NAC pentru sănătate mintală, TOC, anxietate și depresie

NAC este un compus antioxidant care a fost recent raportat că beneficiază de depresie și alte probleme de sănătate mintală. Dar ce are de spus ultima știință despre acest compus, cum funcționează și efectele sale potențiale asupra sănătății? Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

ce este NAC?

organismul folosește N-acetil cisteină (NAC) pentru a-și face propriii antioxidanți., Din punct de vedere medical, NAC este utilizat pentru a trata toxicitatea acetaminofenului; este aproape 100% eficient, atâta timp cât este administrat în primele opt ore după supradozaj .pentru toate celelalte scopuri, NAC este un supliment neaprobat. Dovezile preliminare pot părea promițătoare (și, în unele cazuri, foarte promițătoare!), dar studiile viitoare pot constata că NAC este de fapt ineficient pentru unele dintre aceste scopuri.este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga NAC la strategiile de sănătate, deoarece poate avea interacțiuni neașteptate.,Instantaneu

Sustinatorii:

• Unele dovezi preliminare pentru prestații în depresie
• Poate ajuta, de asemenea, cu tulburarea obsesiv-compulsiva simptome, si dependenta
• Promițătoare primele cercetări în multe condiții de sănătate mintală
• în General, considerate sigure

Contra:

• nu Are gust bun
• Poate provoca greață
• Poate afecta sângerare
• Multe beneficii pretinse rămân nedovedite sau neconcludente

Potențial de Sănătate Mintală Aplicații de NAC

CNA suplimente nu au fost aprobate de FDA pentru uz medical., Suplimentele nu au, în general, o cercetare clinică solidă. Reglementările stabilesc standarde de fabricație pentru ei, dar nu garantează că sunt sigure sau eficiente.nici una dintre informațiile din acest post nu ar trebui să fie utilizată vreodată pentru a înlocui îngrijirea medicală convențională. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice suplimente noi sau alte strategii de sănătate.,unele cercetări foarte timpurii au sugerat că NAC poate ajuta persoanele cu depresie prin:

• echilibrarea nivelurilor de glutamat din creier
• reducerea inflamației
• stimularea creșterii de noi celule ale creierului

conform unei revizuiri a datelor din mai multe studii individuale (inclusiv date de la 574 de pacienți cu depresie și participanți sănătoși), NAC a fost raportat că poate îmbunătăți simptomele depresiei și funcționarea zilnică 3-6 luni de utilizare.,în plus ,s-a raportat îmbunătățirea stării de spirit la pacienții cu depresie după 3-4 luni .NAC poate, de asemenea, să echilibreze starea de spirit prin reducerea stresului oxidativ din creier. De exemplu, un studiu efectuat pe 76 de pacienți deprimați a raportat că cei care au luat NAC au avut niveluri mai mari de antioxidanți ai creierului .conform unei serii de studii preliminare, s — a raportat că NAC îmbunătățește starea de spirit la pacienții depresivi-posibil prin echilibrarea glutamatului cerebral și reducerea stresului oxidativ și a inflamației.,

