13 bazate pe dovezi sfaturi pentru a obține copilul să doarmă
© 2008-2018 Gwen Dewar, Ph. d., toate drepturile rezervate
în Căutarea pentru un sistem eficient de somn pentru sugari ajutor? iată 13 dovezi bazatesfaturi pentru a ajuta copilul să adoarmă și să rămână adormit.pentru mai multe idei, consultați aceste articole despre modelele de somn pentru bebeluși și rezolvarea problemelor de somn pentru sugari.,
rutina de culcare: un ajutor de somn pentru sugari, fără un dezavantaj aparent
mulți experți în somn sugerează că părinții dezvoltă o rutină obișnuită de culcare pentru sugarii lor. Acest lucru ar putea include aproximativ 20 de minute de liniștită, calmant, activități low-cheie ca
- scăldat,
- citind o poveste de culcare,
- cântând un cântec de leagăn, și
- oferind copilului un masaj blând.în teorie, astfel de ritualuri de culcare îi ajută pe bebeluși să se prăbușească și să facă trecerea de la trezire la somn mai plăcută., în practică, părinții instruiți să introducă rutine de culcare au raportat îmbunătățiri rapide ale calității somnului (Mindell et al 2017). există, de asemenea, dovezi că anumite componente ale unei rutine-cum ar fi masajul pentru sugari-pot fi eficiente în sine (vezi mai jos).ce se întâmplă dacă încercați acest ajutor pentru somn pentru sugari și descoperiți că bebelușul dvs. încă rezistă să adoarmă? încercați să amânați rutina de culcare până mai târziu noaptea (când copilul dvs. prezintă semne de somnolență)., apoi ,dacă doriți ca bebelușul dvs. să observe o culcare mai devreme, începeți rutina puțin mai devreme în fiecare noapte, până când vă atingeți obiectivul.pentru mai multe informații, consultați acest articol despre metode blânde de formare a somnului pentru sugari.
masaj pentru sugari: un ajutor de somn pentru sugari pentru reducerea wakings de noapte?
deși o varietate de culturi practică masajul pentru sugari, au existat puține cercetări privind eficacitatea acestuia un ajutor pentru somn pentru sugari.cu toate acestea, dovezile limitate sugerează că masajul ar putea ajuta.,într-un studiu, cercetătorii au repartizat aleatoriu unele mame pentru a-și introduce bebelușii (cu vârsta cuprinsă între 3 și 18 luni) într-o rutină de culcare bazată pe masaj. Intervenția nu a făcut ca bebelușii să adoarmă mai repede, dar părea să ajute în alte moduri. după două săptămâni, mamele au raportat că ora de culcare a devenit mai ușoară, iar bebelușii lor au experimentat mai puține wakings de noapte. Mamele dintr-un grup de control nu au prezentat astfel de îmbunătățiri (Mindell et al 2018).,într-un alt studiu, bebelușii care au primit 14 zile de terapie prin masaj (începând cu a doua săptămână de viață) păreau să se adapteze mai repede la ritmurile naturale ale zilei și ale nopții (Ferber 2002).contactul piele-cu-piele ca ajutor pentru somnul sugarului
în societățile moderne de vânători-culegători, bebelușii sunt adesea purtați în curele împotriva pielii goale a mamei lor. De asemenea, dorm cu mamele lor noaptea (Konner 2007). ca urmare, acești copii au o mulțime de contact piele-piele. Acest contact funcționează ca un ajutor pentru somn pentru sugari?,studiile științifice ale sugarilor occidentali arată că contactul piele-piele, cunoscut și sub denumirea de „îngrijirea cangurului”, are un efect calmant asupra bebelușilor (Gray et al 2000).de asemenea, este probabil să crească nivelul de oxitocină al unui copil, un hormon cu efecte sedative (Uvnas-Moberg 2003).și contactul dintre piele și piele pare să ajute bebelușii prematuri să se calmeze. Într-un studiu, îngrijirea cangurului a redus agitația, ritmul cardiac rapid și apneea la sugarii prematuri (Messmer et al 1997).
