știința din spatele unei tuse care se agravează noaptea
De ce tusea se agravează noaptea? Există o serie de motive pentru care o fac — sau cel puțin de ce par.
gravitația factorul numărul unu care vă înrăutățește tusea noaptea este simplu: gravitatea. Mitchell Blass, MD, medic cu boli infecțioase din Georgia, spune: „când ne culcăm, mucusul începe automat să se adune.”Cel mai bun mod de a contracara această atracție gravitațională este elevația., „Dormiți cu o pernă care vă sprijină puțin”, sugerează Dr.Blass. „Aceasta va ajuta la menținerea mucusului de la colectarea în partea din spate a gâtului.un mediu uscat, interior aerul uscat poate agrava un nas și gât deja iritat, ceea ce face ca tusea pe timp de noapte să se înrăutățească. Pentru a ușura o tuse uscată de aer, puteți încerca un umidificator pentru a pune umezeala înapoi în aer și pentru a ușura respirația, dar asigurați-vă că aveți grijă de unitate.”umidificatoarele nu sunt întotdeauna sigure”, avertizează Blass., „Dacă apa pe care o puneți în ea nu este sterilă, riscați să ciclați germenii înapoi în aer sau să reproduceți alte boli.”Ultimul lucru pe care oamenii cu o raceala sau gripa Doresc este de a experimenta complicatii, spune Blass. „Infecțiile bacteriene se pot instala. Multe decese legate de gripă sunt cauzate de pneumonie care lovește după ce oamenii cred că sunt peste gripa.”Pentru a vă asigura că utilizați un umidificator în siguranță, asigurați-vă că urmați cu atenție toate instrucțiunile care vin cu acesta.,cele mai multe tuse asociate cu raceala si gripa sunt benefice pentru eliminarea congestiei din plamani si caile respiratorii, potrivit Clinicii Mayo. Dar somnul este, de asemenea, important pentru a obține bine și nu e distractiv zvârcolit toată noaptea.
cum să ajuți o tuse noaptea: încercați aceste sfaturi
când se pare că nu puteți dormi, iată cum să opriți tusea noaptea:
- sugeți o picătură de tuse., Înainte de a merge la culcare, sugeți o picătură de tuse sau o bomboană tare pentru a ușura o tuse uscată (una care nu produce mucus) și pentru a vă calma gâtul, recomandă Clinica Mayo.
- bea lichide. Asigurați — vă că beți multe lichide pe parcursul serii înainte de culcare-lichidele ajută la subțierea mucusului din gât, iar lichidele calde sunt liniștitoare, spune Clinica Mayo.
- ia niște miere., Adăugarea de miere la lichide calde, cum ar fi apa sau ceaiul sau doar luarea unei linguri sau două, sa dovedit a avea beneficii modeste în reducerea tusei, spune Stephen Russell, MD, medic la Universitatea din Alabama la Departamentul de Medicină din Birmingham și expert în infecții respiratorii superioare. Un studiu publicat în JAMA Pediatrics a constatat că mierea a avut rezultate modeste în reducerea tuse nocturne la copii de varsta 2-18. Nu dați niciodată miere copiilor sub vârsta de 1 an, spune dr.Russell, deoarece în cazuri rare poate provoca botulism infantil.
- încercați medicamentul pentru tuse., Medicamentele pentru tuse pe timp de noapte conțin de obicei un antihistaminic care te face să te simți somnoros, explică Russell. „Benadryl face o treabă excelentă oprind alergiile și picurarea postnasală cu efectul secundar care te face somnoros”, spune Russell, adăugând că usucă nasul și ajută la oprirea tusei. Dar Benadryl poate avea unele efecte secundare pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani, cum ar fi reducerea stabilității în mijlocul nopții, notează el., Din cauza riscurilor de Benadryl și alte over-the-counter medicamente tuse — dintre care unele nu s-au dovedit a fi mai eficace decât placebo — Russell recomandă explorarea remedii naturale, în primul rând, apoi folosind medicamente tuse cu prudență.
LEGATE de: Acasă căi de Atac pentru a Opri o Tuse Rău
atunci Când pentru a Vedea un Medic Despre Tuse
Acut sau de scurtă durată tuse — care urmează adesea o infectie a tractului respirator superior, cum ar fi raceala — dispar de obicei pe cont propriu, fara tratament, potrivit unui articol publicat în Torace., Dar dacă tusea persistă mai mult de o săptămână, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, spune Russell. Dacă tusea este cauzată de o infecție, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antibiotic sau antiviral, spune Clinica Cleveland.o tuse mai lungă (cronică) ar putea fi rezultatul unei alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi alergiile, boala de reflux gastroesofagian (GERD), astmul, BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică) sau sinuzita cronică, potrivit Clinicii Mayo., Bronșita cronică ar putea fi, de asemenea, cauza, potrivit Clinicii Cleveland, așa că faceți o programare pentru a vă vedea medicul dacă tusea nu se îmbunătățește.
raportare suplimentară de Jennifer D ‘ Angelo Friedman.