Lista completă de verificare a sarcinii: Un ghid lunar

bucurie, emoție, anticipare, nervozitate-acestea sunt doar câteva dintre sentimentele pe care le experimentați dacă ați aflat recent că sunteți gravidă. Este un moment minunat, dar poate fi și copleșitor. Pentru a rămâne organizat, veți avea nevoie de o listă de verificare a sarcinii!

experții pentru copii de aici de la Mustela au creat exact asta! În acest ghid lunar, vă vom explica ce va trebui să faceți în fiecare lună, astfel încât să vă puteți odihni ușor în timp ce vă pregătiți pentru sosirea micuțului.,am împărțit lista noastră de verificare în trimestre și am inclus o scurtă trecere în revistă a ceea ce vă puteți aștepta de la corpul dvs. care se schimbă rapid în fiecare trimestru, din moment ce vă simțiți (fizic și emoțional!) afectează cât de mult te face.
Cu aceste cunoștințe, veți fi mai bine pregătiți să vă confruntați în fiecare lună și să vă abordați lista de sarcini!

Primul Trimestru de Sarcina lista de Verificare

Altele decât sarcină specială strălucire, cei mai mulți oameni nici nu va observa că ești gravidă în primul trimestru de sarcină., Dar o vei face!
în primul rând, probabil că te vei simți foarte obosit. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale, scăderii glicemiei și tensiunii arteriale și a rollercoaster-ului emoțional de a învăța că aștepți un copil!
un alt simptom comun în primul trimestru este boala de dimineață. Partea strălucitoare este că, de obicei, dispare la sfârșitul acestui trimestru. Nu în ultimul rând, sânii tăi vor crește și pot fi fragede.primul trimestru este poate cel mai interesant moment al unei sarcini, mai ales dacă este primul tău copil., Există o listă lungă de lucruri de făcut, dar este cu siguranță ușor de gestionat! Pentru a vă ajuta să începeți, iată o listă de verificare pentru primele trei luni.

Luna 1

faceți o programare la ginecolog pentru a verifica dacă sunteți gravidă și pentru a vă asigura că sarcina pare normală.
aruncați o privire la planul dvs. de asigurare pentru a înțelege ce este acoperită îngrijirea prenatală.
începeți să păstrați un jurnal pentru copii! Cu siguranta vei avea o varietate de emoții, și poate doriți să scrie unele dintre ele în jos. Acesta va fi distractiv să se uite înapoi la acest lucru mai târziu.
ajustați dieta., Veți avea nevoie de nutrienți pentru doi acum, așa că ar trebui să mâncați o mulțime de fructe și legume. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă, de asemenea!
renunțați la fumat și la consumul de alcool. Știm că nu este la fel de distractiv, dar este cu siguranta cel mai bine pentru copilul tau.
exercițiu regulat. Nu trebuie să faceți nimic intens, dar asigurați-vă că obțineți exerciții ușoare de cel puțin trei ori pe săptămână.
luați suplimente de acid folic. S-a dovedit că reduc foarte mult riscul unor defecte congenitale.
odihnă!, Amintiți-vă că veți fi epuizați în primele etape ale sarcinii, așa că asigurați-vă că veți dormi mult ori de câte ori puteți. Este în regulă dacă nu sunteți la fel de productiv ca și cum ați fost!
dacă aveți de-a face cu boala de dimineață, utilizați ghimbir pentru a vă așeza stomacul și pentru a mânca mese mici și frecvente.

Luna 2

programați testele prenatale. Aceasta este o parte crucială a listei de verificare a sarcinii! Medicii sunt ocupați, deci este mai bine să vă faceți întâlnirile în avans. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce program de testare prenatală recomandă.
începeți bugetarea pentru copil., A avea un copil nu este ieftin, așa că începeți să vă planificați imediat finanțele.
petreceți timp cu partenerul dvs.! Acest lucru este important, dar este ceva ușor de trecut cu vederea. Asigurați-vă că obțineți suficient timp unu-la-unu cu partenerul. Odată ce copilul ajunge, ar putea fi greu să găsești timp pentru a fi intim cu cel iubit.
decideți unde și cum doriți să nașteți. Poate doriți să livreze într-un spital cu un OBGYN. Sau poate doriți să aveți copilul în confortul propriei case cu ajutorul unei moașe și a doulei., Vă recomandăm să faceți unele cercetări înainte de a decide ce opțiune este potrivită pentru dvs.

Luna 3

decideți dacă doriți sau nu să învățați sexul copilului. Unele cupluri le place să știe, în timp ce altele vor să aștepte până când copilul se naște pentru a afla. Discutați cu partenerul dvs. și decideți ce este mai bine pentru dvs.
cercetați Politica concediului de maternitate la locul de muncă. S-ar putea să nu utilizați acest lucru de ceva timp, dar bifarea din timp a listei de sarcini vă oferă un lucru mai puțin de care să vă faceți griji.
faceți o întâlnire cu un dentist., Femeile însărcinate sunt mai susceptibile la gingii inflamate și gingivită, de aceea este important să faceți o curățare și o verificare cu medicul dentist.
Uită-te în clase de naștere, cum ar fi tehnica Lamaze, metoda Bradley, și HypnoBirthing, pentru a numi câteva. Aceste clase pot ajuta foarte mult atunci când intri în muncă. Dar programați-le devreme, deoarece tind să se umple rapid.
cumpărați sutiene confortabile care se potrivesc sânilor dvs. în schimbare și tandre. Chiar dacă burta ta nu este suficient de mare pentru a avea nevoie de haine de maternitate, sânii tăi ar fi putut crește suficient pentru a crește dimensiunea sutienului!,

al doilea trimestru de sarcină lista de verificare

al doilea trimestru începe oficial în a 14-a săptămână de sarcină. Cea mai mare parte a celui de-al doilea trimestru este că veți avea mai multă energie și mai puțină boală de dimineață. De aceea, acesta este un moment minunat pentru a marca o mulțime de lucruri de pe lista de verificare a sarcinii!
desigur, burta copilului în creștere va deveni mult mai vizibilă în acest trimestru. Pe măsură ce uterul se extinde, ligamentele din jur sunt întinse, ceea ce poate provoca dureri abdominale numite dureri de ligament rotund.,
burta dvs. ar putea, de asemenea, să vă împingă în sus pe plămâni, făcându-vă uneori să vă simțiți puțin fără respirație. Este posibil să observați arsuri la stomac, constipație, umflarea gleznelor sau picioarelor și dureri de spate.
pe măsură ce a doua jumătate a sarcinii se rostogolește, nu vă stresați de toate lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă pregăti pentru noul copil! Această listă de verificare a sarcinii din al doilea trimestru vă va ajuta să rămâneți pe partea de sus a to-dos.

Luna 4

Anunța vestea cea bună!, Prietenii și familia dvs. vor fi bucuroși să știe că aveți un copil pe drum. Acum este, de asemenea, un moment bun pentru a vă informa colegii și managerii că sunteți însărcinată.
începeți cumpărăturile pentru haine de maternitate. După a patra lună, bumpul dvs. va începe să crească considerabil, așa că asigurați-vă că aveți toată îmbrăcămintea potrivită.
stocați-vă pe produsele de îngrijire a pielii de care aveți nevoie! Încercați balsamul hidratant calmant Mustela, special formulat pentru ameliorarea senzațiilor de mâncărime cauzate de sarcină. Și folosiți crema sau uleiul nostru pentru vergeturi pentru a asigura o piele netedă, plină de farmec înainte și după naștere.,
du-te pe copilul tau! Un babymoon este o vacanță de pre-copil pentru tine si partenerul tau. Este o modalitate excelentă de a petrece timp împreună înainte ca etapele ulterioare ale sarcinii să îngreuneze călătoria. Dacă te-a lovit pe plajă, aduce o mulțime de protecție solară și să învețe despre plajă cu un coc în cuptor.
continuați să aveți grijă de corpul dumneavoastră. Aceasta include consumul sănătos, apa potabilă și exercițiile fizice în mod regulat.

luna 5

decideți unde va dormi copilul. Poate că doriți să aveți somn nou-născut în camera ta, sau poate doriți să înființeze o pepinieră., Oricum, puteți începe pregătirea acum.
dacă ați ales să aflați sexul copilului dvs., decideți dacă și cum doriți să le spuneți prietenilor și familiei! O petrecere de dezvăluire a genului este o modalitate distractivă de a împărtăși știrile și de a petrece timp cu cei dragi.
efectuați scanarea anomaliei și examenul cu ultrasunete. Acestea sunt teste prenatale importante, deoarece asigură sănătatea copilului nenăscut.
continuați să vă întâlniți cu persoana care vă va naște copilul. Dezvoltarea acestei relații vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil în camera de livrare.,
decideți dacă veți alăpta sau veți alimenta formula. Dacă intenționați să alăptați, aflați despre diferite poziții de alăptare și la ce să vă așteptați. Fiți proactivi și începeți să utilizați balsamul de îngrijire medicală acum.

luna 6

începeți să vă planificați dușul pentru bebeluși! Aceasta este o parte interesantă a oricărei sarcini. Obțineți un grup de prieteni apropiați și familie împreună pentru a planifica dușul perfect pentru copii în onoarea dvs.
Opțiuni de îngrijire a copiilor de cercetare. Următoarele câteva luni vor zbura, așa că căutarea opțiunilor de îngrijire a copiilor acum vă va ajuta să aveți grijă de alte sarcini mai târziu., Vrei să fii cât mai pregătit pentru micul tău pachet de bucurie.
începe să te gândești la numele copilului tău! Probabil că ați făcut acest lucru încă din prima zi, dar acum este momentul să începeți să discutați cu partenerul dvs. despre posibile nume.
planificați concediul de maternitate cu angajatorul. Aceasta este o parte importantă a listei de verificare a sarcinii. Stabilirea concediului de maternitate cu mult timp în avans asigură o tranziție lină de la locul de muncă și înapoi la locul de muncă.
scrieți un plan de naștere., Acest lucru înseamnă pur și simplu gândire prin preferințele și așteptările dumneavoastră pentru ziua de livrare, apoi pune totul în jos pe hârtie, astfel încât toată lumea (medici, moașă, partenerul tau, etc.) este pe aceeași pagină.

