Imaginați-vă că sunteți un asasin care trăiește în Italia Renașterii.
faci parte dintr-o frăție subterană antică și este treaba ta să-l asasineze dușmani sinistre în timp ce restul complet nedetectate. Puteți utiliza orice mijloace necesare pentru a elimina ținta dvs., atâta timp cât faceți acest lucru fără a fi descoperit sau prins., Din fericire pentru tine, esti un bun asasin: scalare zidurile orașului, boltire între acoperișuri, de echilibrare, de-a lungul margini, ascuns în umbră, existente și totuși, fiind nevăzut, neauzit, necunoscut.astăzi, veți învăța cum să gândiți, să acționați și să vă antrenați ca Ezio Auditore, un asasin rău și personaj principal într – una dintre cele mai plăcute serii de jocuri video pe care le-am jucat vreodată-Assassin ‘ s Creed. Nu vă faceți griji dacă nu ați mai jucat jocul înainte; informațiile de aici se vor aplica cu siguranță și pentru dvs. Acest articol vă va oferi în continuare toate informațiile de care aveți nevoie pentru a deveni un asasin antic minunat.,
doar nu merge de fapt uciderea nimeni, bine?
În scopul de a obține în mentalitatea corecta pentru a începe să gândești ca un asasin, să ia câteva minute pentru a viziona acest trailer și începe de formare:
Assassin ‘ s Creed Trailer Video
de a Construi corpul dumneavoastră pentru eficiență
Dacă ai de gând să fie un asasin, ai nevoie să aibă control complet asupra modul în care corpul tău funcționează și se mișcă tot timpul. Aceasta înseamnă că trebuie să aveți o greutate optimă: transportul prea mare de greutate și vrac vă poate încetini atunci când încercați să scalați clădirile și să săriți între acoperișuri., Cred ca un alpinist sau un maestru Parkour traceur (la care voi ajunge în scurt timp): puterea de puternic și fulgere reflexe rapide sunt prietenul tău cel mai bun – o jumătate de inch sau câteva secunde în plus poate face diferența între un succes urca si cad, o misiune de succes sau încercare nu a reușit, chiar viața și moartea.,din acest motiv, aveți nevoie pentru a deveni un maestru al corpului tau de obtinerea foarte bun la mișcare, ridicare, și transportă propria greutate corporală – ridicarea de greutati suplimentare pentru a crește puterea ta relativă este de ajutor, dar având rezistenta musculara pentru a urca o clădire de zece etaje este mult mai important în această linie de lucru., Referindu-se la articolul Art of Manliness „Repere de Fitness pe care un bărbat trebuie să le stăpânească”, iată cinci repere de fitness pe care ar trebui să le stăpânești, care te vor avea bine pe calea de a deveni un asasin capabil:
- înotați o jumătate de milă sau mai mult: pentru când trebuie să vă scufundați sub apă pentru a evita
- rulați la viteză maximă de 200 de metri sau mai mult: pentru când sunteți reperat și trebuie să fugiți pentru a evita capturarea.
- sari peste obstacole mai mari decât talia ta: pentru când trebuie să urci clădiri, să împiedici obstacole în timp ce ești urmărit și multe altele.,
- Faceți cincisprezece până la douăzeci de trageri: pentru când trebuie să scalați clădirile pentru a vă urmări prada de sus.
- scufundați între barele paralele de douăzeci și cinci de ori sau mai mult: pentru a vă ridica pe pervazuri sau pentru a vă îndepărta de un perete pentru a sări la altul.stăpânește aceste mișcări și vei avea o mulțime de viteză, putere și rezistență pentru a deveni un asasin eficient. pentru a vă îmbunătăți aceste mișcări, puteți face două lucruri: exersați – le (pentru tracțiuni, scufundări și sprinturi-faceți-le în fiecare zi) și reduceți procentul de grăsime corporală., Cu cât pierdeți mai multă greutate, cu atât mai puțină greutate va trebui să ridicați și să vă mișcați, cu atât mai bine veți putea să vă mișcați corpul prin aceste mișcări. Am descoperit că dieta Paleo este cea mai rapidă metodă de scădere a procentului de grăsime corporală.
