- 47.8 K
- 1.2 K
- 340
- 2
Aceste Masă Sănătoasă de Pregatire la Cuptor Chiftele de Curcan sunt de gând să fie un plus uimitoare pentru dvs. plan de alimentatie sanatoasa! Sunt încărcate cu proteine slabe și o mulțime de arome delicioase! Această rețetă face 45 de chifteluțe și îngheață perfect – o rețetă fabuloasă care vă ajută să pregătiți masa pentru săptămână!
(acest post conține link-uri afiliate… Citeste mai mult aici.,)
pregătirea sănătoasă a mesei cu chifteluțe
așa că devin doar un fel de preparat de masă junior, iar chiftele sunt una dintre modalitățile mele preferate de a mânca proteine. Îmi place că poți împacheta atât de multă aromă delicioasă … în plus, sunt atât de drăguți cu micile lor mușcături.puteți să le ajustați în funcție de preferințele dvs. de dietă: fără gluten, fără soia, fără lactate, fără carbohidrați… posibilitățile sunt nesfârșite. Sunt super versatili în căutarea nesfârșită a prânzurilor sănătoase – sau chiar a micului dejun sănătos!, puteți folosi curcan măcinat, pui, carne de porc, carne de vită sau miel sau le puteți combina… orice se potrivește nevoilor sau dorințelor dvs.
am deja o grămadă de rețete uimitoare de chifteluțe coapte pe blog … chifteluțe de pui de bivol, chifteluțe vegane, chifteluțe italiene – atât de multe bombe de aromă din care să alegi.
chiftele de curcan la cuptor
astăzi am vrut să adaug un alt chiftele yummy la line-up, care ar putea fi utilizate în varietate de moduri… chiftele de curcan la cuptor!,sunt perfecte pentru supe, chilis, salate, boluri energetice, paste, pitas, subs… lista continuă și continuă. Le puteți servi chiar și ca aperitive cu o marinara gustoasă sau un sos de brânză. Mmmm.acești băieți mici sunt atât de delicioși – este greu să nu mai mănânci.
ele pot fi baza pentru atât de multe mese delicioase și sănătoase la congelator! Știu – s-ar putea să fie nevoie să te ciupești pentru că acest lucru se întâmplă cu adevărat prietenul meu.aceste bombe mici de carne nu sunt doar versatile și super gustoase, dar sunt, de asemenea, perfecte pentru pregătirea mesei!, Da-mergem acolo.
Masa Sanatoasa de Pregatire Idei:
Bici un lot de aceste chiftelute, congela jumătate și de a folosi restul pentru pregătesc masa de cină sau prânz pentru o săptămână.sunt delicioase peste tăiței vegetali sau cu paste și sos roșu.
să trecem la ea vom??
rețeta mea de mâncare sănătoasă pentru prepararea cărnii de curcan:
în primul rând, Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Apoi, adăugați toate ingredientele într-un bol mare de amestecare și amestecați până când totul este amestecat bine.,
(sfat Important!! Această rețetă necesită carne de curcan care este de 93% slabă. Nu recomand să folosiți ceva mai slab pentru această rețetă, sau chiftele dvs. pot fi uscate.)
Folosind un 1 ½ inch scoop, rola de 45 de chiftele pe 2 pergament foaie de copt căptușite tigăi.
se Coace timp de 15 – 20 de minute sau până când un termometru de carne citește 165 de grade atunci când sunt plasate în centrul de o chiftea.
acum sunt gata să mănânce!, Depinde de tine să decizi ce vei face cu aceste chifteluțe de curcan coapte…
orice ar fi, Sunt sigur că va fi delicios!
dacă congelați chiftele, lăsați-le să se răcească complet și congelați-le într-o pungă mare de congelator. Acestea sunt cele mai bune atunci când sunt utilizate în termen de 2-3 luni.
pregatesc Pentru masa de prânz pentru săptămâna folosi unele PBA gratuit Caserole sau pentru unele dintre aceste sticlă sau plastic masa prep containere de la prietenii nostri de la Amazon.,
mi-ar plăcea să știu ce idei creative de pregătire a mesei ai venit pentru aceste chifteluțe de curcan… Anunță-mă!!,
Ingrediente
- 1 cana de migdale făină (sau pesmet, dacă preferați)
- 1/2 cana Parmezan ras
- 2 lingurite de sare si piper
- 2 oua mari
- 1 ceapa mica, tocata marunt
- 2/3 ceasca de patrunjel tocat fin
- 8 de mari dimensiuni catei de usturoi, tocat
- 2 kg 93% macră carne de curcan (eu nu recomand folosirea ceva mai flexibil pentru aceasta reteta, sau chiftele pot fi uscate!,)
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400F și aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
- pentru a face chiftele, adăugați făina de migdale, parmezanul, sarea și piperul într-un bol mare de amestecare și amestecați împreună.
- bateți ouăle și amestecați-le în castron.
- amestecați pătrunjelul, ceapa și usturoiul.
- Acum adăugați curcanul și amestecați împreună suficient pentru a obține totul distribuit uniform.
- utilizați o lingură de 1 1/2-inch pentru a scoate chiftele (asigurați-vă că amestecul de carne este presat ferm în lingură)., Așezați – le uniform distanțate pe o tavă căptușită cu pergament. (De asemenea, puteți pulveriza niște spray de gătit pe mâini și le puteți rula dacă doriți. Durează mai mult ca să nu mă deranjez.)
- coaceți la 400 timp de 15-20 de minute. Serviți cald ca parte a antreului. pentru a îngheța, lăsați chiftele să se răcească complet. Apoi congelați într-o pungă mare de congelator sau împărțiți-o în porții în pungi de congelator mai mici.
Note
această rețetă necesită 93% carne de curcan macră., Am testat această rețetă de mai multe ori și am constatat că curcanul mai slab decât 93% va produce chifteluțe uscate! Deci, asigurați-vă că pentru a utiliza curcan la sol, care este de 93% macră sau mai puțin.
Dacă sunteți în imposibilitatea de a găsi în magazin, puteți face cu ușurință propriul dvs. de migdale masă
Informații Nutriționale
Randament
45
Dimensiune de Servire
1 Chiftea
Suma Pe ServingCalories 46Total Grăsime 2gSaturated Grăsime 1gUnsaturated Grăsime 0gCholesterol 19mgSodium 134mgCarbohydrates 1gFiber 1gSugar 1gProtein 6g
Caut mai uimitor ușor de patiserie retete perisoare?,
- Easy Slow Cooker Meatball Chili Sliders
- linte marocană cu chiftele de curcan
- Teriyaki chiftele de pui Kabobs
- chiftele vegetariene cu sos Tahini
- chiftele asiatice dulci și Tangy
- Italiană chiftele Subs