Lemon usturoi prăjită Veggie Orzo

Lemon usturoi prăjită Veggie Orzo

este noua noastră cină preferată!

Dacă ai fost la vânătoare pentru că perfectă de primăvară fel de mancare care are o multime de legume proaspete în ea, are un gust uimitor și te umple, avem doar lucru pentru tine, cu această rețetă. Acest orzo de usturoi de lămâie cu legume prăjite este bun pentru buze și este ambalat cu tone de aromă și nutrienți., Evident, lămâia și usturoiul sunt două dintre aromele primare aici, care completează și evidențiază toate celelalte ingrediente proaspete – ciuperci, ardei gras, sparanghel, dovlecei și roșii – împreună cu nuci de pin prăjite pentru crunch și feta sfărâmată pentru un pic de tang. Acest lucru este doar atât de delicios!

în Primul rând, aceasta este un fel de mancare compus în mare parte din legume prăjite., Puteți adăuga sau scădea orice legume doriți, dar am găsit echilibrul nostru perfect pentru a le include pe toate cele menționate mai sus. Ne place un amestec frumos de culoare atunci când vine vorba de produsele noastre, așa că am făcut-vă că pentru a include tomate și ardei, ardei galben și verde, dovlecel (ceapa rosie sau ceapa, de asemenea, ar fi frumos aici), apoi am acoperit-le în ulei de măsline și mi-a venit ei în nostru 425º F cuptor. Stai cu ochii pe ele odată ce intră, dar ne place o temperatură mai ridicată pentru a ne asigura că se rumenesc frumos și le obține un pic de char. Amintiți-vă: mai rumenit = mai multă aromă., Cu toate acestea, fiecare cuptor este diferit, așa că verificați după marcajul de 20 de minute și rotiți tigăile sau întoarceți legumele după cum este necesar.

în Timp ce ingrediente proaspete sunt prăjire, va găti orzo (un ingredient care se pare ca orez, dar este punct de vedere tehnic un paste) și amestecati împreună condimentată dressing de lamaie care leagă totul împreună., În timp ce ați putea folosi un dressing cumpărat de la magazin aici, ne place să ne facem singuri, deoarece sunt atât de simple de aruncat împreună și au un impact atât de mare asupra vasului finit. În plus, tot ce trebuie este uleiul de măsline, sucul de lămâie și condimentele italiene și, odată ce este aruncat peste orzo și legume, ai o cină de primăvară care nu încetează niciodată să impresioneze. Crede-ne, vei face acest lucru din nou și din nou!,

Servește 4-6

1 oră

5
Rated 5 out of 5

Evaluată de către 2 referenți

Ingrediente
  • Orzo:
  • 1/3 ceasca nuci de pin, prajite
  • 1 1/2 cani ciuperci crimini, felii
  • 1 ardei gras rosu, seminte de eliminat, se taie în pătrate
  • 1 ardei gras galben, semințe de eliminat, se taie în pătrate
  • 1 buchet sparanghel, se termină eliminate, tăiate în bucăți de 1 inch
  • 2 dovlecei, cuburi
  • 1 (12 oz.,ves usturoi, tocat
  • 3 linguri de ulei de măsline extra virgin, împărțit
  • sare cușer și piper proaspăt măcinat, dupa gust
  • 1 cana de orzo
  • 1 1/2 cani de legume sau scăzut de sodiu supa de pui
  • 2/3 ceasca de branza feta, maruntita
  • Dressing:
  • 2 linguri de ulei de măsline extra virgin
  • 1/3 ceașcă proaspăt stors suc de lamaie
  • 1 lingurita condimente italiene
  • sare cușer și piper proaspăt măcinat, dupa gust
Pregătire
  1. se Incalzeste cuptorul la 425º F și linia 2 foi de copt cu hârtie pergament.,într-un bol mare, combinați ciupercile, ardeii grași, sparanghelul, dovlecelul, roșiile și usturoiul, apoi condimentați cu sare și piper și acoperiți cu 2 linguri ulei de măsline.
  2. aruncați împreună până când sunt acoperite uniform, apoi împărțiți legumele între foile de copt căptușite.
  3. puneți foile de copt în cuptor și prăjiți timp de 35-40 de minute, începeți verificarea la 20 de minute, aruncând și rotind tigăile la jumătatea drumului.
  4. scoateți din cuptor și puneți deoparte.,
  5. în timp ce legumele se prăjesc, încălziți restul de 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare sau tigaie la foc mediu și prăjiți orzo timp de 2-3 minute sau până la auriu.se amestecă bulionul de legume și se aduce la fierbere. Reduceți căldura la scăzut, apoi acoperiți și gătiți timp de 15 minute sau până când lichidul a fost absorbit. Se scoate de pe foc și se lasă deoparte.
  6. într-un castron mediu, amestecați împreună ulei de măsline, suc de lămâie, condimente italiene, sare și piper.
  7. adăugați legume prăjite și orzo într-un bol de servire sau tigaie, turnați pansamentul deasupra și aruncați pentru a combina.,
  8. serviți fierbinte, cu brânză feta și nuci de pin deasupra și bucurați-vă!

rețetă adaptată din vanilie și fasole

SKM: mai jos-Conținut substituent

Whizzco pentru 12T

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *