aproape zilnic, sunt întrebat de pacienții din clinica mea dacă există suplimente naturale pe care le pot lua pentru a aborda erupțiile hormonale, creșterea în greutate și sănătatea generală. În timp ce aceste condiții sunt nefericite, există o veste bună: un supliment DIM poate ajuta.,
din Cauza estrogen-echilibrare beneficii, DIM este adesea folosit pentru:
- acnee Hormonale
- SINDROM
- Endometrioza
- pierdere în Greutate
- Fitness
- prevenirea Cancerului
după ce am abordat elementele de bază de dieta, stil de viață, și de expunere la toxine, e timpul să ia în considerare impactul de echilibrul hormonal asupra sănătății dumneavoastră.,ca susținător al dermatologiei holistice, cred în tratarea problemelor pielii și corpului din interior spre exterior — de aceea recomand un supliment slab.
acest nutrient, găsit în mod natural în alimentele pe care le consumați deja, abordează mult mai mult decât doar câteva preocupări cosmetice. În anii mei de practică și căutând îngrijire holistică pentru problemele mele de sănătate, am învățat că soluțiile naturale precum un supliment slab se pot vindeca din interior spre exterior.
ce este DIM (diindolilmetan)?
ce este DIM? Diindolilmetanul (DIM) este un fitonutrient natural care se găsește în legumele crucifere., These types of veggies include:
- Broccoli
- Cauliflower
- Cabbage
- Kale
- Collards
- Radishes
- Brussels sprouts
- Mustard greens
- Watercress
- Turnips
In these vegetables, DIM is found in a form called Indole-3-Carbinol (I3C)., Ca sistemul nostru digestiv descompune aceste legume crucifere, se unește împreună două molecule I3C pentru a face DIM. Dim fitochimice este de fapt două molecule I3C s-au alăturat într-o moleculă mai mare.
de obicei sunt întrebat în acest moment: cât de mult broccoli trebuie să mănânce un pacient pentru a obține suficient DIM pentru a-și ajuta erupțiile? Realist, ar trebui să mănânci două kilograme pentru a obține aproximativ 20-30 miligrame de DIM — și asta nu este chiar aproape de suficient.în mod obișnuit, o doză inițială este de 100 mg DIM zilnic, iar unii pacienți cresc la două ori pe zi., Asta ar fi 8 și 16 kilograme de broccoli!
îmi place să mănânc legumele mele, dar, evident, nu putem ține pasul camioane de broccoli pe zi. Din fericire, DIM vine sub formă de supliment alimentar.
cum funcționează DIM?un supliment care poate ajuta cu atât de multe dezechilibre hormonale poate suna prea bine pentru a fi adevărat.
DIM funcționează cu adevărat?,
Da, DIM funcționează pentru a trata multe probleme, inclusiv:
- Acnee tratament
- Detoxifiere echilibrarea nivelului de estrogen
- pierdere în Greutate
- prevenirea Cancerului
Cum se face mai exact DIM de lucru, și ceea ce o face atât de eficiente în atât de multe diferite probleme de sănătate? beneficiile pentru sănătate ale DIM provin în primul rând din modul în care vă ajută organismul să proceseze estrogenul., Pentru multe dintre problemele prezentate în acest articol, dominanța estrogenului este cauza.
ce este dominația estrogenului?
dominanța estrogenului se referă la o stare în care corpul tău are mai mult estrogen decât are nevoie sau este în afara echilibrului în comparație cu ceilalți hormoni. De asemenea, poate apărea atunci când prea mult din tipul greșit de estrogen este în exces.,
Estrogen dominația are multe cauze, dar este cel mai frecvent legată de:
- Excesul de grăsime
- toxine de Mediu
- Suprarenale probleme
- Stres
- Imunitar probleme
- digestie Săraci
Un furnizor de servicii medicale poate fi capabil de a ajuta să identifice ceea ce este aruncat de pe nivelul de estrogen.,acum că știm cât de dezechilibrați pot fi hormonii noștri, de unde știi dacă te lupți cu dominația estrogenului?,c6d5e9″>Piept de umflare și sensibilitate
Dacă una sau mai multe dintre aceste simptome se aplică pentru tine, poate fi o luptă cu estrogen dominare., Din fericire, un supliment slab poate fi capabil să ajute.
cum funcționează DIM pentru a corecta dominanța estrogenului?DIM funcționează în 2 moduri principale de a vă ajuta organismul să vă echilibreze mai bine estrogenul: poate contribui la îmbunătățirea raportului dintre estrogenii „buni” și „răi” și, de asemenea, ajută la conversia testosteronului în estrogen.estrogenul” bun „vs.estrogenul” rău ”
metaboliții estrogeni sau produsele de descompunere a estrogenului au efecte mari asupra organismului, deși înțelegerea noastră despre rolul lor este în continuă creștere pe măsură ce aflăm mai multe. De fapt, există peste 40 dintre acești metaboliți.,estrogenul 2-OHE1 poate preveni tumorile, în timp ce estrogenul 16-OHE1 poate promova creșterea tumorii.
