de ce femeile își doresc ciocolată în perioada lor?
acea perioadă a lunii se rostogolește și te găsești ajungând la un candy bar. În plus față de numeroasele simptome neplăcute care însoțesc PMS, poftele crescute pentru dulciuri vă pot arunca dieta sau sănătatea., Deci, de ce femeile își doresc ciocolată în perioada lor și este de fapt un lucru rău?care sunt cauzele poftelor de ciocolată?femeile tind să tânjească după ciocolată la începutul ciclurilor menstruale. În acest timp, hormonii lor sunt la niveluri mai ridicate, declanșate de o creștere a insulinei. Creșterea insulinei poate duce, de asemenea, la o scădere a zahărului din sânge. Când glicemia este scăzută, veți găsi că doriți o bomboană sau o bucată de ciocolată. de asemenea, în acest timp, nivelurile de progesteron și estrogen scad, ceea ce vă face foame., Acești hormoni afectează cea mai mare parte a corpului și suferă o schimbare majoră în timpul ciclului menstrual regulat. Cu toate acestea, ele nu sunt singurul factor care ne lasă pofta de ciocolată. când sunteți PMSing sau chiar dacă vă confruntați doar cu o crampe proastă, corpul dumneavoastră dorește calciu, zahăr și carbohidrați. Aceste trei ingrediente sunt de obicei combinate în ciocolată. Corpul tau nu este de fapt cerșit să mănânce un baton de ciocolată, dar se cere pentru aceste ingrediente., aproape jumătate dintre femeile americane experimentează o dorință intensificată de ciocolată în timpul zilelor lor perimenstruale, deci nu sunteți singuri. Ciocolata este deja una dintre cele mai râvnite alimente și nu este de mirare că vrem să ajungem la ea atunci când nu ne simțim cel mai bine. Ciocolata este adesea asociată cu sentimentul de fericire, așa că suntem deja predispuși să o dorim și atunci când căutăm beneficii emoționale. este ciocolata bună pentru tine în perioada ta?din păcate, este posibil să nu fie cel mai bine să ajungeți la ciocolată de fiecare dată când acele pofte de perioadă au lovit., În timp ce vă puteți bucura cu siguranță de ciocolată cu moderație adecvată, suprasolicitarea nu este niciodată un lucru bun. Stimulantul din ciocolată, numit teobromină, poate provoca dureri suplimentare și vă poate face inconfortabil. de asemenea, ciocolata care este extrem de dulce vă poate face să vă simțiți mai emoțional decât de obicei. Când zahărul, cofeina și teobromina se amestecă în cantități mai mari, emoțiile tale pot deveni cu ușurință încurcate. Dacă vă aflați pofta de ciocolată super dulce în timpul perioadei dvs., ar trebui să încercați, probabil, să luați un supliment de calciu în schimb., Desigur, nu va avea un gust la fel de mare ca ciocolata, dar va da corpului tau ceea ce este pofta.ciocolata neagră este excepția
ca de obicei, ciocolata neagră vine pentru a salva ziua. Dacă alegeți ciocolată neagră cu 70% cacao sau mai mult, puteți primi de fapt unele beneficii în timpul perioadei. Ciocolata neagră a fost găsită pentru a promova relaxarea musculară, care poate ajuta la crampe și durere. De asemenea, vă poate ajuta să reduceți durerea prin stimularea endorfinelor. ciocolata neagră conține omega-3 și omega-6, precum și magneziu, care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit., Nu veți fi lăsat să suferiți de un nivel ridicat de zahăr și să vă prăbușiți ca și cum ați face cu ciocolată super dulce. Ciocolata neagră îți poate scădea nivelul de stres în timp ce îți stimulează starea de spirit. există unele studii care au descoperit că ciocolata neagră are capacitatea de a vă îmbunătăți pielea în unele cazuri. Pentru multe femei, perioada lor aduce, de asemenea, despre breakouts nedorite sau înrăutățit acnee. Este posibil ca ciocolata neagra poate ajuta beneficia pielea ta. dacă vă simțiți deosebit de obosiți în timpul perioadei, ciocolata neagră vă poate ajuta și în acest sens., Există o cantitate bună de fier în ciocolata neagră, iar lipsa fierului este unul dintre motivele comune pentru care femeile se simt obosite atunci când sunt în perioada lor. Consumul de ciocolată neagră vă poate ajuta să compensați fierul care vă lipsește și vă poate ajuta să vă simțiți mai energizați. dacă doriți cu adevărat să mâncați niște ciocolată super dulce în timp ce sunteți în perioada dvs., mergeți mai departe. Bucurați-vă de ciocolată cu moderație nu ar trebui să provoace efecte secundare majore sau să agraveze simptomele perioadei., Cu toate acestea, dacă vă aflați într-adevăr pofta de ciocolată în acest timp, ar trebui să începeți să ajungeți la 70% ciocolată neagră în schimb. Beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei întunecate sunt impresionante și nu vă pun în pericol agravarea durerii sau disconfortului în timpul perioadei.
Daca va place ciocolata mult va place cartea noastră