deci, pare plauzibil faptul că acordarea bebelușilor de îngrijire a cangurului înainte de culcare i-ar putea ajuta să doarmă mai bine., Dar, din iunie 2018, nu găsesc studii randomizate, controlate care să testeze această idee. Cercetătorii au început un astfel de studiu (Cooijmans et al 2017); putem afla rezultatul în curând.copiii înfășați sunt înveliți în cârpe sau pături care restricționează mișcarea. Drept urmare, acestea sunt mai puțin susceptibile de a se arunca în timpul tresăririlor frecvente care însoțesc somnul sugarului. Asta ajută bebelușii să rămână adormiți? Cercetarea susține ideea.,în trei experimente diferite, sugarii care au fost înghițiți și așezați pe spate au prezentat îmbunătățiri ale somnului. Ei au experimentat mai puține tresăriri, s-au trezit mai rar și au petrecut mai mult timp dormind (Gerard et al 2002; Franco et al 2005; Meyer and Erler 2001).deci, înfășurarea poate fi un ajutor eficient pentru somnul sugarului. Dar poate fi și periculos, deci este esențial să urmați instrucțiunile de siguranță.este important să evitați înfășurarea pieptului unui copil atât de strâns încât el sau ea să nu poată inhala profund. Înfășurarea strânsă a fost legată de rate mai mari de infecții respiratorii.,în plus ,există un potențial de supraîncălzire, în special dacă capul copilului este acoperit sau dacă copilul are febră. Și bebelușii nu ar trebui să fie înfășurați atât de strâns încât să nu-și poată roti șoldurile și să-și flexeze genunchii. Imobilizarea bebelușilor în acest fel le pune în pericol displazia șoldului.în cele din urmă, există dovezi că înfășurarea poate crește riscul de SIDS sau sindromul de moarte subită a sugarului.
studiile arată că victimele SIDS sunt mai susceptibile să fi fost înfășurate. Cel mai mare risc este asociat cu bebelușii înghițiți care sunt plasați pe stomac., Bebelușii plasați pe părțile laterale sau pe spate par să aibă un risc mai mic, dar riscul este încă acolo, poate pentru că unii bebeluși reușesc să se deplaseze pe stomac (Pease et al 2016).din acest motiv, experții vă recomandă să plasați întotdeauna bebelușii înfășați pe spate (poziția cea mai puțin riscantă) și să opriți înfășurarea cu totul odată ce bebelușii apar capabili să se întoarcă (Pease et al 2016).,
Deci, în general, pare a se reduce la asta:
- nu folie de copii strâns
- nu-ți acoperi capul lor, sau în caz contrar să ajung copii supraîncălzit
- nu contracta solduri sau preveni copii de la îndoire genunchi, și
- asigurați-vă că înfășat bebeluși rămâne pe spatele lor.
pentru sfaturi despre înfășurarea în siguranță, vizionați acest videoclip instructiv.
expunerea la lumina zilei ca ajutor pentru somnul sugarului
s-ar putea să nu vă gândiți la o plimbare în lumina soarelui ca ajutor pentru somnul sugarului. Dar ar putea ajuta copilul mai bine noaptea.
De ce?, este din cauza ritmurilor circadiene interne ale bebelușului tău-cicluri fiziologice care se repetă pe o perioadă de aproximativ 24 de ore. Când se nasc bebelușii, aceste ritmuri interne nu sunt sincronizate cu ritmurile zilei externe, de 24 de ore (Rikvees 2003). Drept urmare, bebelușii se pot trezi și dormi în momente ciudate – și ne pot epuiza. dar putem ajuta bebelușii să se sincronizeze oferindu-le indicii puternice în timpul zilei-expunându-i la lumina naturală în timpul zilei și incluzându-i în activitățile noastre din timpul zilei., Ambele tactici sunt asociate cu sincronizarea mai rapidă (Thomas et al 2016; Harrison 2004; Wulff and Siegmund 2002).
evitarea luminii nocturne – în special a lungimilor de undă albastre.
cercetările confirmă faptul că expunerea la lumină pe timp de noapte trimite un semnal puternic de somn către creier: rămâneți în alertă. Întârzie eliberarea hormonului, melatonina, care facilitează relaxarea și somnolența.după cum am observat în acest articol, copiii mici pot fi deosebit de sensibili la efectele de somn ale iluminatului artificial, iar lungimile de undă albastre pot avea cele mai perturbatoare efecte., deci, seara, treceți la iluminare slabă. Încercați să vă protejați copilul de expunerea la lumină în mijlocul nopții. Și utilizați becuri și filtre de lumină albastră care sunt proiectate pentru a bloca lungimile de undă albastre care sunt deosebit de susceptibile de a provoca perturbarea somnului.
