explorarea mușchiului Sartorius
mușchiul sartorius este cel mai lung mușchi din corp. Este unul dintre acei mușchi pe care oamenii îi atribuie adesea tot felul de lucruri, dar din cauza lungimii sale, nu este de fapt cel mai probabil vinovat în majoritatea disfuncțiilor musculare. Traversează atât articulația șoldului, cât și cea a genunchiului, ceea ce înseamnă că este implicată într-o serie de acțiuni.
ce înseamnă sartorius?
Numele provine de la cuvântul Latin „sartor” care înseamnă croitor., Se numește uneori „mușchiul croitorului” datorită capacității sale de a ajuta la acțiunile care ne-au pus într-o poziție cu picioarele încrucișate. Aceasta este poziția în care croitorii s-au așezat anterior pentru a lucra, nu neapărat o poziție yogică cu picioarele încrucișate. Mușchiul sartorius este cel mai superficial mușchi al coapsei.
unde se atașează mușchiul sartorius?
origine
provine de pe coloana iliacă anterioară superioară (asis), ceea ce adesea ne referim la yoga ca punct de șold.,
inserție
de la originea sa, sartorius mătură în jos și peste partea din față a coapsei pentru a ajunge la inserția sa. Se introduce pe PES anserine sau pes anserinus. Aceasta este zona chiar sub genunchi din interior și sub linia articulației. Nu trebuie să presupunem că, dacă dintr-un anumit motiv aveți dureri interioare la genunchi, acest mușchi este cel responsabil pentru el. Ar putea fi, dar nu presupuneți asta în funcție de locația sa.
ce acțiuni face sartorius?
acțiunile principale sunt de a ajuta la flexia șoldului, răpirea șoldului și rotația laterală a șoldului., De asemenea, este responsabil pentru asistarea a două mișcări la articulația genunchiului: flexia genunchiului și rotația mediană a genunchiului odată ce se află într-o poziție flexată. Identificarea exact unde am vedea contractul muscular sartorius și prelungirea în asana yoga este puțin evazivă.când ne-am înființat preparatul nostru lotus, uneori numit firelog, sartorius ne ajută să ne mutăm piciorul în această poziție, atâta timp cât nu ne ajutăm cu mâinile noastre.,
prezintă unde mușchiul sartorius este prelungit:
deoarece acest mușchi afectează două articulații și provoacă acțiuni multiple, este dificil de întins.
O postura cum ar fi supta virasana ar putea ajuta întinde capătul proximal lângă șold, dar în același timp s-a scurtat (nu contractuale) la genunchi end.
pentru a prelungi mai mult de sartorius, ești mai bine să faci războinic cu piciorul din spate drept și călcâiul în sus. Chiar și asta are limitările sale cu acest mușchi., Pentru a întinde totul, ar trebui să faceți o postură în afara yoga.
