acele gaze care se acumulează în corpul nostru și provoacă disconfort și senzație de greutate și balonare pot fi produse din diferite cauze.printre cele mai frecvente sunt stresul, aerofagia (înghițirea aerului atunci când mâncați sau mestecați guma, de exemplu) sau constipația, care produce o putrefacție mai mare și alte probleme digestive, cum ar fi indigestia alimentară. din fericire, în medicina naturală există alternative eficiente pentru a îmbunătăți aceste gaze enervante și pentru a remedia cauzele lor., Terapeutul Javier Mansa explică unele dintre cele mai frecvente.
plante medicinale pentru gaze
- fenicul, anasonul verde sau anasonul stelar. Semințele acestor plante neutralizează producția de gaze. De asemenea, reduc spasmele intestinale și stimulează digestia. Se recomandă să le luați în decoct de o lingură de mică adâncime pe pahar de apă, după prânz și cină.
- oregano., Uleiul său esențial este un antimicrobian puternic, care reușește să elimine excesul de bacterii dăunătoare din intestin, responsabil pentru producerea de gaze. Se folosesc 3-4 picături pe un deget de apă, 10 minuteînainte de cele 3 mese principale, timp de 7-14 zile, repetând dacă este necesar după odihnă timp de 14-30 de zile.
a preveni proliferarea bacteriilor responsabile pentru producția de gaze
- anghinare sau lapte de ciulin., Componentele amare ale acestor plante stimulează producerea de bilă, vitale pentru un bun tranzit intestinal și o digestie adecvată, evitând fermentarea excesivă a alimentelor slab digerate. Luate în decoct de 1 până la 3 ori pe zi, după mese veți obține pentru a îndeplini în mod eficient funcția sa. Poate fi găsit și în extract (lichid sau uscat).
- ghimbir. Rizomul său stimulează mobilitatea stomacului prin îmbunătățirea digestiei. Reduce spasmele peretelui muscular al intestinelor și astfel ameliorează tulburările produse de gaze., Se recomandă să luați decoctul de folie de ½ cm pe pahar de apă, după prânz și cină.
suplimente care reduc umflarea
- cărbune activat. Mai ales eficient atunci când sunteți lent să mergeți la toaletă și să vă simțiți burta mai umflată. Este un mare absorbant de reziduuri, reziduuri bacteriene și gaze. Datorită porilor mici, dar foarte activi, acestea permit evacuarea acestor reziduuri din corpul nostru rapid și eficient atunci când rămân mai mult decât se recomandă și se dorește., Acestea sunt utilizate în perioade scurte de 3 până la 7 zile, luate cu multă apă, înainte de mesele principale.
- papaină și bromelaină. Acestea sunt enzime obținute din papaya (prima) și ananas (a doua). Acestea îmbunătățesc digestia alimentelor, împiedicând fermentarea excesului de alimente slab digerate și provocând gaze și balonare abdominală. Acestea sunt administrate individual sau combinate în capsule sau tablete în timpul meselor principale.
bacterii benefice pentru flatulență
probioticele ajută la echilibrarea florei intestinale., În acest fel, evită proliferarea excesivă a bacteriilor dăunătoare, responsabile de infecții, fermentații, gaze și balonare abdominală.
Consuma alimente fermentate, cum ar fi iaurt sau chefir
Unele probiotice cele mai frecvente sunt: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterii, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus… Toate acestea se găsesc în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul sau kefirul., De asemenea, le puteți consuma în preparate (sunt comercializate individual sau în combinație) în pulbere, flacoane sau capsule. aceste remedii pot fi foarte utile atunci când vă aflați în aceste situații, dar cel mai bine este să le preveniți. Punând în practică aceste trei sfaturi finale, veți vedea cât de puțin scade ocaziile în care vi se întâmplă acest lucru.
- minimizați băuturile carbogazoase., Ne referim la apa spumantă, dar mai ales la băuturile răcoritoare, care au mult zahăr și favorizează balonarea, și la vinurile spumante, care au problema adăugată că conțin alcool, ceea ce provoacă și mai multe gaze. De asemenea, nu se recomandă să beți băuturi prin sorbirea cu paie.
- mănâncă fără grabă. Dacă în loc să mâncăm bine mestecarea, mestecăm rapid mâncarea, vom încuraja digestia slabă. Cel mai bine este să vă concentrați pe fiecare mușcătură și să mestecați conștiincios.
- fără gumă sau poli., Ele fac mai ușor pentru noi să obținem mai mult aer în stomac.