stăpânește-ți mediul
odată ce ți-ai construit corpul pentru o performanță optimă, este timpul să începi să stăpânești mediul. la urma urmei, ceea ce este un corp puternic bun pentru dacă nu cum să-l folosească în mod eficient., Pentru a deveni un mare asasin, trebuie să deveniți un traceur Competent (un profesionist parkour) și trebuie să începeți să analizați rapid fiecare mediu în care locuiți, astfel încât să vă puteți deplasa cu eficiență maximă.Parkour a fost deja acoperit pe larg pe Nerd Fitness, așa că nu voi rehash aceleași informații. Urmați antrenamentele prescrise și începeți să stăpâniți mișcările de bază Parkour folosind informațiile din acel post (în special salturile de precizie și rulourile din față – nu vă puteți rupe un picior dintr-o cădere în timp ce vă aflați într-o misiune!,)
În schimb, vreau să vă vorbesc despre analizarea mediului dvs. – de multe ori veți fi într-o situație în care va trebui să deveniți creativi cu mediul înconjurător pentru a reuși. Să spunem că trebuie să asasinezi o țintă de cealaltă parte a unei clădiri – dacă acea clădire nu are o scară pentru a ajunge pe acoperiș, renunți și pleci acasă?
La naiba nu!tu Macguyver un plan B. Dacă puteți sări pe stâlpul mic, leagăn pe care coarda, atârnă pe pervazul ferestrei, bolta pe la coșul de fum, și apoi tremura între cei doi pereți puteți ajunge la acoperiș., Când am fost în Peru în noiembrie, a fost la doar câteva zile după ce am aprins prin Assassin ‘ s Creed 2; nu am putut să nu analizez fiecare biserică și clădire veche pe care am vizitat-o pentru potențialul Parkour, încercând să determin cea mai rapidă cale către acoperiș. Evident, nu am urcat niciodată nimic (nu am vrut să fiu arestat), dar exercițiul mental de planificare a fiecărei căi a fost foarte distractiv.la un nivel mai practic, acum că călătoresc prin Australia, am acces zero la orice echipament de exerciții., Din acest motiv, îmi petrec prima după-amiază în fiecare oraș nou rătăcind până când găsesc o „sală de gimnastică” potrivită pentru a face exerciții fizice. Știu că, atâta timp cât pot găsi ceva să stea de la, eu pot face meu trage up – uri, up-uri bărbie, și tuck pârghii față-până în prezent am folosit un loc de joacă de maimuță baruri, ramuri de copaci joase, partea inferioară a unui set de scări, consola de un acoperiș scăzut, și o țeavă agățat de pe o clădire într-o parcarefii creativ, ține-ți ochii deschiși, evaluează fiecare situație și urmărește calea cea mai mică rezistență.,
muta încet
ai un vizual pe țintă…te strecori prin umbre, complet nedetectat. Doar douăzeci de picioare te separă pe tine și prada ta care are spatele întors spre tine. Este timpul pentru a acoperi rapid această distanță și să aibă grijă de afaceri.
CLOMP CLOMP CLOMP CLOMP
Oops. Pantofii tăi uriași și jocul de picioare funky te-au dat departe într-o chestiune de secunde; se pare că toată munca grea care se strecoară în jur a dispărut degeaba. Dacă ai fi purtat pantofi tăcuți și ai fi perfecționat arta mișcării desculțe.,este timpul să faceți schimb de pantofi de alergare și să vă schimbați stilul de alergare – ridicați o pereche de Vibram Five Fingers (sau chiar mergeți desculți) și învățați să alergați desculți – vițeii vă vor urî câteva săptămâni, dar genunchii, șoldurile, spatele și alte articulații vă vor iubi. Obține bun la rulează în tăcere de aterizare încet, și alege suprafețe care ascund urmele tale-iarba este optimă.
puteți chiar să practicați acest lucru prin fals-urmărire în parc (deși nu urmăriți de fapt oamenii și nu mă faceți probleme).,
fii rapid cu privire la aceasta
Asasinii sunt ca bombardiere stealth – ei fac mișcarea lor înainte ca cineva să observe ceva sa întâmplat (bine, cu excepția țintelor lor – sunt destul de sigur că sunt, probabil, conștienți că sunt morți). Un asasin lent nu ar supraviețui foarte mult-dacă el este încă în picioare acolo când corpul lovește podeaua și el are un cuțit sângeros gigant în mâinile sale…el este destul de mult înșurubat.aveți nevoie pentru a deveni rapid ca un asasin de formare cu scop. Dacă sunteți la sala de sport sau de formare în curtea ta, opri chat la telefon., Nu petrece ore pe o banda de alergat uitam Oprah. Nu pierdeți timp suplimentar între seturi. Intră în sala de gimnastică, fă-ți antrenamentul repede și pleacă naibii de acolo. Setați un cronometru și spuneți-vă că trebuie să faceți antrenamentul în 45 de minute sau mai puțin.
