ce este melatonina?melatonina este un hormon produs de o parte a creierului numită glanda pineală. Melatonina ajută la reglarea ciclului de somn. Îți spune corpului când este timpul să te culci și când este timpul să te trezești.melatonina este disponibilă ca supliment sub formă de pilule. Există două tipuri: naturale și sintetice (provocate de om). Melatonina naturală este fabricată din glanda pineală a animalelor. Acest formular ar putea fi contaminat cu un virus, deci nu este recomandat. Forma sintetică a melatoninei nu prezintă acest risc. Eticheta de pe sticla de pilule ar trebui să enumere tipul., Dacă nu sunteți sigur, întrebați un farmacist sau un medic înainte să îl luați.
melatonina este vândut peste tejghea (OTC) în magazine alimentare de sănătate și magazine de droguri în Statele Unite ale Americii. Ca și alte suplimente alimentare, este reglementată de US Food and Drug Administration (FDA). Cu toate acestea, nu este aprobat pentru anumite utilizări. Din acest motiv, puritatea, siguranța și succesul său nu pot fi garantate.majoritatea oamenilor iau melatonină pentru a ajuta la tratarea tulburărilor de somn. Cea mai frecventă este insomnia, care este dificultatea de a adormi și/sau de a rămâne adormit., De asemenea, puteți lua pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea jet lag. Doza tipică pentru adulți variază între 0, 3 mg și 5 mg la culcare. Dozele mai mici funcționează adesea, precum și dozele mai mari.citiți instrucțiunile de pe eticheta flaconului cu pilule. Acestea vă vor spune cât de mult melatonină să luați și cât de des să o luați. Dacă aveți întrebări despre cum să luați melatonină, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Nu luați mai mult decât suma recomandată. Luând mai mult melatonina nu face să funcționeze mai repede sau mai bine. Supradozarea pe orice medicament poate fi periculoasă.,păstrați o evidență a tuturor medicamentelor și suplimentelor pe care le luați și când le luați. Luați această listă cu dvs. când mergeți la medic. Întrebați-vă medicul dacă este în regulă să luați melatonină dacă:
- luați alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau OTC.
- aveți probleme de sănătate în curs de desfășurare.
- sunteți gravidă sau alăptați. Nu este clar ce efect poate avea melatonina asupra unui copil nenăscut sau a unui copil care alăptează.a se păstra melatonina la îndemâna și vederea copiilor. Păstrați medicamentele și suplimentele într-un loc răcoros și uscat., Acest lucru îi împiedică să devină mai puțin eficienți înainte de a expira. Nu le depozitați în băi, care sunt adesea calde și umede.
lucruri de luat în considerare
există puține dovezi științifice că melatonina are un rol în promovarea sănătății sau tratarea bolilor. Melatonina, de asemenea, nu este dovedit a încetini procesul de imbatranire sau prelungi viata ta.unii oameni care iau melatonină au efecte secundare., Acestea includ:
- somnolență
- dureri de cap
- o „grele de cap” sentimentul
- greata
- sentiment mahmur
- depresie
Mai este nevoie de studiu pentru a afla mai multe despre melatonina are efecte secundare, mai ales întârziate sau efecte pe termen lung. Nu se cunoaște dacă melatonina cauzează probleme atunci când este luată împreună cu alte medicamente. De asemenea, nu se știe dacă melatonina afectează persoanele care au anumite boli și afecțiuni.
întrebări adresate medicului dumneavoastră
- Cum știu dacă ar trebui să iau suplimente de melatonină?,
- este cel mai bine să luați melatonină pe termen scurt sau pe termen lung?
- este mai sigur sau mai puțin sigur să luați melatonină decât alte medicamente OTC sau eliberate pe bază de prescripție medicală?
- melatonina este sigură pentru copii?