fructele cu conținut scăzut de zahăr pot oferi în continuare fibrele, vitaminele și mineralele necesare unei persoane.fructele cu conținut scăzut de zahăr includ:
căpșunile
căpșunile, ca multe alte fructe de pădure, sunt adesea bogate în fibre și conțin foarte puțin zahăr.există doar aproximativ 8 grame (g) de zahăr în opt căpșuni de dimensiuni medii. De asemenea, sunt o sursă bună de vitamina C.
piersici
deși au gust dulce, o piersică de dimensiuni medii conține doar aproximativ 13 g de zahăr.,
Mure
Partajare pe Pinterestele sunt, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți.este interesant de observat că afinele conțin aproximativ dublul cantității de zahăr ca mure.,
lămâi și limes
nu mulți oameni ar ridica o lămâie sau o var pentru a mânca ca o gustare. Cu toate acestea, cu nu mai mult de 2 g de zahăr pe fruct și niveluri ridicate de vitamina C, acestea sunt un plus excelent pentru dieta unei persoane.oamenii pot stoarce o lămâie sau o lime în apă spumantă pentru a înlocui alte băuturi carbogazoase zaharoase sau chiar stoarce sucul de lămâie peste o salată în loc să folosească un pansament pentru salată.o gustare populară de vară, o felie de pepene galben conține aproximativ 11 grame de zahăr digerabil.,pepenele de miere conține, de asemenea, potasiu, vitamina C și fier.o portocală de dimensiuni medii are aproximativ 14 g de zahăr digerabil și este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. Sucul de portocale și toate celelalte sucuri de fructe cumpărate de la supermarket pot conține zaharuri adăugate. Dacă o persoană dorește să-și limiteze aportul de zahăr, de obicei este mai bine să mănânci fructul în sine decât să-i bei sucul.acest fruct cu conținut scăzut de zahăr este un aliment preferat pentru micul dejun.o jumătate de grapefruit de dimensiuni medii conține aproximativ 11 g de zahăr., Dacă o persoană găsește grapefruitul prea ascuțit, ar putea dori să stropească o cantitate mică de miere sau să stropească Stevia deasupra.