pe măsură ce tot mai mulți oameni devin conștienți de sănătate, postul a devenit o metodă comună de menținere a stării de fitness a organismului. Postul a fost în practică de secole și abia recent se discută beneficiile pentru sănătate ale acestuia. în primul rând, postul a fost făcut din motive religioase. Oameni de diferite credințe au practicat diferite metode, în esență, același concept de a priva corpul de hrană și / sau apă pentru o anumită perioadă de timp., există diferite metode de post și „postul uscat” este unul care a câștigat popularitate în ultimii ani. Acest tip de rapid presupune complet de apă și alimente de mai sus pentru o perioadă lungă de timp. Oricât de dificil ar suna, există beneficii enorme pentru a usca postul și iată cum puteți începe –
cum să –
pregătiți-nu intrați într-un post uscat cu prea multe toxine în organism, deoarece poate crește șansele de a vă simți obosiți. Cel mai bun mod de a vă pregăti pentru un post uscat este să vă hidratați corect în zilele care au dus la acesta.,nu încercați să faceți mai mult de 12 ore de post în prima încercare. Corpul, ca și în majoritatea celorlalte lucruri, necesită pregătire și pregătire pentru un post de 24 sau 36 de ore.Break the fast-având în vedere stresul pe care îl plasați corpul sub, este recomandat ca, dacă în orice moment vă simțiți amețit, greață, epuizat sau pe punctul de a trece afară, ar trebui să rupă rapid.,în mod ideal, ar trebui să vă rupeți postul cu alimente organice simple, cum ar fi o salată ușoară sau un smoothie probiotic, care vă poate ajuta să eliberați și mai multe toxine fără a pune prea multă presiune pe stomac dintr-o dată.
intervalul de repaus alimentar uscat a arătat cele mai bune rezultate atunci când este practicat la un program regulat.deși nu există limite pentru cât de des vă puteți usca rapid, ar trebui să adăugați varietate la dieta dvs. amestecând zile cu conținut ridicat de proteine, zile cu conținut scăzut de carbohidrați și zile intermitente de post., Acest lucru nu numai că va oferi toată hrana de care are nevoie corpul nostru, ci și vă va menține corpul pe degetele de la picioare.exercițiu-dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, puteți continua să faceți acest lucru chiar și pe un post uscat, dar este important să rețineți că posturile uscate pot fi foarte impozante asupra corpului. Împingerea corpului dincolo de limitele sale poate fi dăunătoare.dacă postești pentru prima dată, este recomandat să-i dai corpului tău un timp să se adapteze înainte de a face exerciții fizice.care sunt beneficiile pentru sănătate ale postului uscat?,când organismul își dă seama că nu primește nutrienți în exterior, celulele tale vor începe să mănânce toxinele prezente în interior pentru a supraviețui. în timpul perioadelor lungi de alimente și privarea de apă există o mulțime de stres plasat pe corp, făcându-l să ajungă la toate rezervele în exces de energie. Acest lucru ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului grăsimilor pentru a avea acces la apa care se află în celulele grase.perioadele scurte intermitente de post uscat ajută la echilibrarea nivelului de colesterol, în special atunci când sunt cuplate cu o dietă ketogenică (bogată în grăsimi și carbohidrați).,postul uscat ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Antrenorul de sănătate nutrițională Dr. Mindy Pelz, în articolul ei despre postul uscat menționează că, ” după un post uscat, oamenii au scăzut nivelul glicemiei și au crescut sensibilitatea la insulină.de asemenea, ea continuă să menționeze beneficiile pe care le are postul uscat asupra sănătății oaselor, deoarece poate preveni osteoporoza.ca întotdeauna, consultați-vă medicul înainte de a efectua orice modificări dietetice sau pentru mai multe informații cu privire la acestea.