Copilul mașini de sunet și zgomot alb: Potențial eficiente -, dar să fie atent cu privire la păstrarea volum redus
O serie de jucării și dispozitive electronice sunt comercializate ca „somn copil suzetelor” sau „copilul mașini de sunet.”Acestea emit de obicei zgomot alb. Ajută de fapt bebelușii să amâne?
există motive să credem acest lucru., De exemplu, într-un studiu experimental al nou-născuților, 80% dintre sugarii desemnați să audă redări de zgomot alb au adormit spontan în 5 minute. Doar 25% dintre sugarii de control au adormit spontan (Spencer et al 1990).
dar este esențial să mențineți volumul redus, mai ales dacă mașina este plasată aproape de copil. Nu vrei să rănești auzul copilului tău.,
când cercetătorii au investigat 14 mașini de zgomot alb diferite comercializate pentru sugari, au descoperit că toate acestea ar putea fi transformate în volume periculos de mari-volume care ar expune un copil la 30 cm distanță la mai mult de 50 de decibeli.și trei dintre mașinile de la această distanță au produs un sunet de peste 80 de decibeli — suficient, atunci când sunt expuse mai mult de 8 ore pe zi, pentru a pune un adult în pericol de pierdere a auzului (Hugh et al 2014).acest lucru ar putea suna ca un spoiler major., Care este punctul de a folosi o mașină de zgomot alb, dacă nu se poate transforma în sus volumul suficient de mare șterge alte sunete?
dar bănuiesc că este premisa greșită. Nu trebuie să ștergem toate sunetele de fundal pentru a ajuta somnul. În schimb, anumite tipuri de sunet ritmic înăbușit pot influența somnul prin încurajarea creierului să adopte sau să mențină undele cerebrale ritmice mai lente asociate cu somnul (Bellesi et al 2014; Papalambros et al 2017).dacă acesta este cazul, atunci sunetele liniștitoare redate la un volum moderat și sigur pot ajuta bebelușii să doarmă-chiar dacă se pot auzi și alte zgomote.,
suzeta: Nu există dovezi convingătoare că ajută copiii dorm
Este suzeta un ajutor eficient de somn? Dovezile sunt neconcludente în cel mai bun caz.da, există motive să credem că suzetele calmează bebelușii. Atunci când bebelușii sunt supuși unor proceduri medicale dureroase (cum ar fi o înțepătură de călcâi pentru a trage sânge), sugerea unui suzetă pare să reducă percepția lor asupra durerii (Campos 1994; Blass și Watt 1999).dar există o captură: efectul de reducere a durerii pare să funcționeze numai atâta timp cât copilul suge de fapt suzeta (Campos 1994).,aceasta ar putea fi o problemă atunci când vine vorba de utilizarea unui suzetă ca ajutor pentru somn. Când suzeta cade din gura copilului, efectul liniștitor se termină. Și suzeta va cădea din gura copilului. într-un studiu care a înregistrat modelele de somn ale bebelușilor în vârstă de 6-18 săptămâni, aproape două treimi dintre sugari și-au pierdut suzetele în 30 de minute de la adormire (Franco et al 2004).poate că de aceea cercetătorii nu au reușit să prezinte dovezi că suzetele fac diferența pentru somnul sugarului., Într-un sondaj, cercetătorii au descoperit că bebelușii care și-au supt propriile degete sau degete au dormit mai mult noaptea și au experimentat puține wakings de noapte. în schimb, bebelușii care au folosit suzete nu au prezentat astfel de avantaje. Rezultatele lor au fost similare cu cele ale bebelușilor care nu au supt nimic (Butler et al 2016).
există alte beneficii pentru a suge un suzetă pe timp de noapte? Este posibil ca utilizarea suzetei să reducă riscul unui copil de sindrom de moarte subită a sugarului sau SIDS., Un studiu raportează că sugarii care folosesc suzete trezesc mai ușor la sunete perturbatoare-iar tendința de a trezi rapid este, în general, protectoare împotriva SIDS (Franco et al 2000).
dar în prezent ne lipsesc genul de studii riguroase care ar putea confirma acest efect. Când cercetătorii au revizuit cercetarea publicată, nu au putut găsi studii randomizate, controlate, care să testeze eficacitatea suzetelor pentru reducerea riscului SIDS (Butler et al 2016).
balansarea bebelușilor pentru a dormi: cântărirea costurilor și beneficiilor
balansarea este un ajutor eficient pentru somnul sugarului?, S-ar putea lucra bine pentru unii copii. Dar părinții ar trebui să ia în considerare două probleme potențiale.primul este că balansarea unui copil în brațe ar putea fi de fapt prea stimulantă (Franța și Blampied 1999).
