Pilates este un mod de a pierde in greutate rapid
Da, pilates are multe beneficii uimitoare – dar te ajuta drop 10 kg într-o săptămână nu este una dintre ele (și, sincer, asta nu e cea mai bună abordare la pierderea in greutate, oricum). Deoarece pierderea în greutate practic se reduce la arderea mai multă energie decât absorbiți, oamenii vor arde energie la rate diferite, în funcție de mulți factori – nu există o soluție „o singură dimensiune se potrivește tuturor”., Creșterea oricărui tip de exercițiu este importantă dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs., deoarece astfel creștem cantitatea de energie pe care o ardem în timpul zilei. Și cu dieta noastră, putem adapta cantitatea de energie pe care o punem. Dieta și exercițiile fizice sunt atât eficiente în izolare, dar cele mai eficiente atunci când sunt combinate. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm găsirea exercitii care iti face placere (fie că e pilates, alergare maraton sau ridicarea de greutăți) și fă-o în mod constant, în combinație cu o dietă echilibrată pentru a crea durabil și stil de viață sănătos., deci, pentru a sparge mitul: pilates vă poate ajuta cu siguranță dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs., dar este cel mai bine realizat împreună cu o orientare nutrițională echilibrată și individualizată (dieteticienii sunt un ajutor uimitor în acest sens) și făcut în mod constant pe o perioadă lungă de timp.datorită asocierii sale cu yoga, o mulțime de oameni cred că trebuie să fii flexibil pentru a face pilates. Dar acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr!, Unul dintre cele mai bune lucruri despre pilates este că poate fi adaptat pentru a se potrivi persoanelor de toate vârstele și abilitățile – inclusiv celor care se luptă să-și atingă degetele de la picioare! Cred că unul dintre cele mai mari puncte forte ale antrenamentului pilates este capacitatea de a învăța pe cineva cum să-și miște corpul și să îmbunătățească treptat mobilitatea și flexibilitatea. Un mare efect secundar al acestui lucru este reducerea durerii și a riscului de rănire, Nu capacitatea de a face un backbend.
RELATED: 7 Pilates Pro împărtășesc mișcările pe care le jură pentru Abs flat