Iată ceva de așteptat atunci când vă așteptați: auzind expresia „dormiți în timp ce puteți” repetată de fiecare persoană pe care o întâlniți timp de 40 de săptămâni.pentru mamele însărcinate, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut — mai ales dacă le place să doarmă pe spate sau pe burtă. În prezent, mulți medici spun femeilor însărcinate să doarmă exclusiv pe partea stângă noaptea. Dar de ce? Ce este atât de rău în a te odihni în dreapta sau a dormi într-o poziție în sus?,se pare că există un motiv medical bun pentru asta și implică un joc Tetris nevăzut care se întâmplă în burta fiecărei femei însărcinate. pe măsură ce un făt crește din ce în ce mai mare pe parcursul gestației, începe în mod natural să pună din ce în ce mai multă presiune asupra organelor interne și a vaselor de sânge ale mamei. Poate fi enervant sau dureros atunci când copilul în creștere plops pe vezica mamei sau lovituri ei în intestine. Dar confortul nu se află în spatele prescripției pentru somnul din stânga. Potrivit lui Dr., Grace Pien, profesor asistent de medicină la școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, piesa crucială a puzzle-ului este vena cava inferioară a mamei (IVC), o venă mare care se desfășoară de-a lungul părții drepte a coloanei vertebrale și este responsabilă pentru returnarea sângelui din jumătatea inferioară a corpului în inimă.”dacă o femeie însărcinată se află pe spate, fătul este mai probabil să comprime vena cava inferioară, scăzând cantitatea de sânge returnată inimii”, a spus Pien Live Science., „Nu există o mulțime de cercetări care să compare somnul pe partea dreaptă și pe partea stângă, dar cel puțin teoretic, ați avea, de asemenea, o compresie potențială mai mică a IVC pe partea stângă decât pe dreapta.”
de ce este această compresie rău? Mai puțin sânge pompat în inimă înseamnă mai puțin sânge pompat din inimă — și asta înseamnă o scădere a tensiunii arteriale pentru mamă și o scădere a conținutului de oxigen din sânge atât pentru mamă, cât și pentru copil. (Sângele mamei transportă oxigen copilului.,) Cele mai multe femei și fetuși sănătoși ar trebui să poată compensa o ușoară reducere a debitului cardiac, a spus Pien, dar compresia IVC poate deveni un risc mai mare pentru femeile însărcinate care au deja probleme de tensiune arterială sau complicații respiratorii.de exemplu, femeile însărcinate cu astm sau apnee în somn (o afecțiune în care respirația începe și se oprește în mod repetat noaptea) pot avea deja probleme cu furnizarea cantității optime de oxigen corpului sau copiilor lor., Când condiții ca acestea sunt cuplate cu fluxul de sânge redus care provine din somnul în sus, efectele s-ar putea mări reciproc într-un mod periculos.”o serie de studii au sugerat că dormitul pe spate în timpul sarcinii târzii poate fi asociat cu un risc mai mare de naștere mortală”, a spus Pien.
dovezile pentru această conexiune este de montare. Cel mai recent, un studiu publicat la inceputul acestui an in BJOG: An International Journal de Obstetrică și Ginecologie a constatat că femeile care au avut un copil mort după 28 de săptămâni de gestație au fost de 2.,De 3 ori mai probabil să fi dormit pe spate cu o noapte înainte de nașterea unui copil mort decât femeile cu o sarcină continuă sănătoasă. Un alt studiu, publicat în revista PLOS One în 2017, a constatat că somnul în sus a fost asociat cu un risc de 3, 7 ori mai mare de naștere mortală decât se găsește în general. O limitare de a păstra în minte pentru studii ca acestea — în cazul în care oamenii sunt rugați să — și amintească ceea ce au făcut în trecut-este ceva numit „rechemare părtinire.,”Cu părtinire de rechemare, femeile care au avut un rezultat rău, cum ar fi o naștere mortală, sunt mai susceptibile decât femeile cu o sarcină sănătoasă să-și ridice creierul pentru orice ar fi făcut pentru ao provoca.aceste tendințe alarmante s-au repetat destul de des încât majoritatea medicilor nu ezită să recomande femeilor însărcinate să evite să doarmă în poziția în sus. Este, așa cum a spus Pien, „o intervenție relativ ușoară, fără costuri”, care poate preveni unele rezultate foarte negative ale sarcinii.
ce este în neregulă cu dreptul?
Deci, ce — dacă ceva-este în neregulă cu dormit pe dreapta?, Este greu de spus, deoarece nu au existat multe studii care să compare în mod specific somnul din stânga și din dreapta în timpul sarcinii. Un studiu de 155 de femei, publicat în revista BMJ, în 2011, a găsit un risc ușor crescut de nasterea unui copil mort la femeile care au mers la culcare pe dreptul lor, mai degrabă decât lor a plecat cu o noapte înainte au pierdut sarcina, dar aceste rezultate nu au fost încă repetate.
„nu cred că există dovezi clare că dormitul pe dreapta este mai rău decât dormitul pe stânga”, a spus Pien., „Dacă există un motiv pentru care cineva doarme în dreapta pentru că este mai inconfortabil să doarmă în stânga, nu cred că există un motiv să nu o facă.dacă aveți o sarcină altfel sănătoasă și absolut nu puteți dormi în stânga, rostogolirea spre dreapta nu este probabil nimic de care să vă faceți griji, a spus Pien. De fapt, ar putea fi mai bine pentru tine; nu dormi suficient poate fi mult mai rău pentru rezultatele sarcinii decât riscul ușor de compresie IVC atunci când se află pe flancul drept.,”cercetările sugerează că femeile însărcinate care nu dorm suficient — mai puțin de 5 sau 6 ore de somn pe noapte — probabil prezintă un risc crescut pentru lucruri precum diabetul gestațional și, eventual, pentru lucruri precum preeclampsia”, a spus Pien. „A dormi suficient este foarte important pentru sarcină.”
bucurați-vă de ea în timp ce puteți.
publicat inițial pe Live Science.