De exemplu, într-un studiu care a monitorizat nou-născuți în timpul unei proceduri medicale dureroase (toc imbecil descris mai sus), copiii au fost fie (1) a avut loc și zguduit, sau (2) având o suzeta pentru a suge. în comparație cu bebelușii cărora li s-a administrat un suzetă, sugarii care au fost zguduiți au prezentat rate reduse de plâns. Dar ei au fost mult mai probabil să rămână treaz și de alertă (Campos 1994).,cealaltă problemă potențială se referă la balansarea bebelușilor pentru a dormi în leagăne. Leagănul-balansoar este un ajutor de somn practicat pe scară largă, iar mulți părinți raportează că îi ajută pe bebeluși să adoarmă. Dar unii cercetători de somn sunt îngrijorați că bebelușii vor veni să asocieze adormirea cu a fi zguduiți în leagăn. drept urmare, atunci când acești bebeluși se confruntă cu arousal în timpul nopții (așa cum fac toți bebelușii), nu vor putea să se întoarcă la somn fără să fie zguduiți din nou. Așa că se trezesc până la capăt și strigă după ajutor.,deși acest lucru pare foarte plauzibil, nu am găsit suport experimental pentru această afirmație. Cu toate acestea, un sondaj de Thai pentru sugari somn a raportat că sugarii care dorm în batante sau balansoar leagane sunt mult mai probabil să experiență frecvente noaptea wakings (Anuntaseree et al 2007).
10. Lavanda ca ajutor pentru somn pentru sugari: funcționează?
este posibil să fi văzut afirmații că uleiul de lavandă este un ajutor eficient pentru somnul sugarului. Ce spun cu adevărat dovezile?,o serie de studii au arătat că persoanele expuse la mirosul de lavandă se simt mai relaxate și petrec un procent mai mare de timp în somn profund (de exemplu, Goel et al 2005).există, de asemenea, un studiu care raportează că mamele care și-au scăldat copiii mici în apă parfumată cu ulei de baie parfumat cu lavandă au avut beneficii (Field et al 2007).
mamele au devenit mai relaxate, și-au atins copiii mai des și au zâmbit la copiii lor mai des. Sugarii, la rândul lor, s-au uitat mai mult la mamele lor. Au plâns mai rar și au petrecut mai mult timp în somn profund după baie., Atât mamele, cât și sugarii au prezentat niveluri reduse de cortizol (hormonul stresului) după baie.aceste rezultate fac ca lavanda să sune ca un ajutor de somn util pentru sugari, dar nu este clar că lavanda a fost direct responsabilă pentru efectele liniștitoare. un studiu publicat în British Journal of Health Psychology a testat posibilitatea ca aromaterapia de lavandă să funcționeze deoarece oamenilor le place mirosul și se așteaptă să le relaxeze (Hughes and Hughes 2008). Înainte de a expune oamenii la mirosul de lavandă, cercetătorii le-au spus că lavanda era relaxantă sau stimulantă., Rezultatele au arătat că oamenii au devenit mai mult sau mai puțin relaxați în funcție de ceea ce au fost conduși să se aștepte.deci, dacă lavanda este un ajutor eficient pentru somnul sugarilor, ar putea fi pentru că parfumul îi face pe părinți să se simtă mai relaxați-și este mai probabil să se comporte în moduri care mențin calmul bebelușilor.ar trebui să folosiți produse cu parfum de lavandă? Dacă găsiți mirosul liniștitor, ar putea fi o idee bună. dar există motive să fiți precauți cu privire la aplicarea uleiului de lavandă direct pe pielea bebelușului., Uleiul de lavandă conține compuși care imită estrogenul și există unele dovezi clinice (bazate pe trei studii de caz) care sugerează că aplicarea topică a uleiului de lavandă poate determina creșterea sânilor la preadolescenți (Henley et al 2007).
