Vorbesc cu părinții cu experiență despre somnul copilului, și singurul lucru de care vei auzi de peste si peste este importanța stabilirii unui program de somn pentru sugari.de fapt, obtinerea copilul pe un program de somn devreme ar putea fi cheia pentru somn sănătos acum și pentru anii următori. Iată când și cum să obțineți copilul pe un program de somn.
când puteți obține copilul într-un program de somn?,
când copilul are aproximativ 2 luni, ceasul său intern va fi un pic mai previzibil-și este posibil să puteți începe să implementați un program de somn de bază pentru nou-născuți.între 3 și 6 luni, orele de culcare, de somn și de trezire ale bebelușului vor scădea din ce în ce mai mult în jurul acelorași ore în fiecare zi. Veți învăța să anticipeze ori somnoros naturale copilului dumneavoastră și să lucreze spre punerea ei în jos în timp ce ea este somnoros, dar încă treaz, învățându-i abilitatea de viață valoroase de cum să adormi pe cont propriu., rețineți că antrenamentul de somn pentru bebeluși, sub orice formă (cunoscut și sub denumirea de predare a somnului sau antrenament de auto-calmare) ar trebui să aștepte până la intervalul de 4 până la 6 luni, dacă decideți să o faceți deloc.
care este cel mai bun program de somn pentru copii?
nu există un program de somn unic pentru copii. Cei mici variază în când și cât de mult dorm în fiecare noapte și la naptime. Este posibil să aveți un riser natural timpuriu, căruia îi place să se trezească înainte de soare și să mănânce imediat … sau copilul poate dormi un pic mai târziu (norocos!).,pe măsură ce copilul crește, vei deveni suficient de familiar cu semnalele de foame și de somn pentru a dezvolta un program de hrănire și de somn care să funcționeze pentru familia ta.,iv>
Poți pune nou-născutului pe un program de somn?,deoarece nou-născutul tău a petrecut ultimele nouă luni în limitele confortabile ale pântecelui tău întunecat, nu va înțelege când este ziua sau noaptea în primele săptămâni de viață. Asta înseamnă că nu vă puteți aștepta să vă puneți copilul într-un program de somn nou-născut încă.așteptați-vă ca nou-născutul dvs. să doarmă între 14 și 17 ore (mai mult sau mai puțin) pe o perioadă de 24 de ore. Bebelușul tău va dormi două-trei ore la un moment dat, apoi treptat trei-patru ore la o întindere. Asigurați-vă că consultați medicul pediatru despre momentul în care este bine să lăsați copilul să doarmă în mod constant timp de patru sau mai multe ore la un moment dat.,rețineți că, dacă nou-născutul nu se trezește singur în timpul nopții, va trebui să vă treziți copilul să mănânce la fiecare două-trei ore.,h-vechi program de somn
3-luni-vechi program de somn
4-luni-vechi program de somn
-
5-luni-vechi program de somn
-
6 luni-vechi program de somn
-
7-luni-vechi program de somn
-
8-luni-vechi program de somn
-
9 luni-vechi program de somn
-
10-12 luni vechiul program de somn
Sfaturi pentru cum să obțineți copilul pe un program de somn
următoarele sfaturi vă pot ajuta ușura copilul într-un program regulat de somn:
- Începe mai devreme, dar nu prea curând., Nou-născuții nu pot urma un program de somn, dar este posibil să începeți să modificați ceasul intern al copilului de 2 luni pentru a implementa un Orar de mâncare și somn liber, bazat pe personalitatea și obiceiurile ei de amânare.
- familiarizați-vă cu modelele de somn ale bebelușului și cu „ferestrele de trezire.”Păstrați un jurnal de somn pentru a vă face o idee despre momentul în care bebelușul dvs. doarme de obicei, astfel încât să puteți programa somnul și ora de culcare în consecință și să urmăriți „ferestrele de trezire” sau timpul în care bebelușii se pot descurca să fie treji, care variază în funcție de vârstă., De exemplu, nou-născuții sunt cu adevărat treji și atenți timp de aproximativ trei minute din fiecare oră, copiii de 1 lună timp de aproximativ o oră la un moment dat și copiii de 3 luni timp de până la două ore la o întindere. Și amintiți-vă, toți copiii sunt diferiți.
- fii flexibil. Când vine vorba de rutine de punere în aplicare, copilul tau poate prefera lucruri foarte planificate sau mai mult du-te-cu-The-flow. Încercați să ajustați programul de somn al bebelușului în consecință, respectând cât mai mult ritmurile sale naturale.
- uita-te pentru indicii de somn. Fii atent la indicii că bebelușul tău este obosit, cum ar fi frecarea ochilor, căscatul sau Mania ceasului., Scopul este de a pune copilul în jos atunci când ea este somnoros, dar nu încă adormit, așa că are o șansă de a învăța cum să adormi fără ajutor de la tine. În cazul în care drop-off somnolent nu funcționează încă, continuați să încercați!
- urmați o rutină înainte de somn. Rutinele sunt liniștitoare pentru bebeluși și întăresc ritmurile circadiene naturale, semnalând că este timpul să dormi. O rutină bună de culcare a bebelușului ar putea include hrănirea cu cuddles, baie, carte, masaj și cântare. Abreviați acea rutină (includeți doar o carte sau o cântare, de exemplu) înainte de naptime.,
- încorporați un program pe tot parcursul zilei. Bebelușii sunt mângâiați de structura și ritmul suplimentar al unui program dur în timpul zilei, incluzând același timp de veghe, timpul de somn, timpul de hrănire și timpul de joacă. O rutină în timpul zilei poate face chiar și ora de culcare să meargă mai lin. S-ar putea să doriți să vă treziți dimineața cu cuddles și un feed, urmată de o plimbare în cărucior sau transportator. După somnul de după-amiază al bebelușului, este timpul de burtă și bâlbâie în rocker.
- nu sari la primul zgomot., Odată ce bebelușii au vârsta de aproximativ 3 luni, sunt capabili să se liniștească, așa că nu sari să-ți ridici copilul dacă se agită în timpul nopții sau în timpul somnului. În schimb, așteptați câteva minute pentru a vedea dacă poate să adoarmă singură. Dacă continuă să se agite, încearcă să o verifici fără să o ridici.
- ajustați după cum este necesar. Amintiți-vă că copiii nu sunt previzibili, astfel încât programul de somn al bebelușului dvs. va evolua cu timpul. O mică încercare și eroare vă pot ajuta să vă dați seama ce funcționează pentru copilul dvs.
de ce este important un program de somn pentru sugari?,
un program de somn pentru sugari este previzibil, iar predictibilitatea îi mângâie pe bebeluși, ușurând trecerea de la ziua aglomerată la somnul de culcare.
un program de somn cu rutine de culcare și somn deschide calea pentru a învăța în cele din urmă copilul să adoarmă pe cont propriu și să doarmă toată noaptea.
când trebuie să-mi văd medicul?
nu ezitați niciodată să vă consultați medicul dacă aveți întrebări despre programul de somn al bebelușului sau despre problemele de somn. Multe probleme de somn au o soluție, atâta timp cât cereți ajutor.,modelele sănătoase de somn încep cu un program de somn — chiar și pentru sugari. Odată ce înveți să anticipezi momentele naturale de somn ale bebelușului tău și să trezești ferestrele, poți ajuta la netezirea tranziției către dreamland, astfel încât amândoi să obții restul de care ai nevoie.