dovezi insuficiente pentru…

următoarele presupuse beneficii sunt susținute doar de studii clinice limitate, la scară mică. Cu alte cuvinte, în prezent nu există dovezi suficiente pentru a susține în mod concludent utilizarea NAC pentru oricare dintre utilizările sau aplicațiile enumerate mai jos — și vor fi necesare mult mai multe cercetări înainte ca oricare dintre aceste aplicații potențiale să poată fi confirmate și aprobate oficial pentru uz medical.amintiți-vă să discutați cu un medic înainte de a lua NAC și nu-l utilizați niciodată în locul a ceva recomandat sau prescris de medicul dumneavoastră.,NAC este în prezent în curs de investigare științifică pentru potențialul său de a îmbunătăți problemele cronice de sănătate — cum ar fi bolile de inimă și dezechilibrele hormonale — la pacienții cu tulburare bipolară.conform unui studiu preliminar la scară mică, NAC a avut un efect indirect asupra sănătății generale, stării antioxidante și inflamației la 51% dintre pacienții bipolari cu probleme cardiovasculare sau hormonale .într-un alt studiu cu 17 pacienți bipolari, s-a raportat că NAC îmbunătățește starea de spirit scăzută și simptomele generale după 6 luni de suplimentare .,în timp ce datele științifice disponibile până acum provin doar din studii la scară mică, în prezent sunt în curs de desfășurare studii clinice mai mari pentru a investiga beneficiile potențiale ale NAC pentru tulburarea bipolară .de asemenea, s-a raportat că NAC îmbunătățește simptomele maniei după 6 luni de suplimentare, conform unui studiu la scară mică, controlat cu placebo, la 15 pacienți. Grupul NAC a raportat simptome de manie mai puțin severe, în timp ce grupul placebo a raportat de fapt simptome agravate pe parcursul studiului .,conform unor studii preliminare la scară mică, unii pacienți cu tulburare bipolară sau manie au raportat că beneficiază de suplimentarea NAC. Cu toate acestea, vor fi necesare studii clinice mai mari pentru a confirma aceste constatări timpurii.

3) tulburarea obsesiv-compulsivă (toc)

NAC poate ajuta cu toc prin echilibrarea glutamatului și creșterea antioxidanților din creier. Într-un studiu efectuat pe 44 de pacienți cu toc, suplimentarea cu NAC ca supliment la medicamentele standard a fost raportată pentru a îmbunătăți simptomele, chiar și la pacienții cu cazuri relativ severe .,conform unui studiu al pacienților cu toc 48 care anterior nu au răspuns la medicamentele farmaceutice convenționale, NAC a fost raportat pentru a îmbunătăți simptomele după 3 luni de suplimente, fără rate semnificative de efecte secundare adverse .în cele din urmă, o revizuire relativ la scară largă a concluzionat că NAC poate avea un potențial viitor semnificativ pentru tratarea tulburărilor obsesiv-compulsive și că pare să provoace relativ puține efecte secundare negative .,cu toate acestea, în timp ce unele dintre aceste constatări timpurii par promițătoare, unele alte studii au raportat că nu au găsit beneficii semnificative sau vizibile ale suplimentării NAC la pacienții cu toc — astfel încât dovezile actuale sunt încă amestecate .conform câtorva studii clinice limitate, NAC poate îmbunătăți în siguranță unele simptome ale TOC. Cu toate acestea, dovezile sunt încă amestecate și vor fi necesare mult mai multe cercetări suplimentare.

4) Autism

conform unor cercetări timpurii, NAC poate avea un potențial viitor în tratarea unora dintre simptomele asociate cu autismul.,de exemplu, un studiu preliminar la scară mică a raportat că 3 luni de suplimentare cu NAC au contribuit la reducerea iritabilității la 33 de copii cu autism .în alte două studii la un total de 80 de copii cu autism, cei care au primit suplimente de NAC ca adjuvant la tratamentul cu un antipsihotic (risperidonă) timp de două luni au raportat că au prezentat mai puțină iritabilitate și hiperactivitate .cu toate acestea, dovezile disponibile sunt încă amestecate. De exemplu, un studiu efectuat la 98 de copii autiști nu a raportat beneficii ale suplimentării NAC pe parcursul a 6 luni .,conform unui alt studiu la scară mică la 31 de copii cu autism, suplimentarea cu NAC a fost raportată pentru a crește nivelul de glutation (un compus natural antioxidant), dar nu a avut un efect mai mare asupra funcționării lor sociale globale pe parcursul celor 12 săptămâni de tratament .unele dovezi timpurii sugerează că NAC poate reduce iritabilitatea și hiperactivitatea la copiii cu autism, dar dovezile clinice pentru eficacitatea sa globală sunt încă insuficiente.,conform câtorva studii preliminare, NAC poate ajuta la ameliorarea simptomelor schizofreniei și psihozei — posibil prin echilibrarea nivelurilor cerebrale ale neurotransmițătorului glutamat și combaterea stresului oxidativ și a inflamației.într-un studiu precoce pe 58 de pacienți cu psihoză, s-a raportat că suplimentarea cu NAC 2G/zi îmbunătățește memoria de lucru și alte procese cognitive (care sunt adesea perturbate în psihoză)., În plus, acest studiu a raportat, de asemenea, că suplimentarea cu NAC a redus simptomele maniei și halucinațiilor și a îmbunătățit răspunsurile la tratamentul cu antipsihotice convenționale, într-un alt eșantion de pacienți 121 .conform unui alt studiu, suplimentarea cu NAC combinată cu antipsihotice convenționale a fost raportată pentru a îmbunătăți simptomele psihozei la 42 de pacienți schizofrenici. De asemenea, părea să aibă un efect deosebit de vizibil asupra simptomelor emoționale și motivaționale, cum ar fi starea de spirit scăzută și apatia. În general, nu au fost raportate reacții adverse majore de către pacienți .,cercetările timpurii sugerează că NAC poate ajuta la reducerea simptomelor maniacale și psihotice la pacienții cu schizofrenie și poate contracara unele dintre deficitele cognitive asociate psihozei. Cu toate acestea, vor fi necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea sa potențială ca tratament medical în aceste populații.

