mulți oameni obțin o acumulare de metale grele în sistemul lor din cauza alimentelor pe care le mănâncă. Unele studii sugerează că puteți preveni supraexpunerea la aceste toxine prin evitarea anumitor alimente. Consumul altor alimente cunoscute pentru scoaterea metalelor grele din sistem poate ajuta, de asemenea.
Să aruncăm o privire la cercetare.unele alimente vă pot ajuta să vă detoxifiați prin eliminarea metalelor grele din organism. Aceste alimente se leagă de metale și le elimină în procesul digestiv., consumul de alimente bogate în vitamine și minerale poate avea efecte protectoare pentru cei expuși la metale grele.
detoxifierea de metale Grele să mănânce alimente includ:
- coriandru
- usturoi
- afine sălbatice
- apa cu lamaie
- spirulina
- chlorella
- suc de iarba de orz pulbere
- Atlantic dulse
- curry
- ceai verde
- rosii
- probiotice
de Asemenea, dacă tu nu te-aportul zilnic recomandat de vitamine, ia în considerare administrarea de suplimente., deficiențele de vitamina B, B-6 și C sunt asociate cu o toleranță slabă la metalele grele și o toxicitate mai ușoară. S-a raportat că vitamina C are efecte chelatoare asupra fierului. Într-un studiu la animale, s-a demonstrat că suplimentele B-1 scad nivelurile de fier.
Administrația SUA pentru alimente și medicamente nu monitorizează puritatea sau calitatea suplimentelor, așa cum o fac pentru medicamente. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un supliment pentru a vă asigura că nu va interacționa cu medicamentele pe care le luați în prezent.,
alimente pentru a evita
o detoxifiere eficientă a metalelor grele include mai mult decât încorporarea fructelor și legumelor sănătoase. Pentru a minimiza efectele otrăvirii cu metale grele sau pentru a preveni cu totul, trebuie să eliminați unele alimente din dieta dumneavoastră.acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele procesate și excesul de grăsimi. Aceste alimente au o valoare nutritivă minimă și încetinesc procesul de detoxifiere. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile tind să absoarbă substanțele nocive pe care doriți să le eliminați.,unele alimente pe care trebuie să le limitați sau să le evitați în dieta dvs. de detoxifiere cu metale grele includ:
- orez (orez brun, în special), deoarece conține adesea arsenic
- unii pești, cum ar fi peștii mai mari și cu viață lungă, deoarece tind să conțină mai mult mercur
- alcool
- alimente nonorganice