2-OHE1 este considerat, de asemenea, bun estrogen, deoarece prezența sa este legată de grăsime de jos a corpului și mai mare de masa musculara, in timp ce 16-alfa-hidroxi-estronă (16-OHE1) a fost legată de mai mare riscul de cancer mamar.în mod clar, ne dorim mai mult 2-OHE1 și mai puțin de 16-OHE1, iar raportul dintre ele este foarte important. Un nivel mai ridicat de 2-OHE1 comparativ cu 16-OHE1 vă protejează corpul și promovează multe procese benefice.deci, unde intră în joc un supliment slab?, DIM vă ajută enzimele hepatice să vă transforme metaboliții estrogeni în mai mult 2-OHE1 și promovează un metabolism estrogen mai dorit. pe măsură ce raportul tău de estrogen se îndreaptă spre niveluri favorabile, corpul tău beneficiază. Cu toate acestea, spre deosebire de hormonii sintetici și unele tratamente mai puțin naturale, nu înlocuiește, imită sau produce mai mult estrogen.
DIM și testosteron
DIM ne beneficiază, de asemenea, în ceea ce privește testosteronul. Când corpurile noastre produc cantități mai mari de testosteron, o parte din acesta poate fi transformat în estrogen de către enzima aromatază., DIM ajută la inhibarea aromatazei, ceea ce înseamnă că mai puțin testosteron este transformat în estrogeni răi.când există prea mult estrogen, apar probleme de sănătate. Suplimentele DIM pot ajuta la reglarea nivelului hormonal al organismului și vă pot readuce la sinele dvs. echilibrat, cu efecte durabile, pe termen lung.
beneficiile suplimentelor DIM
încă învățăm mai multe despre efectele puternice ale acestui nutrient pe bază de plante, dar iată câteva dintre beneficiile susținute de știință., Suplimente DIM poate:
- Suprima cresterea tumorii
- Ajutor de pierderea de grăsime
- Reduce acnee hormonale
- Echilibrul nivelului de estrogen
- Proteja împotriva unor tumori canceroase
- a Preveni sau a trata tulburări tiroidiene
Cum să Utilizați DIM pentru Acnee Hormonale
Breakouts apărea din mai multe motive, de la nespălate fețe de pernă inflamatorii alimente. Dar, cu acnee hormonale breakouts, de declanșare este de multe ori dominația de estrogen.,dacă erupțiile de acnee sunt ciclice, roșii și chistice și în jurul bărbiei și maxilarului, un dezechilibru hormonal poate fi vinovat.de multe ori, breakouts vor fi îndeplinite cu prescripții dure care transporta efecte secundare nocive, în loc de soluții care tratează problema rădăcină.
dozare
încep pacienții mei pe 100mg o dată pe zi de DIM pentru a trata acneea hormonală. unii oameni pot crește doza la două ori pe zi după 1-2 luni, dar consultați-vă cu dermatologul înainte de a lua această decizie.,timpul până la rezultate va dura câteva săptămâni de la administrarea DIM înainte de a observa o modificare a pielii. Acest lucru se datorează faptului că pielea durează aproximativ 28 de zile pentru a crea un nou strat de piele. interesant este că acesta este și numărul mediu de zile din ciclul menstrual al unei femei.Veți vedea cea mai mare îmbunătățire după 2-3 luni pentru a permite pielii și hormonilor dvs. câteva cicluri. păstrați un jurnal al simptomelor — poate doriți să observați dacă DIM îmbunătățește și simptomele PMS sau ale ciclului menstrual, pe lângă problemele de piele!,suplimentele DIM sunt de obicei foarte eficiente pentru dominanța estrogenului, deoarece DIM poate ajuta la reglarea nivelului de estrogen. Cu toate acestea, dacă aveți niveluri mai ridicate de testosteron sau sunt sensibile la testosteron, DIM poate agrava de fapt acneea. dacă observați după ce ați luat DIM că acneea devine mai chistică și că izbucniți mai mult, opriți DIM și discutați cu dermatologul dvs. alte modalități de a aborda acneea hormonală.hormonii noștri tind să fluctueze în funcție de alți hormoni, nutriție, stres, exerciții fizice, emoții etc., Echilibrul dvs. de estrogen, progesteron, testosteron și cortizol sunt unii dintre hormonii cheie care sunt legați de probleme de cosuri, dar DIM nu este eficient pentru dezechilibre în toate acestea.
cum se utilizează DIM pentru culturism & Fitness
culturismul și împătimiții de fitness se confruntă adesea cu prea mult testosteron în sistemele lor. Din păcate, acest exces de testosteron se poate transforma adesea în estrogen, datorită enzimei aromatază menționate mai sus.când acest lucru nu este verificat, dominanța estrogenului se poate întâmpla., Din fericire, DIM poate ajuta la echilibrarea nivelului de hormoni și lasă mai mult testosteron disponibil pentru culturism și entuziaști de fitness.deoarece culturistii tind sa aiba mai mult testosteron plutind in jurul, si mai mult potential pentru estrogen necontrolat, o doza potentiala de pornire pentru barbati este intre 200-250mg si 150-200mg pentru femei.
