Mitul #1: plajă este cel mai bun mod de a obține vitamina D, și este gratuit.
este gratuit numai dacă nu luați în considerare costul vieții pentru sănătatea dvs. de deteriorare a pielii.
organismul produce vitamina D atunci când razele UVB ale soarelui interacționează cu 7-dehidrocolesterol (7-DHC) în piele, covnerting-l în vitamina D3., În primul rând, durează doar câteva minute de soare-doar cinci minute de expunere la față, brațe sau spate de două ori pe săptămână-pentru ca organismul să producă suficientă vitamină D. Dacă aveți mai mult soare-cu siguranță dacă faceți plajă suficient de mult pentru a vă bronza-magazinul dvs. de vitamina D începe de fapt să se epuizeze, descompunându-se în compuși inactivi.pe de altă parte, cu fiecare minut care trece de expunere la soare, cantitatea de deteriorare a celulelor pielii – a ADN – ului pielii-continuă să crească., Bronzarea este un răspuns direct la deteriorarea ADN-ului celulelor pielii – încercarea corpului tău de a construi un perete de pigment întunecat împotriva deteriorării ulterioare. Daunele se acumulează pe parcursul unei vieți. Peste 86% din melanoame și 90% din cancerele de piele nonmelanom sunt legate de lumina ultravioletă a soarelui.
Mitul #2: paturile de bronzare sunt mult mai sigure decât expunerea la soare pentru a obține vitamina D
având în vedere că razele UVB stimulează pielea să producă vitamina D, iar paturile de bronzare sunt predominant UVA, această afirmație nu deține niciun adevăr., Industria de bronzare citează dintr-un studiu în care nivelurile de vitamina D au crescut la cei care utilizează paturi de bronzare, cu toate acestea, pacienții înscriși în acest studiu au făcut, de asemenea, băi de soare semnificative.paturile de bronzare nu sunt sigure. Acum știm că UVA pătrunde mult mai adânc în piele, provocând o îmbătrânire semnificativă a pielii prin producerea de radicali liberi. De asemenea, provoacă riduri profunde și distrugerea colagenului.