6) Cogniție

Potrivit unor foarte cercetare preliminară, CNA suplimentarea poate avea unele efecte potențiale asupra cogniției — mai ales în vârstă populațiile care suferă de varsta legate de deficiente cognitive sau anumite boli neurodegenerative.,de exemplu, tratamentul combinat cu NAC și alți compuși antioxidanți a fost raportat pentru a îmbunătăți cunoașterea la persoanele în vârstă sănătoase cu insuficiență cognitivă ușoară (MCI) . Cu toate acestea, rămâne neclar din aceste rezultate dacă NAC în sine a fost responsabil în mod specific pentru aceste efecte cognitive sau dacă efecte similare ar fi observate la populațiile mai tinere.,în plus, unele cercetări preliminare sunt în curs de testare a eficacității potențiale a suplimentelor de NAC pentru tratarea unora dintre deficitele cognitive implicate în boala Alzheimer, Boala Parkinson și schizofrenia, precum și potențialul său de a îmbunătăți rezultatele cognitive după procedurile chirurgicale care implică utilizarea anesteziei .unele studii timpurii au raportat că NAC poate ajuta la atenuarea unor comportamente compulsive asociate cu o varietate de afecțiuni psihiatrice.,

de exemplu, suplimentarea NAC a fost raportată pentru a reduce prelevarea compulsivă a pielii într-un studiu efectuat pe 66 de copii cu tulburare de excoriație .într-un alt studiu pe 42 de copii, NAC a fost, de asemenea, raportat că reduce comportamentul compulsiv al mușcăturii unghiilor .într-un alt studiu, suplimentarea cu NAC a fost raportată pentru a reduce comportamentul compulsiv de tragere a părului la 50 de pacienți cu trichotilomanie .suplimentarea NAC a arătat o promisiune timpurie în reducerea anumitor comportamente compulsive, cum ar fi culesul pielii, mușcarea unghiilor și tragerea părului., Cu toate acestea, rămâne neclar dacă aceste efecte s-ar putea aplica altor tipuri de tulburări compulsive, cum ar fi TOC, și vor fi necesare mult mai multe cercetări pentru a confirma și extinde aceste descoperiri timpurii.

