Mâncare pentru copii de casă: mazăre, fasole verde, mere, suc de butternut și fulgi de ovăz

mâncare pentru copii de casă: mazăre, fasole verde, mere, suc de butternut și fulgi de ovăz este o rundă ușoară de gătit în lot pentru 5 alimente sănătoase în doar 20 de minute!

nu este timp pentru discuții mici astăzi. Avem mame curioase, dar ocupate și epuizate, care trebuie să știe cât de ușor este să faci mâncare pentru copii de casă.

(răspuns: Super ușor. Promisiunea lui Pinky.)

am făcut toată mâncarea pe care au mâncat-o amândoi copiii mei. Nu am cumpărat niciodată un borcan, nu am cumpărat niciodată o pungă de stoarcere, totul era de casă., Și am un loc de muncă cu normă întreagă (și a avut un copil mic în picioare cu copilul #2).

așa că am înțeles. Sunteți foarte scurt pe timp – mai ales timp în cazul în care aveți două mâini libere și pot exercita orice fel de alimente sau ustensile de bucătărie — și sunteți scurt pe energie, de asemenea. 😴

dar vă promit, este în întregime posibil să faceți o parte sau toate alimentele pentru copii, dacă asta doriți.și dacă doriți doar să faceți un pic, faceți câteva lucruri aici și acolo și completați restul cu alimente cumpărate din magazin, atunci și asta este minunat., Suntem într-o zonă fără judecată aici. Este ceea ce funcționează pentru tine!

dar dacă doriți să mergeți pe traseul de casă, sunt aici pentru a vă arăta cât de rapid și ușor poate fi. Astăzi este prima dintre cele 6 runde de gătit lot de alimente pentru copii voi împărtăși cu tine.

și începem cu elementele de bază – unele dintre primele alimente solide ale bebelușului sau primele alimente care trebuie introduse unui copil.

apropo, am o întreagă listă / diagramă pe care să o urmați pentru un program de introducere a alimentelor pentru copii pe etape., Am cercetat și apoi am scris această listă când M era un copil și apoi am trecut de ea când J era gata să înceapă solide.round-up de astăzi include alimente pentru copii de casă: mazăre, fasole verde, sos de mere, suc de fructe butternut și fulgi de ovăz . Și vom face toate acestea în doar 20 de minute. Da, așa e. Cinci alimente diferite pentru copii în doar 20 de minute. 🙌

ți-am spus că voi face acest lucru ușor. 😉 Pentru că sperăm că veți avea 5 minute când acest lucru este făcut pentru a vă pune picioarele în sus și a citi o revistă.

(HA! Știu că există spălătorie și curățenie și somn și poate un duș care ar avea prioritate., Dar voi visa un pic pentru tine oricum. 💕)

Cum de a face alimente pentru copii de casă: mazăre, fasole verde, mere, dovleac si fulgi de ovaz:

Am de gând să fie super-eficiente cu timpul nostru și au câteva lucruri care se întâmplă la o dată. Iată strategia:

