o varietate de factori pot provoca picioare obosite. Picioarele obosite pot fi însoțite de durere, durere sau crampe. Picioarele obosite nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare, dar este totuși important să acordați atenție corpului dvs. atunci când apare oboseala. Acest lucru este mai ales dacă aveți alte simptome. iată câteva cauze posibile ale picioarelor obosite:
utilizarea excesivă
dacă ați folosit recent picioarele mai mult decât în mod normal, acestea se pot simți obosite. Asigurați-vă că vă odihniți suficient și lucrați în limitele corpului., Acest lucru vă va ajuta să evitați stresul, tulpina și rănirea. dacă utilizați frecvent picioarele în timp ce lucrați, faceți o mulțime de pauze pe parcursul zilei.
subutilizarea
nefolosirea picioarelor poate provoca, de asemenea, oboseală a picioarelor. Dacă trebuie să stai pentru perioade lungi de timp, face un punct să stea și să fie activ timp de cel puțin cinci minute la fiecare oră. dacă petreceți o perioadă lungă de timp în pat, faceți exerciții simple de ridicare a picioarelor și se întinde în fiecare oră. Ridicați picioarele pe perne.
crampe musculare
utilizarea excesivă a picioarelor poate duce la crampe musculare., Crampele musculare pot determina picioarele să se simtă obosite. lăsați picioarele și corpul să se odihnească suficient timp până când simptomele dispar. Consultați-vă medicul dacă crampele devin severe. Iată mai multe modalități de a opri crampele musculare ale picioarelor.hipokalemia apare atunci când aveți niveluri scăzute de potasiu în sânge. Acest lucru poate provoca:
- oboseală
- slăbiciune
- crampe la nivelul picioarelor
- constipație
anumite medicamente sau afecțiuni pot provoca hipokaliemie. Consultați-vă medicul pentru a determina cauza care stă la baza și cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră., este posibil să aveți picioare obosite, grele sau dureroase dacă aveți vene varicoase. Acestea apar atunci când venele nu funcționează corect și încep să colecteze sânge. Acest lucru face ca venele să se mărească și să se umfle. de obicei, măsurile de auto-îngrijire, cum ar fi exercițiile fizice, înălțimea și ciorapii de compresie, pot ajuta la atenuarea acestor simptome. Consultați-vă medicul dacă simptomele nu se îmbunătățesc. picioarele se pot simți obosite sau obosite dacă sângele nu circulă corect prin corp., Circulația slabă afectează adesea partea inferioară a corpului, deoarece este mai greu ca sângele să curgă în sus spre inima ta. Uneori, sângele se poate colecta în picioare, glezne și picioare. este posibil să puteți îmbunătăți circulația deficitară prin:
- mutarea mai mult
- evitarea îmbrăcămintei strânse
- gestionarea afecțiunilor subiacente, cum ar fi diabetul
consultați-vă medicul dacă ați luat măsuri pentru a vă îmbunătăți circulația, dar nu ați văzut îmbunătățiri. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă îmbunătăți circulația.,umflarea în timpul sarcinii poate fi cauzată de:
- hormoni
- retenție de lichide
- presiune crescută asupra venelor
picioarele se pot simți obosite și incomode ca urmare. Este posibil să aveți crampe și vene varicoase. dormitul pe partea stângă poate ajuta la reducerea unei părți din presiunea venei care circulă sângele din corpul inferior către inimă. Puteți încerca, de asemenea, aceste cinci exerciții.adresați-vă medicului dumneavoastră dacă prezentați orice umflare bruscă sau severă. Acesta ar putea fi un semn de preeclampsie.,
scleroza multiplă (MS)
oboseala musculară sau picioarele grele pot fi un semn al SM.de fapt, oboseala este cel mai frecvent raportat simptom în rândul persoanelor cu această afecțiune. Căldura și umiditatea pot înrăutăți oboseala. MS provoacă oboseală, deoarece starea afectează nervii și perturbă comunicarea dintre creier și mușchi.,
Alte simptome ale SM includ:
- încețoșată sau vedere dublă sau pierderea vederii
- furnicături și amorțeală
- dureri sau spasme musculare
- pierderea echilibrului sau sentimente de amețeală
- vezicii urinare probleme
- disfunctii sexuale
- dificultăți de concentrare, a rămâne organizat, sau amintindu-și lucruri
MS necesită un diagnostic de la medicul dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suspectați SM.