11. Jucării și alte obiecte de confort: promovează un somn mai bun?
pernele, jucăriile umplute, păturile și alte obiecte moi pot reprezenta un pericol de asfixiere pentru bebelușii cu vârsta sub 12 luni. Așadar, experții în siguranță ne îndeamnă să păstrăm astfel de obiecte în afara pătuțului sau pătuțului unui copil mic., dar să presupunem că ați avut o jucărie sau un alt „obiect de confort” care nu prezintă un risc. Sunt astfel de elemente eficiente pentru somnul sugarului?
s-ar putea părea ca un nu-brainer dacă ați crescut în anumite țări occidentale. Oferirea de obiecte de confort cu care să doarmă este o practică populară obișnuită – una concepută pentru a ajuta copiii să adoarmă singuri.dar când cercetătorii au investigat fenomenul la bebeluși, nu au găsit nicio dovadă că obiectele de confort au vreun efect perceptibil asupra capacității unui copil de a adormi independent., studiul a urmărit sugarii din patru grupe de vârstă (3, 6, 9 și 12 luni) pe o perioadă de 3 luni (Burnham et al 2002). sugarii au fost filmați în casele lor în timp ce dormeau și au marcat ca „auto-liniștitori” dacă, după trezire în timpul nopții, au reușit să revină la somn fără intervenția părinților.cercetătorii au remarcat, de asemenea, unde dormeau bebelușii și dacă bebelușii atingeau, țineau sau aspirau obiecte în timpul nopții-obiecte care includeau suzete, jucării, pături și mâinile copiilor.
cum au decurs lucrurile?, Bebelușii aveau mai multe șanse să folosească „obiecte de confort” dacă erau puse la culcare în timp ce erau încă treji. Și, în general, aproximativ 90% dintre bebeluși au folosit un fel de ajutor pentru somn pentru sugari, cel puțin ocazional. dar nu a existat o corelație semnificativă între auto-liniștitor și utilizarea unui obiect de confort.
de ce nu? Cercetările anterioare au raportat că obiectele de confort au fost utile pentru un grup ceva mai în vârstă de sugari (8 luni și mai mult). Deci, este posibil ca acest lucru să apară în mod natural la unii sugari pe măsură ce îmbătrânesc (Anders et al 1992; Burnham et al 2002)., Între timp, se pare că problemele de siguranță și cercetarea somnului punctează în aceeași direcție
hrănirea visului: îi ajută pe bebeluși să doarmă mai mult?
hrănirea visului este practica de a” tanking up ” copilul imediat înainte de a încerca să adormi. se face de obicei în timp ce copilul este deja adormit, deci nu este conceput ca o metodă pentru a ajuta bebelușii să adoarmă.
dar vă poate ajuta să vă asigurați că aveți mai mult timp să dormiți înainte ca copilul să se trezească. Și în acest sens, hrănirea visului ar putea fi un ajutor util pentru somnul sugarului pentru încurajarea unor perioade mai lungi de somn., Citiți mai multe despre aceasta în acest articol despre știința părinților.
alăptarea unui copil pentru a dormi: ajutorul final pentru somn?
de-a lungul istoriei umane, fie că sunt alăptați sau în biberon, bebelușii au fost alăptați la somn. Este probabil cel mai fiabil ajutor pentru somnul sugarului existent.de ce este atât de eficient? Într-o oarecare măsură, este evident. Foamea este o senzație neplăcută. Satura foamea, și un copil se va simți mai confortabil și relaxat după aceea.
dar există mai mult decât atât. în primul rând ,nu este doar o chestiune de calorii., Nou-născuții plâng mai puțin și par să experimenteze mai puțină durere atunci când primesc cantități foarte mici de lapte, formulă sau zaharoză (vezi revizuirea lui Shaw et al 2007; de asemenea, Blass 1997a; Blass 1997b; Blass și Watt 1999; Barr et al 1999). Mai mult decât atât, actul de a suge-chiar suge un suzetă-are un efect calmant (Blass și Watt 1999).în al doilea rând, sugarii care alăptează se confruntă cu contactul piele-piele, care poate fi un ajutor eficient pentru somnul sugarului în sine (vezi ajutorul pentru somnul sugarului #3).,în plus, alăptarea crește nivelul de oxitocină al mamei, ceea ce poate spori sentimentele materne și poate conferi un sentiment de calm (Keverne 1996). Astfel de schimbări psihologice pot face mai ușor pentru ea să-și liniștească copilul. există, de asemenea, posibilitatea ca alăptarea seara să crească nivelul de melatonină al bebelușului, hormonul care ne ajută să devenim somnolenți (Cubero et al 2005).deci hrănirea poate fi un ajutor puternic pentru somn pentru sugari. Cu toate acestea, este controversat. De ce?
un motiv se referă la problema calendarului., părinții care folosesc hrănirea ca ajutor pentru somn pentru sugari pot avea tendința de a-și hrăni sugarii mai des, iar unii cercetători cred că hrănirile de înaltă frecvență ar putea interfera cu dezvoltarea unor crize de somn mai lungi noaptea.