1. obțineți atât mazărea, cât și fasolea verde mergând în vase separate pe aragaz. Eu folosesc congelate (ușor de a avea la îndemână), dar puteți înlocui proaspete. Aburiti fiecare leguma (sau gatiti intr-o cantitate mica de apa clocotita) pana cand se inmoaie., Aproximativ 4-5 minute pentru mazărea congelată, 7-9 minute pentru fasolea verde congelată.
2. în timp ce legumele se duc pe aragaz, faceți rândul cu cuptorul cu microunde pentru a face dovlecelul de butternut înghețat și fulgii de ovăz. Pentru squash-ul de butternut, cumpăr „squash de iarnă” congelat, care este deja decojit, gătit și purificat. Și numai 1 ingredient. Nici o afacere amuzant aici, dar le-am făcut toată munca pentru tine! Găsiți-l în secțiunea congelator, transferați conținutul într-un bol, acoperiți și microunde timp de aproximativ 5 minute. Îndepărtați cu atenție (va fi fierbinte) și lăsați-l să se răcească înainte de a-l refrigera.,
3. pentru fulgi de ovăz, folosesc ovăz obișnuit de modă veche sau laminat și le microunde cu puțină apă timp de aproximativ 2 1/2 minute. (Consultați postarea mea despre fulgi de ovăz pentru micul dejun de 3 minute pentru instrucțiuni și sfaturi mai detaliate.) Puree cu apă suplimentară (sau folosiți lapte matern sau formulă) și păstrați-l. Făina de ovăz înmoaie lichidul în timp ce se așează, astfel încât este probabil să se întărească din nou, fie înainte de a se răci, fie după ce a fost refrigerată. Este posibil să fie nevoie să adăugați apă suplimentară/lapte matern/formulă înainte de servire pentru a vă asigura că este spoonable.
4. când mazărea și fasolea verde sunt gata de gătit, curățați fiecare., Asigurați-vă că pentru a racla în jos fasole verde, deoarece acestea sunt stringy și poate dura câteva runde pentru a le obține buna.
5. pentru sos de mere… găsi un borcan care este doar un ingredient: mere. De preferință mere organice, deoarece sunt pe lista Dirty Dozen (pentru a avea un conținut ridicat de pesticide). Apoi deschideți-l și scoateți niște porții. Nu, serios. Trișez aici și merită. Am făcut mere de casă pentru M, prima mea, o dată sau de două ori și apoi niciodată. Am început să-l folosim atât de mult în coacere și nu am putut ține pasul.,

Dacă vrei un suc de mere, puteți să-mi văd ușor aragaz lent unt de mere fără adaos de zahăr reteta si opri doar la „mere” parte. De asemenea, verificați merele mele aromate de casă cu 5 arome de fructe post cu idei pentru diferite mix-uri de fructe. dar Hei uite, ai terminat! Câteva comenzi rapide simple (citiți: inteligente și încă sănătoase) și am făcut 5 alimente pentru copii în 20 de minute!, #momwin

În ceea ce privește înghețarea alimentelor pentru copii de casă, folosesc mini tăvi cu cuburi de gheață și apoi introduc acele cuburi în pungi de congelator etichetate pentru depozitare. (Și dacă vă întrebați, da, întotdeauna am re-înghețat legumele gătite din congelator. Nu a fost niciodată o problemă pentru noi, dar puteți opta pentru proaspete, dacă preferați.de asemenea, puteți congela alimentele pentru copii în recipiente mici, prietenoase cu congelatorul (am acestea și acestea) și chiar direct în pungi de congelator, dar nu veți avea controlul porțiunii acolo pentru a scoate doar o cantitate mică., Și vei pierde un pic care se va lipi de geantă.

(puteți, de asemenea, să faceți pungi de stoarcere pentru copii de casă și să le înghețați.cât timp puteți stoca alimente pentru copii de casă? Se păstrează timp de 3-4 zile în frigider și 3-4 luni în congelator. Asigurați-vă că etichetați containerele! Noua mamă creier nu este o glumă. sper că acestea sunt câteva sfaturi utile și câteva instrucțiuni ușoare pentru a face un prim lot de alimente pentru copii de casă. Asigurați-vă că rămâneți la curent (înscrieți-vă la newsletter-ul meu gratuit și, de asemenea, obțineți gratuit cartea mea de bucate sănătoase pentru săptămâna de săptămână!,) pentru mai multe actualizări despre celelalte postări de gătit pentru copii de casă.

și mi-ar plăcea să mă etichetați pe Instagram dacă încercați acest lucru sau oricare dintre rețetele mele! Este atât de distractiv pentru a vedea ceea ce face!

gătit fericit!Vezi VIDEO pentru cât de ușor este de a face casă mazăre alimente pentru copii, fasole verde, sos de mere, suc de fructe butternut și fulgi de ovăz în cel mai scurt timp, la toate!,

Notă: Această postare a fost actualizată cu fotografii noi și text revizuit. Acesta a fost publicat inițial în aprilie 2015.