8) dependență

pe baza câtorva rapoarte timpurii din studiile asupra modelelor animale de alimentație, unii cercetători au propus că NAC poate avea un potențial de a ajuta la combaterea diferitelor tipuri de dependență .,o revizuire pe scară largă a datelor din 9 studii diferite (cuprinzând un total de pacienți cu dependență 165) a raportat că NAC poate fi potențial eficient pentru tratarea dependențelor de canabis și cocaină. Autorii acestui studiu sugerează, de asemenea, că NAC poate fi eficient pentru alte dependențe, cum ar fi nicotina, metamfetamina și jocurile de noroc patologice, deși dovezile pentru aceste aplicații sunt oarecum mai slabe și mai puțin clare .,

în Plus, un studiu în luptă veteranii cu PTSD legate de substanță vicii raportat că combinarea CNA suplimentarea cu tradiționale de psihoterapie tratamentul poate au ajutat la reducerea pofta de droguri, precum și a atenua stresul posttraumatic legate de simptome de depresie . Cu toate acestea, acest grup de tratament este destul de unic și nu este clar în ce măsură aceste constatări s-ar putea aplica altor tipuri de pacienți psihiatrici sau utilizatori umani sănătoși.,deși mecanismele biologice specifice implicate în aceste efecte potențiale nu sunt încă clare, unii cercetători au speculat că cisteina conținută în suplimentele NAC poate ajuta creierul să-și regleze mai bine nivelurile de glutamat, un neurotransmițător major despre care se crede că joacă un rol critic în căile neuronale implicate în dependență .

amfetamine

NAC relatărilor, a ajutat la reducerea pofta în 23 de persoane cu dependenta de metamfetamina .,cu toate acestea, într-un alt studiu, NAC combinat cu un blocant opioid (naltrexonă) nu a produs niciun beneficiu la 31 de persoane cu dependență de metamfetamină .când vine vorba de dependența de cocaină, unii cercetători cred că NAC poate ajuta la reducerea dorinței și a recidivei. Într-un studiu efectuat pe 111 persoane, NAC a ajutat la menținerea abstinenței de la cocaină peste 8 săptămâni .de asemenea, NAC a contribuit la reducerea poftelor de cocaină la persoanele 15 după doar zilele 3 de suplimente .,

în Timp ce potențialele mecanisme sunt necunoscute, unele dovezi preliminare de la un creier-studiu de imagistică în dependenții de cocaină a raportat că CNA suplimentarea a fost asociat cu niveluri reduse de glutamat în anumite motivația și recompensa legate de regiuni ale creierului, cum ar fi cortexul cingulat anterior (ACC) .persoanele dependente de canabis care încearcă să renunțe adesea revin la abuzul de alcool (adică pentru a „compensa” pierderea substanței preferate)., Potrivit unui studiu efectuat pe 302 de persoane dependente de canabis, suplimentarea cu NAC a fost raportată pentru a reduce consumul de alcool cu până la 30% la cei care încearcă să renunțe .într-un alt studiu efectuat pe 116 Adolescenți dependenți de marijuana, suplimentarea cu NAC a fost asociată cu rate globale relativ mai mici de consum de marijuana și alcool .

constatările preliminare, cum ar fi acestea, pot sugera că NAC ar putea fi un tratament „add-on” relativ sigur pentru a ajuta la reducerea abuzului de substanțe în anumite populații dependente., Cu toate acestea, dovezile actuale sunt încă amestecate: de exemplu, într-un alt studiu, NAC părea să nu aibă efecte semnificative sau vizibile asupra dependenței de canabis la adulți .studiile clinice suplimentare privind rolul potențial în NAC în tratarea sau gestionarea consumului de substanțe în timpul încetării marijuanei sunt în curs de desfășurare și, sperăm, vor clarifica și extinde unele dintre aceste constatări preliminare în continuare .un studiu efectuat la 100 de fumători și nefumători a raportat că fumătorii tind să aibă niveluri cerebrale semnificativ mai mari de glutamat în comparație cu persoanele care nu fumează .,deoarece unele alte cercetări preliminare au sugerat că NAC ar putea contracara nivelurile crescute de glutamat, unii cercetători au investigat dacă suplimentarea cu NAC poate avea un potențial în tratarea dependenței de nicotină prin direcționarea nivelurilor și activității glutamatului .într-un studiu la scară mică la 16 fumători cronici, suplimentarea cu NAC a fost raportată pentru a ajuta la menținerea abstinenței și la reducerea poftelor de țigară., Imagistica cerebrală a acestor pacienți sugerează că NAC poate obține aceste efecte prin „re-structurarea” căilor de recompensă ale creierului, chiar și după doar 4 zile de suplimentare cu NAC .

