postul Intermitent pare a fi noua tendință de rotire în rândul societății. Postul intermitent este o perioadă predeterminată în care un individ intenționat nu mănâncă alimente. Există multe tipuri diferite de tehnici de post, la fel cum există multe tipuri de diete. De la postul de 12 ore până la postul alternativ de zi, există multe tipuri de posturi care devin din ce în ce mai populare., Gândul din spatele postului intermitent este că, după ce organismul este epuizat de carbohidrați, începe să ardă grăsime în jur de 12-24 de ore după înfometare, astfel încât înfometarea corpului de alimente timp de 12-24 de ore va duce la pierderea în greutate care poate îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, majoritatea studiilor efectuate pe această temă au fost efectuate pe animale într-o perioadă scurtă de timp și au măsurat nivelurile de glucoză, mai degrabă decât rezultatele de sănătate pe termen lung. Mulți susțin că postul intermitent nu este neapărat periculos, dar mulți sunt de acord că postul intermitent nu este sigur pentru toată lumea., Deci, da, este posibil să pierdeți calorii, grăsimi și greutate din această dietă populară, cu toate acestea, este posibil să câștigați la fel de repede greutatea înapoi, să dezvoltați magazine scăzute de energie, ceea ce poate duce la o dispoziție depresivă, probleme de somn și chiar leziuni ale organelor dacă postul este extrem., Următoarele sunt motivele pentru care persoanele fizice trebuie să evite postul intermitent:
ar trebui să evite postul cu totul dacă aveți mai mare necesarul caloric
Persoanele care sunt subponderali, se luptă cu creșterea în greutate, sub 18 ani, femeile gravide sau care alăptează nu ar trebui să încercați o dieta de post intermitent, ca au nevoie de suficiente calorii pe o bază de zi cu zi pentru buna dezvoltare.,ar trebui să evitați postul cu totul dacă aveți riscul unei tulburări de alimentație
postul intermitent are o asociere ridicată cu bulimia nervoasă și, ca urmare, persoanele care sunt susceptibile la o tulburare de alimentație nu trebuie să urmeze nicio dietă asociată cu postul. Factorii de risc pentru o tulburare de alimentație includ un membru al familiei cu o tulburare de alimentație, perfecționism, impulsivitate și instabilitate a dispoziției.,cel mai probabil veți simți foame, veți mânca prea mult, veți deveni deshidratat, vă veți simți obosit și veți fi iritabil
postul intermitent nu este pentru cei slabi de inimă, ceea ce înseamnă că, chiar dacă nu sunteți subponderali, aveți peste 18 ani, nu sunteți predispus la o tulburare alimentară și nu sunteți gravidă sau alăptați, cel mai probabil veți avea unele reacții adverse nedorite.cel mai probabil veți observa că stomacul dvs. se bâlbâie în timpul perioadelor de post, în primul rând dacă sunteți obișnuiți să pășunați constant pe tot parcursul zilei., Pentru a evita aceste dureri de foame în perioadele de post, evitați să priviți, să mirosiți sau chiar să vă gândiți la alimente, ceea ce poate declanșa eliberarea acidului gastric în stomac și vă face să vă simțiți foame.