De exemplu, un studiu a constatat că nou-născuții care au fost hrăniți în mod frecvent în prima săptămână postpartum—mai mult de 11 de ori în fiecare perioadă de 24 de ore—au fost de 2,7 ori mai mult decât probabil au fost alte sugari de a avea probleme la 12 săptămâni (Nikolopoulou și St. James-Roberts 2003). dar astfel de cercetări nu ne pot spune dacă hrănirile frecvente cauzează probleme de somn., Este posibil ca unii sugari să fie mai nevoiași decât alții și ca cei care au nevoie să se hrănească frecvent în prima săptămână postpartum să continue să aibă nevoie de hrănire frecventă pe timp de noapte mai târziu.cealaltă sursă de controverse se referă la auto-liniștire. deși hrănirea poate fi un ajutor eficient pentru somnul sugarului pe termen scurt, ar putea descuraja bebelușii să dezvolte capacitatea de a adormi pe cont propriu.cercetătorii de somn occidentali sfătuiesc adesea să nu lase bebelușii să adoarmă în brațele părinților lor. În schimb, ei recomandă ca bebelușii să fie puși la culcare în timp ce sunt încă treji., Dacă bebelușii plâng, părinții ar trebui să reziste tentației de a—i calma-cel puțin câteva minute. prin reținerea, părinții vor forța bebelușii să-și dobândească propriile abilități „auto-liniștitoare”, iar bebelușii vor învăța să adoarmă singuri. Atunci când copiii experiență arousals în timpul nopții, se vor calma ei înșiși înapoi la somn fără trezire părinții lor (Franța și Blampied 1999; Ferber 2006).
există dovezi puternice pentru a susține aceste afirmații., Bebelușii care sunt puși la culcare înainte de a adormi sunt într-adevăr mai susceptibili să se liniștească înapoi la somn atunci când se trezesc din nou în timpul nopții (de exemplu, Anders 1979; Anders et al 1992; Ferber 1986; Goodlin-Jones et al 2001). dar acest lucru înseamnă că nu ar trebui să permiteți copilului să adoarmă în timpul unei hrăniri? Poate că nu. hrănirea pare a fi un ajutor natural pentru somn pentru sugari, iar bebelușii liniștitori să doarmă sunt norma pentru specia noastră. În multe părți ale lumii, bebelușii adorm în mod obișnuit la sân, iar părinții lor nu percep acest lucru ca fiind o problemă., mai mult, unii cercetători sunt preocupați de efectele fiziologice și psihologice ale regimurilor de somn solitare strict impuse. De obicei, bebelușii nu se adaptează la astfel de regimuri fără a suferi suferință tranzitorie. Și chiar și cei care pledează pentru formarea somnului pentru bebeluși avertizează că metodele „plângeți” sunt nepotrivite pentru bebelușii cu mai puțin de 6 luni (Franța și Blampied 1996; Owens et al 1999).
Pentru mai multe informații, a se vedea articolul meu despre cel mai bine-konwn regim asociat cu „cry it out” metode-Metoda Ferber.,
Copyright © 2006-2020 de Gwen Dewar, Ph. d.; toate drepturile rezervate.
numai în scopuri educaționale. Dacă bănuiți că aveți o problemă medicală, vă rugăm să consultați un medic.Politica de confidențialitate
referințe: găsirea ajutorului potrivit pentru somnul sugarului
Academia Americană de Pediatrie. 1997. Alăptarea și utilizarea laptelui uman. Pediatrie 100 (6): 1035-1039.Anders TF. 1979. Trezirea nocturnă la sugari în primul an de viață. Pediatrie 63: 860-864.Anders TF, Halpern LF și Hua J. 1992., Somnul prin noapte: o perspectivă de dezvoltare. Pediatrie 90 (4): 554-560.