timpul până la rezultate
acesta nu este imediat evident, deoarece rezultatele privind DIM pentru culturism și fitness sunt mai preventive decât aparente. Cu toate acestea, DIM este capabil să înceapă echilibrarea estrogenului în aproximativ 30 de zile.,pentru cei care iau puțin prea mult testosteron, un supliment DIM pentru a preveni excesul de testosteron de a deveni o poziție dominantă de estrogen poate fi foarte eficient. în timp ce genetica determină o parte din modul în care este procesat estrogenul, DIM este probabil să ajute cei ale căror niveluri hormonale au nevoie de sprijin.nu este un secret faptul că modificările hormonale pot avea un impact drastic asupra greutății noastre, iar estrogenul ne ajută cu siguranță să ne împachetăm pe kilograme, în special în jurul șoldurilor și feselor noastre., Un supliment slab poate ajuta metaboliții și vă poate împiedica corpul să se împacheteze pe grăsime.
doza
susținătorii DIM pentru pierderea de grăsime sugerează 100mg pe zi. Cu toate acestea, dacă pierdeți în greutate din motive medicale, consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre adăugarea acestui supliment.
timpul până la rezultate
fiecare caz de pierdere de grăsime este diferit, datorită metabolismului individual și geneticii. Este realist să se aștepte pentru a vedea rezultatele oriunde între 6 săptămâni și 6 luni, în funcție de ce alte măsuri de pierdere în greutate luați.,de asemenea, este important să asociați acest lucru cu dieta și exercițiile fizice — DIM nu arde grăsimea la fel de mult, deoarece ajută organismul să metabolizeze mai bine estrogenul. Alegerile dvs. de stil de viață vor determina puternic eficacitatea DIM pentru pierderea în greutate.pentru bărbați și femei, DIM poate oferi beneficii semnificative împotriva cancerului, în special pentru tulpinile de cancer care atacă sistemul reproducător sau sunt legate de probleme hormonale.,
La femei, DIM suplimentarea a fost demonstrat pentru:
- Potențial de a proteja împotriva cancerului de sân
- Combate bolile tiroidiene și în cancer la femei
- Lucra împotriva cancerului de sân
Pentru oameni, DIM supliment poate reduce riscul de:
- probleme de Prostata,
- cancer Colorectal
Efecte Secundare Potențiale de Suplimente DIM
efecte secundare potențiale de DIM suplimente pot varia de la persoană la persoană., Din fericire, cele mai multe dintre ele sunt relativ minore, mai ales în comparație cu daunele pe care excesul de estrogen le poate face.,
efecte Secundare de DIM suplimente pot include:
- ceață Creier
- Oboseală și oboseală
- urina mai Inchisa (galben sau maro)
- dureri de Cap
- Greață
- Diaree
Unele dintre aceste simptome pot rezulta din inițiale act de echilibrare a hormonilor din organism, în timp ce altele pot indica iei o doză mai mare decât este necesar.
cât de mult supliment DIM ar trebui să luați?,
- Pentru barbati: 150-200 mg, o dată pe zi
- Pentru femei: 100 mg, o dată pe zi
Unele femei au nevoie de mai SLABĂ și poate crește doza la 100 mg, de două ori pe zi. cu toate acestea, nu depășiți 200mg zilnic, deoarece unele dintre efectele secundare mai semnificative sunt legate de doze de 300mg sau mai mult.
când aveți îndoieli, consultați-vă cu furnizorul dvs. de asistență medicală.asigurați-vă că începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți numai după ce ați luat-o timp de 2-3 luni., dacă sunteți gravidă sau alăptați, încercați să rămâneți gravidă sau aveți cancer sau alte probleme de sănătate sensibile la hormoni, nu luați DIM înainte de a vă consulta medicul.dacă aveți probleme de sănătate cu rinichii, nu trebuie să luați DIM. de asemenea, trebuie să fiți conștienți de orice interacțiuni potențiale cu medicamentele actuale.
are un supliment DIM te face somnoros? Este posibil ca un supliment slab să vă facă să vă simțiți somnoros sau obosit, mai ales la început, dar majoritatea oamenilor consideră acest efect ușor., Estrogenul poate afecta somnul, așa că nu vă preocupați de unele modificări, deoarece corpul dvs. echilibrează acest hormon.acum, că ați văzut multitudinea de beneficii care vin cu acest fitonutrient, probabil vă întrebați cum să alegeți un supliment DIM de calitate.
Din ce este făcut suplimentul DIM? Un supliment DIM este realizat dintr-un extract de diindolilmetan fitonutrient sub formă de capsule. încercați să alegeți unul din ingrediente organice sau chiar unul cu micronutrienți suplimentari adăugați.,de asemenea, iubesc capsulele vegetariene, fără gluten, pentru a se adapta restricțiilor alimentare și pentru a evita substanțele inflamatorii din corpul tău.înainte de a începe DIM, fie pentru acnee, culturism, scădere în greutate sau doar semne generale de dominare a estrogenului, este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul. Vă putem ajuta să vă orientați spre suplimentele noastre preferate și să vă recomandăm o doză de la dvs.