de ce oamenii devin deprimați?

• text mai mare Sizegarge text sizegregular dimensiune text

depresia afectează oameni de toate vârstele, situații economice și rase. Deși depresia este frecventă, în special la adolescenți, există persoane care sunt deprimate și altele care nu sunt. De ce?

depresia nu are doar o singură cauză

există mulți factori care influențează o persoană să devină deprimată., Unii dintre acești factori sunt de origine biologică, cum ar fi genele noastre, chimia creierului și hormonii noștri. Altele sunt de origine ecologică, cum ar fi lumina soarelui și anotimpurile anului sau situațiile sociale și familiale cu care trebuie să ne confruntăm. Și altele se datorează personalității, cum ar fi modul în care reacționăm la evenimente vitale sau sistemele de sprijin pe care le creăm pentru noi înșine. Toți acești factori pot ajuta la determinarea dacă o persoană devine deprimată sau nu.

gene

cercetările arată că depresia apare de către familii., Unii oameni moștenesc gene care cresc șansele lor de a obține deprimat. Dar nu toți cei care au sau au avut o rudă apropiată deprimată vor dezvolta depresie. Și există mulți oameni care, deși nu au antecedente familiale de depresie, devin deprimați. Prin urmare, deși genele sunt un factor, ele nu sunt singura cauză a depresiei.neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care ajută la transmiterea mesajelor între celulele nervoase din creier. Unii neurotransmițători reglează starea de spirit., Atunci când o persoană suferă de depresie, acești neurotransmițători pot fi în concentrații foarte scăzute sau pot să nu fie eficienți.

genele și chimia creierului pot fi conectate: având genele pentru depresie poate face o persoană mai probabil să aibă problema neurotransmițătorului ca parte a depresiei lor. stresul, sănătatea și hormonii stresul, consumul de alcool sau droguri și modificările hormonale afectează, de asemenea, chimia și starea de spirit a creierului. unele afecțiuni medicale pot provoca simptome depresive., De exemplu, hipotiroidismul este cunoscut pentru a provoca o stare depresivă la unii oameni. Mononucleoza poate reduce energia unei persoane. Atunci când un medic diagnostichează și tratează aceste afecțiuni, simptomele depresive dispar adesea. a dormi suficient și a face exerciții fizice în mod regulat au adesea un efect pozitiv asupra activității neurotransmițătorilor și a dispoziției. lumina soarelui și anotimpurile lumina soarelui afectează modul în care creierul produce melatonină și serotonină., Acești neurotransmițători ajută la reglarea ciclului de somn-trezire al oamenilor, a energiei și a stării de spirit. Când există mai puțină lumină solară, creierul face mai multă melatonină. Când există mai multă lumină solară, creierul face mai multă serotonină.zilele mai scurte și durata mai lungă a nopții în toamnă și iarna pot determina organismul să facă mai multă melatonină și mai puțin serotonină. Acest dezechilibru este ceea ce creează condițiile biologice pentru depresie la unele persoane, o afecțiune cunoscută sub numele de tulburare afectivă sezonieră (SAD)., Expunerea la lumină poate îmbunătăți starea de spirit a persoanelor afectate de o ADR. uneori moartea unui membru al familiei, a unui prieten sau a unui animal de companie provoacă mai multă durere decât de obicei și duce la depresie. Alte evenimente dificile din viața unei persoane, cum ar fi atunci când părinții divorțează, se separă sau se recăsătoresc, pot declanșa depresie.,

dacă un eveniment dificil duce sau nu la depresie poate depinde în mare măsură de cât de bine oamenii sunt capabili să facă față, să rămână pozitivi și să ceară și să primească sprijin. pentru unii oameni, o atmosferă familială negativă, stresantă sau tristă poate duce la depresie. Alte situații stresante de viață, cum ar fi sărăcia, lipsa de adăpost sau violența pot contribui, de asemenea, la deprimarea oamenilor., A avea de-a face cu hărțuirea sau intimidarea sau presiunea de la egal la egal poate face o persoană să se simtă izolată, marginalizată sau nesigură.situații ca acestea nu duc neapărat la depresie, dar neștiind cum să se ocupe de ele sau să se ocupe de ele fără nici un sprijin poate facilita dezvoltarea depresiei.

reacția la situațiile de viață

viața este plină de urcușuri și coborâșuri. Stresul, dificultățile și eșecurile se întâmplă (dar, din fericire, nu prea des)., Modul în care reacționăm la dificultățile vieții este foarte important. Atitudinea unei persoane poate contribui la depresie sau poate ajuta la protejarea acesteia de depresie. cercetările arată că o atitudine pozitivă acționează ca o protecție împotriva depresiei, chiar și pentru persoanele care riscă să o dezvolte din cauza genelor lor, a chimiei creierului sau a circumstanțelor vitale prin care trec. Opusul este, de asemenea, adevărat: persoanele care tind să gândească negativ prezintă un risc crescut de a dezvolta depresie., nu ne putem controla genele, chimia creierului sau alți factori care contribuie, de asemenea, la depresie. Dar avem control asupra modului în care vedem și interpretăm situațiile și a modului în care le tratăm. încercarea de a gândi pozitiv, ca și cum ai crede că fiecare problemă poate fi rezolvată, te poate ajuta să te protejezi de depresie. De asemenea, ajută la dezvoltarea unor abilități bune de coping, precum și a unui sistem de sprijin bazat pe relații sociale pozitive., Acești factori ajută la construirea rezistenței (calitatea care ajută oamenii să se recupereze și să meargă înainte, chiar și în situații dificile).

iată trei moduri de a construi rezistența:

1. încercați să vă gândiți la schimbare ca la o parte normală, provocatoare a vieții. Când apar probleme, acționați pentru a le rezolva.
2. repetați-vă că eșecurile și problemele sunt tranzitorii și pot fi rezolvate. Nimic nu durează pentru totdeauna.
3. construiți un sistem de asistență., Adresați-vă prietenilor și membrilor familiei pentru ajutor (sau doar un umăr pe care să plângeți) atunci când aveți nevoie. Oferiți-vă ajutorul atunci când au nevoie. Această dăruire și primire creează relații puternice care îi ajută pe oameni să controleze furtuna vieții.dezvoltarea rezistenței și a fi pozitiv nu este un scut magic care ne protejează automat de depresie. Dar aceste calități pot ajuta la contracararea tuturor factorilor care pot provoca probleme.
   revizuit de: D ‘ arcy Lyness, Doctorat

   data revizuit: August 2016