al treilea trimestru de sarcină lista de verificare

sunteți pe stretch acasă în al treilea trimestru și burta devine mai mare de zi cu zi! Asta înseamnă că s — ar putea să nu aveți atât de mult apetit-vă veți umple mai repede cu copilul dvs. împingându-vă pe abdomen. Un alt lucru pe care burta ta mare poate provoca: dureri de spate.,
ați putea observa, de asemenea, modificări ale tensiunii arteriale, iar medicul dumneavoastră va fi în căutarea preeclampsiei, care este o afecțiune marcată de hipertensiune arterială.
în cele din urmă, pe măsură ce corpul tău se pregătește pentru naștere, s-ar putea să ai dureri false de muncă, cunoscute sub numele de contracții Braxton Hicks. Acestea sunt contracții ușoare care se întâmplă înainte de a intra efectiv în travaliu.în acest moment, te gândești la copilul tău 24/7. Micuțul tău va face parte din familie foarte curând și ești aproape gata! Legați toate capetele libere cu pașii stabiliți în această listă de verificare a sarcinii din trimestrul al treilea.,

luna 7

întrebați prietenii și familia pentru copii hand-me-downs. S-ar putea să puteți împrumuta haine pentru copii, mobilier și cărucioare de la prieteni și membri ai familiei cu copii mai mari.
creați un registru pentru copii pentru dușul copilului dvs. pentru a permite prietenilor și familiei să știe care elemente ar fi cele mai utile în timp ce vă pregătiți pentru sosirea copilului.
Conectați-vă cu alte mame în curând. Acest lucru vă va oferi șansa de a împărtăși experiențe, de a primi sfaturi despre nașterea copilului și de a vă face prieteni noi.
găsiți un pediatru bun., Acest lucru vă va salva dificultatea de a programa diverse întâlniri cu diferiți pediatri după ce micuțul dvs. a sosit.

luna 8

bucurați-vă de dușul copilului! Acesta ar trebui să fie un moment special pentru a vă conecta cu cei dragi și pentru a sărbători.
finalizați configurarea grădiniței sau a locului în care copilul dvs. va dormi. Noul tău mic va fi aici înainte să-ți dai seama!
pre-găti mese pe care le puteți păstra în congelator. Acest lucru vă va ajuta pentru acele nopți când sunteți prea obosit sau prea ocupat pentru a găti o masă plăcută acasă.,
spălați hainele și foile copilului. Țesăturile vor fi mai confortabile pentru copilul dvs. și este mult mai ușor să scoateți această sarcină din drum acum.
stocați-vă pe produsele pentru copii de care veți avea nevoie în mod inevitabil, cum ar fi uleiurile pentru copii, hidratantele și produsele de curățare.

Luna 9

nume copilul tau! Este posibil să fi ales deja un nume, dar acum este momentul să vorbești cu partenerul tău și să-ți finalizezi decizia.
împachetați geanta de spital. Lucruri precum o schimbare de haine, articole de toaletă, gustări și încărcătoare de telefon mobil ar trebui să fie ambalate în sacul spitalului.,
preînregistrați-vă la spital. Acest lucru va face check-in la spital mult mai ușor atunci când vine ziua cea mare, deoarece toate documentele vor fi deja luate de îngrijire.
faceți planuri pentru ceilalți copii și animale de companie. Ai putea intra în travaliu în orice moment acum, așa că știind cine va avea grijă de ceilalți copii și de animalele de companie în timp ce ești în spital este critică.
instalați un scaun pentru copii în mașină. Mai târziu, o să-ți mulțumești că ai făcut asta devreme.
relaxați-vă și așteptați ziua cea mare! Acesta este probabil cel mai important lucru pe care îl puteți face., Bucurați-vă de momentele finale ale sarcinii dvs. și imaginați-vă cât de multă dragoste veți face duș cu micuțul dvs.

pregătește-te pentru copil: verifică!

sarcina este un eveniment schimbator de viata. Este un moment uimitor, dar poate fi un rollercoaster de emoții. Deși există un milion de lucruri de făcut pentru a vă pregăti pentru copilul dvs., nu este nevoie să vă simțiți stresați în acest proces.cu această listă de verificare a sarcinii, pregătirea pentru noul dvs. pachet de bucurie va fi o briză!, Utilizați această listă să se gândească înainte despre ceea ce veți avea nevoie pentru a obține făcut fiecare trimestru și cum vă veți simți în timpul fiecărei etape.
Rămâneți organizat, stoc pe copil essentials, si ai grija de tine cu odihna, o dieta sanatoasa, și sarcina de îngrijire a pielii produse de genul Mustela e vergeturi Crema.
începeți să verificați lucrurile de pe lista dvs. și, în cel mai scurt timp, veți fi gata să vă primiți copilul în această lume și în casa dvs.!