Anuntaseree W, Mo-Suwan L, Vasiknanonte P, Kuasirikul S, D-O-Lee și Choprapawan C. 2007. Trezirea nocturnă la sugarii Thailandezi la vârsta de 3 luni: asocierea dintre practicile părintești și somnul sugarului. Somn Med. 2007 Septembrie 25 .Bellesi M, RIEDNER BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, TononiG. 2014. Îmbunătățirea undelor lente de somn: mecanisme care stau la baza și practiceconsecințe. Față Syst Neurosci. 8:208.
Blass EM. 1997a hipoanalgezie indusă de lapte la nou-născuții umani. Pediatrie 99: 825-829.,
Blass EM. 1997b. formula pentru sugari liniștește nou-născuții plângând. Jurnalul de Pediatrie comportamentală Dev. 18:162-165.
Blass EM și Watt LB. 1999. Analgezie indusă de alăptare și zaharoză la nou-născuții umani. Durere. 83(3):611-23.Butler R, Moore M, Mindell JA. 2016. Utilizarea suzetei, sugerea degetelor și somnul sugarului. Behav Somn Med. 14(6):615-23.
Campos RG. 1994. Utilizarea balansoarului și a suzetei: două intervenții reconfortante pentru durerea de băț. Res Nurse Sănătate 17: 321-331.
Cooijmans KHM, Beijers R, Rovers AC, de Weerth C. 2017., Eficacitatea contactului piele-piele față de îngrijirea obișnuită la mame și la copiii lor la termen: protocol de studiu pentru un studiu controlat randomizat în grup paralel. BMCPediatr. 17(1):154.Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Ritmul circadian al triptofanului în laptele matern afectează ritmurile de 6-sulfatoximelatonină și somnul la nou-născut. Neuro Endocrinol Lett. 26(6):657-61. Ferber R. 1986. Copil nedormit. În: C. Guilleminault( ed), somnul și tulburările sale la copii. New York: Raven Press, pp. 1410163.Ferber R. 2006., Rezolvarea problemelor de somn ale copilului: ediție nouă, revizuită și extinsă. La Foc.Ferber SG, Laudon M, Kuint J, Weller A și Zisapel N. 2002. Terapia de masaj de către mame îmbunătățește ajustarea ritmurilor circadiene la perioada nocturnă la sugarii pe termen lung. J Dev Se Comportă Pediatr. 23(6):410-5.
câmpul T, câmpul T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. 2007. Uleiul de baie de lavandă reduce stresul și plânsul și îmbunătățește somnul la sugarii foarte mici. Dev Zumzet Devreme. 2007 Nov 27
Franța KG. 1992., Caracteristicile comportamentului și securitatea la sugarii tulburați de somn tratați cu extincție. J Pediat Psychol 17: 467-475.
Franța KG și Blampied NM. 1999. Tulburări de somn pentru sugari: descrierea unui proces de comportament problematic. Sleep Medicine Reviews 3 (4): 265-280.
Franco P, Scaillet S, Wemenbol V, Valente F, Grosswasser J, și Kahn A. 2000. Influența unui suzetă asupra excitațiilor sugarilor din somn. J Pediatr 136: 775-779.
Franco P, N Seret, van Hees JN, Scaillet S, Groswasser J și Kahn A. 2005. Influența înfășurării asupra caracteristicilor de somn și excitare ale sugarilor sănătoși., Pediatrie 115: 1307-1311.Gaddini R. 1970. Obiecte de tranziție și procesul de individualizare: un studiu în primul an de viață. J Am Acad Child Psychiatry 9: 347-365.Goodlin-Jones BL, Eiben LA și Anders TF. 1997. Bunăstarea maternă și comportamentele de somn-trezire la sugari: o intervenție care utilizează mirosul matern. Jurnalul De Sănătate Mintală Pentru Sugari. 18:378–393.
Gray L, Miller LW, Philipp BL, Blass EM. 2002. Alăptarea este analgezică la nou-născuții sănătoși. Pediatrie 109: 590-593.
Gri L, Watt l, și Blass EM. 2000. Contactul dintre piele și piele este analgezic la nou-născuții sănătoși., Pediatrie 105(1): e14–e24.
