obținerea probioticelor naturale prin alimente poate fi o parte din dieta sănătoasă a copilului dvs., îmbunătățind în același timp digestia și imunitatea.
Nu Probioticele Face de Fapt Nimic?
să aruncăm o privire atentă la ceea ce sunt probioticele. Probioticele sunt microorganisme vii pe care oamenii le pot mânca pentru a crește cantitatea de bacterii „bune” din intestin., Până la 100 de trilioane de bacterii îți aliniază tractul intestinal, iar bacteriile bune pot ajuta la digestie și pot oferi protecție împotriva bacteriilor „rele”. Bacteriile din sistemul digestiv ajută la descompunerea alimentelor și vă pot întări sistemul imunitar. De asemenea, bacteriile bune produc toxine care nu vă fac rău, dar îngreunează creșterea bacteriilor rele sau a populațiilor de drojdii. Bacteriile rele, care sunt întotdeauna prezente, sunt doar o problemă atunci când există prea mult. Deci răspunsul este da, probioticele pot ajuta de fapt la echilibrul bacteriilor., S-au făcut o mulțime de cercetări în acest sens și s-au găsit o mulțime de conexiuni pentru a lua probiotice și o digestie mai bună și chiar o imunitate îmbunătățită! medicul pediatru a recomandat vreodată un probiotic pentru copilul dvs. atunci când copilul dvs. are nevoie de un antibiotic? Când luați un antibiotic pentru a ucide bacteriile dăunătoare în timpul unei boli, unele bacterii benefice sunt ucise, de asemenea. Consumul de probiotice poate ajuta la recâștigarea echilibrului bacteriilor din intestin și poate ajuta la eliminarea unora dintre efectele secundare ale antibioticelor, cum ar fi diareea.
care sunt sursele naturale de probiotice?,
- produse lactate fermentate, cum ar fi:
- iaurt. Uita-te pentru vii & culturi active sigiliu atunci când sunt cumpărături pentru iaurt. Sigiliul a fost dezvoltat de Asociația Națională de iaurt pentru a identifica un produs care va oferi cele mai multe beneficii pentru sănătate. Bacterias Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophiles transformă laptele pasteurizat în iaurt în timpul fermentației. Unele iaurturi sunt apoi tratate termic, ceea ce ucide majoritatea culturilor active benefice., Sigiliul vă ajută să găsiți iaurturile care conțin cantități semnificative de culturi vii și active. Amintiți-vă că există mai multe moduri de a servi iaurt, astfel încât să nu serviți același lucru Zi de zi. Topping-l cu o varietate de fructe, servind-o într-un parfait cu granola, făcând un smoothie sau popsicle cu el și făcând propriul iaurt înghețat sunt opțiuni.
- Kefir. Kefirul este o băutură pe bază de lapte care se face prin fermentarea laptelui. Este destul de comună în secțiunea frigorifică a magazinului alimentar și vine într-o varietate de arome., Puteți să vă faceți propriul tratament înghețat, cum ar fi aceste popsicule de semințe de chia de kefir de căpșuni.
- brânzeturi îmbătrânite, cum ar fi cheddar și gouda. Serviți brânză îmbătrânită cu biscuiți de grâu integral, pe supe sau legume, pe pizza sau sandvișuri.
- surse Non-lactate, cum ar fi kimchi, varză acră, miso, tempeh, și băuturi din soia.
puteți lua probiotice în fiecare zi?,
trebuie făcute mai multe cercetări pentru a ști exact multe probiotice pe care să le includeți în dieta copilului dvs.; cu toate acestea, includerea lor în dieta dvs. prin surse naturale, care furnizează alți nutrienți, cum ar fi proteinele, calciul și, eventual, vitamina D, fac ca aceste alimente să facă parte dintr-o dietă sănătoasă generală pentru a include zilnic. dacă doriți să aflați mai multe despre probiotice și copii, consultați câteva dintre celelalte articole minunate: probioticele vor restabili bacteriile bune pentru copii? O