Într-o altă scară mică, placebo-controlat studiu de 35 cronice fumatori, 3 luni de CNA suplimentarea a fost raportat de a reduce numărul total de țigări acești pacienți, de fumat. Până la sfârșitul studiului, aproape jumătate din grupul de fumători tratați cu NAC au raportat că au renunțat complet la fumat, comparativ cu doar 1/5 dintre pacienții care au primit în schimb un tratament placebo inactiv .,în cele din urmă, potrivit unui alt studiu pe termen scurt, doar 3.5 zile de suplimente NAC a fost raportat pentru a atenua parțial simptomele de sevraj de nicotină într-un grup mic de fumători cronici care încercau să renunțe. În timp ce mulți dintre fumătorii din acest studiu au ajuns să recidiveze și să fumeze din nou, cei care au primit suplimente de NAC au raportat că prima lor țigară după renunțarea temporară a fost considerabil mai puțin plăcută decât de obicei, sugerând un efect potențial asupra NAC asupra efectelor „plăcute” sau „recompensatoare” ale țigărilor .,deși aceste rapoarte timpurii par promițătoare, toate studiile disponibile până acum au folosit doar probe foarte mici de utilizatori de nicotină — și vor fi necesare studii pe termen lung la scară mult mai mare pentru a confirma aceste constatări inițiale.conform unui studiu timpuriu, la scară mică, 8 săptămâni de suplimente NAC au fost raportate pentru a reduce comportamentele de jocuri de noroc la 27 de pacienți cu tulburări compulsive de jocuri de noroc .,suplimentarea NAC a fost, de asemenea, raportată pentru a crește eficacitatea psihoterapiei într-un studiu de 3 luni pe 28 de jucători patologici care erau și fumători cronici .unele cercetări preliminare sugerează că NAC poate arăta o promisiune potențială în tratarea anumitor forme specifice de dependență. Cu toate acestea, majoritatea dovezilor disponibile până în prezent sunt limitate la un număr foarte mic de pacienți din grupuri de tratament foarte specifice, ceea ce limitează concluziile care pot fi făcute din aceste studii., În plus, unii cercetători au speculat că efectele NAC asupra nivelurilor de glutamat pot fi implicate în aceste efecte potențiale. Cu toate acestea, vor fi necesare mult mai multe cercetări pentru a înțelege aceste efecte posibile, mecanismele implicate și dacă NAC ar putea fi eficient în grupuri mai generale de pacienți cu dependență.

9) Lupus & (Comorbid) ADHD

unul dintre semnele biologice ale lupusului este celulele T disfuncționale, o componentă importantă a sistemului imunitar., Unii cercetători au speculat că stimularea producției de glutation prin suplimentarea cu NAC poate avea unele beneficii potențiale privind” re-echilibrarea ” nivelurilor celulelor T la pacienții cu lupus.conform unui studiu precoce la 36 de pacienți cu lupus, s-a raportat că 2, 4-4, 8 g/zi de suplimente NAC timp de 3 luni pentru a atenua parțial simptomele lupusului. Autorii studiului au observat, de asemenea, o activitate mTOR semnificativ redusă la pacienții tratați, ceea ce poate implica un rol direct al căii glutationului în medierea acestor efecte terapeutice .,interesant este că persoanele cu lupus au fost raportate ca având rate crescute de ADHD, sugerând că aceste două afecțiuni pot fi legate de unele mecanisme comune. În conformitate cu această posibilă legătură, un studiu efectuat la pacienții cu lupus 100 cu ADHD a raportat că suplimentarea cu NAC (la 5g/zi) a fost asociată cu simptome ADHD reduse (cum ar fi impulsivitatea și diverse tulburări cognitive) .

Lectură suplimentară

• ce este NAC?, Efecte secundare, dozare, mecanism, recenzii
• 29 + beneficii pentru sănătate & utilizări ale NAC (N-acetil cisteină)