fi periculoase.,

spune că pentru a Freelee fata de banane, a cărui întreagă dietă constă aproape exclusiv din fructe.

de fapt, Pilkington comentariile lui nu putea fi mai departe de adevăr. În timp ce potasiul este prezent în banane, este la un nivel complet sănătos și normal.pentru a ingera un nivel de potasiu prin care inima ta s-ar opri, ar trebui să mănânci în jur de 400 de banane, deoarece fiecare conține aproximativ 450mg (cu aportul zilnic recomandat de potasiu așezat la 3,500 mg).,singurele persoane care ar putea vedea complicații după consumul de banane sunt persoanele care au deja probleme renale. Acest lucru se datorează faptului că corpul lor nu filtrează în mod natural excesul de minerale, așa cum s-ar întâmpla în mod normal.

Unii oameni au, de asemenea, și-a exprimat îngrijorarea față de radiații în banane. Dar, în practică,cantitatea de radiații prezentă într-o banană este echivalentă cu 1/100.000 din cea pe care o experimentăm într-o scanare CT.,este perfect sigur să consumi cantități neglijabile de radiații ca aceasta. De asemenea, în ceea ce privește potasiul, este de fapt extrem de benefic pentru inimă în majoritatea cazurilor.în cantități mari, efectele ar include bătăi neregulate ale inimii, dureri abdominale, greață și diaree. Atâta timp cât vă păstrați-l la sub 400, deși, ar trebui să fie bine.

beneficiile bananelor

• potasiul ajută la controlul glicemiei, astfel încât vă menține ritmul cardiac constant, precum și nivelul de insulină.
• bananele conțin triptofan, un tip de proteină pe care organismul o transformă în serotonină., Acest lucru ajută la starea de spirit scăzută și promovează relaxarea.
• nu doar pentru scopuri de comedie prost gust, pielea de banane poate avea, de asemenea, o serie de utilizări. Interiorul face un lac de pantofi mare, și unii oameni găsi că acestea scuti durerea de o muscatura de tantar, dacă le freca pe.o banană medie are doar 95 de calorii, așa cum probabil știți deja, fac o gustare excelentă.,

MAI mult : Tot ce trebuie să știi despre câine de gripă

MAI mult : Doar o oră de social media pe zi poate ruina somn