doriți să accelerați antrenamentele și să vă oferiți inimii un antrenament cardiovascular excelent? Schimbați antrenamentele la circuite în schimb.
Alăturați-vă o Frăție
Asasinii Fraternitate este o rețea subterană de oameni care lucrează pentru a ajuta reciproc realiza obiectivele., Deși majoritatea asasinatelor sunt misiuni solo, asasinii pot lucra adesea împreună pentru a elimina o țintă. Când nu se află într-o misiune, studenții fraternității învață de la cei mai avansați și mai experimentați decât ei. Asasinii mai în vârstă ajută la reunirea echipelor care maximizează șansa de succes în fiecare misiune. Assassins are grijă de frații lor (și surorile) ajutând în orice mod posibil.,Hmmm, sună foarte mult ca o altă frăție știu …
bărbat, femei, băiat, fată, străin, robot – orice ai fi, vei avea o șansă mai bună de a avea succes în fitness și în viață dacă ești înconjurat de oameni care urmăresc toate aceleași obiective și vise. S-ar putea să fiți în misiuni solo cu antrenamentele dvs. (îmi place să lucrez singur), dar știți că există o comunitate de oameni asemănători la doar câteva clicuri de mouse distanță, care este dispusă și capabilă să mă ajute în călătoria mea., Alăturați-vă comunității noastre, consultați firul Parkour, începeți să vă urmăriți antrenamentele, să postați misiunile de succes și să începeți să vă nivelați viața.
frăția noastră, Rebeliunea tocilar de Fitness, este mereu în căutarea de noi recruți, și nici măcar nu trebuie să omoare pe nimeni să se alăture.
deci, te bagi?câștigătorul concursului de săptămâna trecută: Jake care a vorbit despre motivul pentru care se antrenează: crescând ca un tocilar (și continuând să crească tocilar), am fost înconjurat de figuri eroice și epice – de la Luke și Han la Aragorn, până la Maximus Gladiatorul, chiar și Master Chief., Mi-ar idolatriza faptele lor de badassery (cum ar fi încărcarea din Helm profundă sau lupta lui Rancor și evadarea palatul lui Jabba). Dar până când m-am alăturat rebeliunii și am început să citesc site-ul, lumea lor fantastică de eroism a rămas la îndemână. Acum, îmi dau seama că Master Chief nu devine un erou stând în jurul valorii de joc Halo toată ziua și mănâncă mâncare rahat, el busturi fundul pentru ea.,deci, am puterea de tren, deoarece mersul pe jos în jurul valorii de cu dureri și mușchii petrecut sub ochelarii mei și (foarte elegant) buton sus cămașă mă face să mă simt ca am un friggin imens „s” de marcă pe piept, în ciuda monotonia ocazionale sau aimlessness din viața mea post-grad.
—
eroul rebel de astăzi – Jacob L, care a trimis această imagine din Vail, Colorado. Mai întâi Cambodgia, apoi Israelul și acum pe vârfurile munților – nu există niciun loc în care un rebel de fitness tocilar să nu meargă.s-ar putea să credeți că are un ochi închis din cauza soarelui orbitor., Este de fapt din cauza prea mult awesomeness radiază de la t-shirt. După ce a luat această imagine, Jacob s-a dus în jos un halfpipe și a făcut un triplu flip 1080 stalefish, apoi s-a luptat cu un urs și a tăiat un copac, folosind partea de snowboard lui.ți-ai comandat încă cămașa de fitness pentru tocilari? Alege unul (doar 20 de dolari cu transport gratuit oriunde în lume) și trimite – mi o fotografie-ai putea fi următorul erou Rebel!
fotografie 1, fotografie 2, fotografie 3, fotografie 4, fotografie 5, fotografie 6