Henley DV, Lipson N, Korach KS și Bloch CA. 2007. Ginecomastia prepubertală legată de uleiurile de lavandă și arbore de ceai. New England Journal of Medicine 356 (5): 479-85.Hong KM și Townes BD. 1976. Atașamentul sugarilor la obiecte neînsuflețite. Sunt Psihiatria Copilului Acad. 15: 49-61.Howard S și Hughes BM. 2008. Așteptările, nu aroma, explică impactul aromaterapiei de lavandă asupra indicilor psihofiziologici ai relaxării la femeile tinere sănătoase. Br J Sănătate Psychol. 13 (Pt 4): 603-17.Jenni OG și O ‘ Connor BB. 2005., Somnul copiilor: o interacțiune între cultură și biologie. Pediatrie 115: 204-215.Karakoç A și Türker F. 2014. Efectele zgomotului alb și menținerea percepției durerii la nou-născuți. Pain Manag Nurs. 2014 februarie 19. pii: S1524-9042(14)00023-X.
Keverne EB. 1996. Psihofarmacologia comportamentului matern. Psihofarmacol. 10:16-22.Konner M. 2005. Hunter-culegător copilărie și copilărie: The !Kung și alții. În: copilăria vânătorului-culegător: evolutive, de dezvoltare și culturale. BS Hewlett și Me Lamb (eds). New Brunswick: Editorii De Tranzacții.,Mindell JA, Lee CI, Leichman ES, Rotella KN. 2018. Masaj-basedbedtime de rutină: impactul asupra somnului și starea de spirit la sugari și mame. Somn Med. 41: 51-57 Mindell JA, Leichman ES, Lee C, Williamson AA, Walters RM.2017. Punerea în aplicare a unei rutine de noapte de noapte: cât de repede fac lucrurileîmbunătățirea? Copilul Se Comportă Dev. 49:220-227.Nikolopoulou M și St James-Roberts I. 2003. Prevenirea problemelor de somn la sugarii care sunt expuși riscului de a le dezvolta. Arch. Dis. Copil. 88: 108 – 111.Owens JL, France KG și Wiggs L. 1999., Intervenții comportamentale și cognitiv-comportamentale pentru tulburările de somn la sugari și copii: o revizuire. Sleep Medicine Reviews 3 (4): 281-302.
Papalambros NA, Santostasi G, Malkani RG, Braun R, WeintraubS, Paller KA, Zee PC. 2017. Îmbunătățirea acustică a oscilațiilor lente ale somnului șiîmbunătățirea memoriei concomitente la adulții mai în vârstă. Față Zumzet Neurosci. 11:109.Pinilla T și mesteacăn LL. 1993. Ajută-mă să trec peste noapte: antrenarea comportamentală a modelelor de somn ale sugarilor breasfed. Pediatrie 91: 436-444.Rikvees sa. 2003. Dezvoltarea ritmicității circadiene la sugari., Pediatrie 112: 373-381.Shah PS, Aliwalas L, și Shah V. 2007. Alăptarea sau laptele matern pentru ameliorarea durerii procedurale la nou-născuți: o revizuire sistematică. Medicamentul pentru alăptare 2: 74-82.Spencer ja, Moran DJ, Lee a, Talbert D. 1990. Zgomot alb și inducție de somn.Arch Dis Copil. 65(1):135-7.Thomas ka, Burr RL, Spieker S. 2016. Lumină și maternăinfluență în antrenarea activității ritmului circadian la sugari 4-12 săptămânide vârstă. Ritmuri De Somn Biol. 14(3):249-255.Uvnas-Moberg K. 2003. Factorul de oxitocină: atingerea hormonului calmului, iubirii și vindecării., Cambridge, MA: De Capo Press.Organizația Mondială a sănătății, 1998. Îngrijirea Postpartum pentru mamă și nou-născut: raportul unui grup de lucru tehnic.Wulff K, Dedek A, Siegmund R. 2001. Modele circadiene și ultradiante în comportamentul uman: Partea 2: sincornizarea Socială în timpul dezvoltării modelului activității diurne-odihnă a sugarului. Ritm Biologicde Cercetare. 32(5):529–46.,
Conținut de „ajutor de somn pentru sugari: Un ghid bazate pe dovezi pentru obtinerea copilul să doarmă” ultima modificare 5/2018
Imaginea de credite pentru „puiul de somn”
Titlu imagine de mama vorbește în șoaptă viewer / istock
imaginea de înfășat pruncul de istock
imaginea de copil apucând pătură de Matthew Romack/flickr