- Introducere
- Factori de Risc
- Reducerea Riscurilor
Introducere
Cald, însorit și climate tropicale pot expune călătorii pentru o schimbare rapidă de temperatură și/sau umiditate, care poate avea un efect negativ asupra sănătății lor. Expunerea la temperaturi ridicate poate duce la pierderea de lichide și săruri. Tulburările de căldură pot fi minore, cum ar fi:
- căldură înțepătoare
- leșin
- umflarea mâinilor, picioarelor sau picioarelor
- crampe musculare.,tulburările mai grave includ:
- epuizarea căldurii
- accident vascular cerebral de căldură
- sodiu scăzut în sânge (hiponatremie) ca urmare a efortului excesiv sau a exercițiilor fizice.epuizarea de căldură și insolația sunt afecțiuni înrudite care pot avea un rezultat grav dacă nu sunt tratate prompt.
factorii de risc
reglarea temperaturii este menținută de piele și de circulație. Când corpul se supraîncălzește, sângele este direcționat departe de centrul corpului prin relaxarea vaselor de sânge, ceea ce provoacă transpirația și răcirea.,
- deshidratarea rapidă poate apărea în condiții de uscare la cald.
- umiditatea poate reduce rata de evaporare a transpirației, ceea ce face dificilă reglarea temperaturii corpului.
- vârstnicii, bebelușii și copiii și cei cu afecțiuni medicale preexistente pot fi mai susceptibili la tulburări de căldură.
- cei care desfășoară o activitate fizică intensă, cum ar fi sportivii, excursioniștii și personalul militar, prezintă un risc mai mare de tulburări majore de căldură.,în aproximativ 10 zile
- menține o hidratare adecvată; aportul de lichide poate fi suplimentat cu cantități mici (dar nu excesive) de sare adăugate la alimente sau băuturi, cu condiția să nu aveți contraindicații medicale preexistente
- dacă urina devine întunecată, atunci aportul de lichide trebuie crescut-acesta este un bun indicator al stării de hidratare
- îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară și aerisită, să evite purtarea îmbrăcămintei întunecate sau strânse
- un ventilator personal ținut în mână se poate dovedi neprețuit atunci când este nu este posibil să scape de căldură.,
- evitați expunerea la căldură în cea mai tare parte a zilei, de obicei între 11am și 3pm
- profitați de aer condiționat și de umbră acolo unde este posibil.
Pentru informații suplimentare privind gestionarea expunerii la soare, vă rugăm să consultați fișa cu sfaturi privind siguranța la soare.căldura înțepătoare este o afecțiune comună în climatele calde și umede – afectează în special copiii. Este cauzată de faptul că glandele sudoripare devin congestionate, ceea ce duce la o senzație neplăcută de înțepătură care afectează de obicei gâtul, pieptul și spatele. Aceasta poate fi însoțită de o erupție cutanată și blistere.,
- dușul regulat și scăldatul vă pot ajuta.
- aplicarea lotiunii de calamina poate ajuta la ameliorarea mancarimii.
- purtarea de haine lejere ușoare poate ajuta.
- dacă se poate lua un antihistaminic persistent.
- în unele cazuri se poate utiliza cremă de hidrocortizon.
leșin
leșin brusc în căldură poate apărea atunci când călătorii nu sunt aclimatizați. Leșinul apare atunci când vasele de sânge se relaxează pentru a crește circulația și a radia căldura din piele. Acest lucru are, de asemenea, efectul de a scădea tensiunea arterială și de a reduce alimentarea cu sânge a creierului.,
- conștiința ar trebui să se întoarcă rapid odată ce persoana este întinsă.
- fluide orale, scutirea de căldură și de odihnă este, de obicei, un tratament suficient pentru o căldură necomplicate legate de leșin.
umflarea mâinilor și picioarelor
umflarea ușoară a picioarelor și a mâinilor poate apărea atunci când este expusă pentru prima dată la vreme caldă. Acest efect este mai frecvent la femei. Umflarea apare atunci când alimentarea cu sânge a pielii crește, ceea ce radiază și căldură; fluidul se deplasează din vasele de sânge și în țesuturi provocând umflarea.,umflarea cauzată de căldură trebuie să se rezolve spontan în timpul aclimatizării, nu trebuie tratată cu comprimate de apă, care pot provoca deshidratare și întârzia aclimatizarea.crampele legate de căldură sunt contracții musculare dureroase care încep de obicei la o oră sau mai mult după exerciții fizice, implicând adesea mușchii puternic folosiți la viței, coapse și abdomen.soluțiile blânde de întindere, odihnă și rehidratare orală pot ajuta la ameliorarea simptomelor.,simptomele epuizării căldurii includ temperatura >38c, respirație rapidă și puls, amețeli, dureri de cap și confuzie. Tratamentul implică:
- mutarea într-un loc răcoros
- răcirea pielii prin pulverizarea feței și a corpului cu un spray cu apă sau prin spongierea în jos și/sau utilizarea pachetelor reci
- folosind un ventilator.,rehidratarea cu apă și alte fluide-rețineți că sărurile trebuie adesea înlocuite, astfel încât apa singură nu este întotdeauna suficientă; pliculețe de rehidratare sunt disponibile, dar o soluție simplă de rehidratare poate fi făcută folosind, de exemplu, sodă, sare și suc de lămâie.insolația este mai gravă atunci când simptomele supraîncălzirii nu se rezolvă cu metodele de mai sus. Dacă după 30 de minute de utilizare a metodelor de mai sus temperatura nu a fost redusă, este necesară o asistență medicală urgentă., Pot fi necesare alte măsuri suplimentare de răcire într-un cadru spitalicesc, cum ar fi rehidratarea folosind lichide intravenoase și utilizarea pachetelor de gheață.
insolația poate fi evitată cu o planificare atentă.insolația este mai gravă atunci când simptomele supraîncălzirii nu se rezolvă cu metodele de mai sus.
- este necesară o atenție medicală urgentă, de obicei cu rehidratare folosind lichide intravenoase.pot fi necesare alte măsuri suplimentare de răcire, cum ar fi utilizarea pachetelor de gheață pentru a reduce temperatura corpului, dar acestea trebuie utilizate numai cu îndrumări de specialitate.,hiponatremia asociată exercițiului fizic nivelul scăzut de sodiu în sânge (hiponatremia) apare mai ales la cei care desfășoară o activitate fizică intensă, din cauza pierderii de sodiu prin transpirație și înlocuirea fluidului cu cantități excesive de apă curată.simptomele pot fi vagi; confuzie, oboseală, slăbiciune musculară, cefalee și greață.
- simptomele tardive pot include dezorientare, agitație, convulsii și comă.
- dacă simptomele sunt severe, se consideră o urgență medicală și trebuie solicitat un tratament medical urgent cu admiterea în spital.,
înapoi la început